杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2017年04月2日

骨盤のゆがみ？

恥骨結合についてご存知でしょうか？
このイラスト画像であれば、中央下部に位置する部分を指します。

恥骨結合には骨格のねじれを矯正するうえで、重要ポイントでもあり、必ず矯正施術を行う部分でもあります。

体の使い方の誤りによって歪みが生じやすく、固定化してしまいやすい部分でもあり矯正時の重要ポイントです。

脚の筋肉が集まります

特に足の筋肉の中でも、姿勢制御に関連する筋肉が多く集まっています。

恥骨筋

大内転筋

短内転筋

長内転筋

腹直筋

などがそれにあたります。

特に恥骨筋、腹直筋は姿勢を保持するための重要な筋肉でもあります。

ぽっこりお腹になったりするのも、この恥骨筋・腹直筋の影響を受けてしまいます。

恥骨結合のゆがみが生じるということは、この恥骨筋や腹直筋が捻じれてしまい正しく使えない原因となります。

仙腸関節への影響

この恥骨結合の左右差が生じることによって、骨盤が歪み関節が動かなくなる（可動制限、特に仙腸関節の機能障害）と、その程度によっては骨盤周囲や腰部、股関節、膝などに痛みが出やすくなります。

仙腸関節とは、上半身の体重を左右に分散させるために働きます。

ようするに背骨を支える役目も果たしているということです。

仙骨が、うなずき運動という動きを動きをする事で、衝撃を吸収する役割を持ちます
仙腸関節は外側を靱帯が保護するだけでなく、骨と骨の間に「骨間靱帯」という靱帯を持っていて、これが油圧式のショックアブソーバー様の働きをします。

何重にもわたって衝撃吸収の仕組みが出来ています。

この仙腸関節も恥骨結合の左右差が生じてしまうことによって、左右均等に使えずに仙腸関節が働きづらい状態になります。

そうすると仙腸関節炎を起こしてしまったり、ギックリ腰のような症状も発生させてしまう原因となってしまいます。

このような急性の症状になる前に一度ご相談ください。

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2017年04月1日

服装

夏場であればTシャツ、ジャージなどの動きやすい恰好でお願いいたします。

冬場はスウェットなどがおススメです。

セーター、フリース生地などは背骨の状態などを把握しづらく、お着替えしていただくこともございます。

当院の矯正施術の特徴で首元が出来るだけ見えるシャツなどがありがたいです。

タートルネックなどは首の状態を把握しづらいのでお控えください。

動きの検査などの際に肩回り、骨盤、股関節周りの動きをしやすい服装で来院していただけると幸いです。

＊補正下着など体を固定するタイプの下着類は出来るだけお控えください。

背骨や骨盤など、お身体の状態が把握できない場合がございます。

 

クツ

なるべく普段から履かれているクツで来院されてください。

クツの減り具合、状態などを確認することでヒントがたくさんあります。

お身体の状態把握の為、ご協力をお願いいたします。

施術前のアルコールはダメ

矯正施術前のアルコールの摂取はお控えください。

アルコールを飲まれることによって感覚に変化が生じてしまい、お身体の状態が把握しづらくなってしまいます。

以前の治療院でもアルコールを飲まれてマッサージだけを希望されるという方がいらっしゃったことがございました。

お互いにメリットがありません。

感覚の変化から強めの矯正を受けた際に限度を超えた刺激量となってしまう場合もございます。

お身体を危険に晒す行為ですので、絶対におやめください。

当院ではアルコール飲酒後の方はお断りさせていただきます。

お着替えについて

お着替えを用意しておりますが、出来るだけ用意していただけるとありがたいです。

数に限りがございますので、ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。

交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

2017年03月31日

動きの基本

歩いていて左右の一歩の差を感じたことはありませんか？

小さな段差で躓いてしまったり、転びかけてしまったりするのは、身体の軸である骨盤、背骨に左右差が生まれてしまっているからかもしれません。

利き手、利き足など自分の使いやすい手、脚があるかと思います。

人間の動作効率を考えたうえで、使いやすい側の機能を高めておくことによって省エネルギーでの活動を可能としています。

利き手、利き足があることによってムダな動きを無くそう身体自身が求めている本能に近いものです。

その反面、同じ動きが繰り返し行われることによって骨格のねじれ、関節の引っ掛かり、筋肉のクセが生じてしまいます。

まず筋肉が同じ動作を繰り返すことで、動きパターンを覚えます。

実は筋肉は形状記憶、動作記憶を得意としています。

形や動きを記憶してしまうということです。

この「普段からの記憶こそが歪みをリセットするときの最大の問題」となるんです。

覚えた形状、動作記憶は中々忘れることが出来ません。

日々、歩いているときに捻じれが生じていると感じていない無意識状態が一番の敵です。

この歩行の左右差を改善することが、姿勢改善のポイントでもあります。

正しい歩き方を覚える　＝　姿勢改善への第一歩

あまり参考にならない歩行教室などもありますので、注意してくださいね。

歩行は大切です。

動きの最小単位が歩行です。

色々な動きのベースに歩行があると考えてください。

スポーツや運動時の動きのパフォーマンスを上げたいと考えた時には歩行の左右差、捻じれを改善することが一番の近道です。

歩行をチェックすることで、原因となっている部位を見つけ出すことも可能です。

例えばボールを投げる動作にしても、手首～肘～肩～背骨～骨盤～股関節～膝～足首～指先までの動きの繋がりでどこが悪いのかを確認することがあります。

その動きの中から、改善したい部位＝動きが上手くいっていない部位を見つけ出すことがポイントです。

その動きを教育し直すことによって骨格のねじれ、関節の引っ掛かり、筋肉のクセを改善することができます。

PNF、操体法、アナトミートレイン、リアラインコンセプトなどは、この繋がりをベースとしています。

連結作用

骨格、関節、筋肉の理想の繋がりは

１＋１＝２

という考えではなく、

１＋１＝５

ぐらいのパワーを発揮する連結作用があります。

手首だけで物を持ち上げたりすると、手首を痛めてしまいますが、肘や肩、背骨などを繋げることによって手首にかかる負担を最小限に抑えることが出来ます。

痛めてしまう方の場合は、使い方の誤りor使い過ぎのどちらかのパターンが多く、ほとんどの方の場合は、使い方の誤りがきっかけだったりします。

繋がりが正しく行えていないため、１＋１＝５のところが１＋１＝１になってしまい、動き自体の質が低下してしまいます。

ちょっと難しくなってしまいましたが、一つの動きだけに着目するのではなく、全体の動きの中で悪い部分を逃がしてあげる場所を作ってあげてください。

そうするだけでも動きの幅が大きく変わりますよ！



まとめると

・歩行の左右差をなるべく少なくすること

・動きの繋がりを作りましょう

・正しい動きを教育しましょう

この３点は覚えておいてください。

お読みいただきありがとうございました。

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2017年03月30日

転倒から寝たきりへ

転倒して股関節を骨折！という方が増えています。

骨折だけで済めばいいのかもしれません。

実際には、転倒や転落によって死亡されている方も多くいらっしゃいます。

平成２７年度に転倒、転落を原因として死亡された方は７４５７名にも上るということです。

これは交通事故によって死亡された人数よりも多い計算になります。

交通事故死者数は５５４４名。

日常生活に潜む転倒を予防する対策について考えてみたいと思います。

バリアフリー化による弊害

以前から問題視されていたのですが、バリアフリー化が進むにつれて筋力低下を訴える声が上がり始めています。

バリアフリー住宅では、段差で脚を持ち上げたり、中腰から立ち上がる動作などが減少してしまい下半身の筋力低下を起こしてしまい、結果として全身のバランスが崩れてしまい、運動機能全般が低下してしまうという悪循環を起こしていること分かってきています。

環境面の整備だけに目を向けるのではなく、運動機能を落とすことなく、いかに転倒を防ぐために必要な整備が行えるかがポイントになってくるのではないでしょうか。

リスクの少ない環境で体操を行ったり、運動を習慣化させることで運動機能の低下を防ぐことが出来ます。

骨格が歪んだ状態で運動や体操を行っても、なかなか運動機能は上がりません。

むしろマイナス傾向です。

骨格を正し、関節を機能的に使うためにも定期的なお身体のメンテナンスが必要不可欠です。

運動機能を高めるために

下半身の筋力を落とさないためにも、若いうちから階段での移動を積極的に取り入れたり、一駅歩いたりなどの工夫が必要です。

30代は1年で0.5％ずつ、40代からは1年で1％ずつ筋力が低下していき、80歳になると20代の60～70％の筋肉しかないと言われています。

普段から意識して使用頻度を高めることで、筋力低下を防ぎましょうね。

運動前におススメなのが、炭酸ミストを吹きかけることで筋肉や関節の柔軟性を高めるます。

ケガをしにくい身体創りを目指しましょう。

テニスで痛めた腰　杉並区成田西　５０代　女性

昨年末にテニスをしていて腰を痛めてしまいました。
他の整体などに行っていたのですが、なかなか良くならずに転院をさせていただきました。
腰の痛みだけでなく、股関節の柔軟性が上がり、動きが明らかに良くなりました。
運動前におススメです。

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2017年03月29日

交通事故に注意しましょうね

交通事故に注意しましょう。

・季節の変わり目

・12月（年末）

・金曜日から週末

・夕暮れ時

などは特に注意を払ってクルマの運転をされてください。

12月ではありませんが、3月と4月も交通事故が多いのが特徴です。

皆さんで声掛けをしてください。

鎌倉街道は要注意

当院の横には鎌倉街道という交通量が比較的多い道路があります。

この鎌倉街道を一時停止をせずに突っ走っている自転車の方を時々見かけます。

踏切がなっていて車が止まっているからという安心感なのかもしれませんが、一時停止無視です。

慣れた道だからこそ、気をつけなければいけません。

もしクルマと接触した際にどうなってしまうのか？と不安になります。

当院が開業してからも3，4回は接触事故があったらしく救急車が止まっている時があります。

避けられない事故であれば受け入れるしかありませんが、防げる事故は注意をしましょう。

交通事故の場合は、自分だけでなく周りを巻き込んでしまうので色々と大変です。

気をつけましょうね。

クルマの性能が上がって重大事故は減ってきている

自動運転技術などの進化などによって重大事故の件数自体は減少傾向にあるようです。

あと10年もすれば多くのクルマが自動運転技術を搭載されて、事故発生件数も大きく減少する事でしょう。

自動運転技術が向上することで、交通事故の抑止力として疲労の軽減が期待されています。

特に長距離運転時などでは顕著だそうです。

運転時のストレスから解放されるだけで交通事故を未然に防ぐことが出来そうですよね。

素晴らしいです。

スバルの自動運転技術が紹介されている動画あります。

レベル２を目指して開発中みたいです。

日本の自動車産業も次のステップに進み始めていますね。

テスラ社に負けないで頑張ってほしいです(*^^)v

交通事故でのケガ　杉並区阿佐谷南　男性　20代

交通事故で首と背中の痛みが続いてしまって、こちらに転院させていただきました。

首はムチウチ、背中は筋肉を傷めていたそうです。

電気やマッサージをやっていただいていたのですが、痛みが引かずに困り果てて調べました。

仕事帰りに通っているのですが、こちらの矯正は仕事の疲れも吹き飛びます。

またよろしくお願いします。

2017年03月28日

祝ブログ200件突破！

今回のブログで投稿数200件を突破しました。

昨年の12月から初めて4ヶ月、およそ120日前後で突破致しました。

一日あたり1.6件なので頑張ったなぁ～(*^^)v

ホームページの良いところは、どれくらいの方が見てくださっているのかが数字で見えるところです。

顔の見えない相手かもしれませんが、なるべく伝わるように書いています。

拙い文章ではありますが、今後ともよろしくお願いいたします。

ホームページの反響

ホームページを作成させていただいてから、多くの方が来院されるようになりました。

情報を発信させていただくことによって困っている方々のサポートが出来ればと思います。

今日も新規の方がホームページを見てくださって来院をしていただきました。

矯正を知っていただき、多くの方々に良いものを提供し続けたいと考えております。

骨格矯正の良いところ

骨格矯正だからこそ変化する症状などもございます。

背骨は首から腰までの間に24個の骨があります。

その骨が１ｍｍずつズレてしまったりすると、トータルで24㎜のズレとなります。

２．４ｃｍの軸のズレって起こりうると思いますか？

安心してください。

さすがにそこまではズレません。

しかし全身のバランスに歪み（ひずみ）が生じてしまい、背中だけでなく膝や肘、肩や股関節などに引っ掛かりが出来てしまいます。

そうすると正しい関節運動が行えずに、筋肉の痛みや関節の動きの悪さが感じるようになってしまうということです。

まずは正しい背骨の動きの獲得を目指しましょうね！

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ギックリ腰　杉並区永福町　50代　男性

仕事に出かけようと玄関で靴を履こうとしたらギクッとなりました。
とりあえず午前の仕事は休みをもらって、病院に行ったのですがシップと飲み薬をくれるだけで他は何もなし。
これでは治らないと思ってインターネットで検索をして、こちらに辿り着きました。
座ることもままならない状態だったのですが矯正をしていただいたら、動きも一気に良くなりました。
土曜日にまたお世話になります。

2017年03月27日

セミナーに参加してきました！

昨日はお昼までの受付にさせていただき、午後から泉岳寺にてセミナーに参加をさせていただきました。

今回は当院でも使っている機械と同種のアイテムのプレゼンセミナーでした。

頸椎に特化した施術を安心安全に行える矯正法だとお話をされていました。

当院の骨格矯正も同じ視点で施術説明をさせていただいているのですが、昨日参加をさせて頂いたことによって一層認識が深まりました。

ありがとうございます。

参考になる事例なども教えていただき、勉強になりました。

セミナーに参加をさせて頂くことによって、最新の情報を手に入れることが出来るのはありがたいです。

更に進化した骨格矯正をご提案できるようになると思います。

スマホ首について

スマートフォンの普及率が携帯電話全体の７２％にも広がったそうです。

ガラケー（フィーチャーフォン）と言われる以前の携帯電話は２３％しか使われていないとの事です。

時代の移り変わりを感じます。

学生時代なんかは着信音などを自分自身で作ったりしたのが懐かしいです。

スマホの普及率に伴い、多くの方を悩ませている症状があります。

スマホ首と呼ばれるものです。

スマホ首で検索していただけるとイメージしやすいかと思います。

ご家族や友人で、このような姿勢になってスマホを使っている方いらっしゃいませんか？

今後さらに増えていくことが予想されます。

将来的に、スマホ首にならない活動を行う必要がありそうです。



アメリカ(Dr.ケネス ハンスラージ氏)によると頭の重さにより頸椎（首）にかかってくる負担は首の角度によって負担量が変化するそうです。

首の角度が増すほど、頭を支える首にかかる負担が増えるという仕組みです。

電車などでスマホを操作されている方の首を見てみると、多くの方が傾いていたり、捻じれていたりしています。

気をつけましょうね。

首の角度と首にかかる負担量の目安

０度　4～6ｋｇ

15度　12ｋｇ

30度　18ｋｇ

45度　22ｋｇ

60度　27ｋｇ

ビックリしますよね。

背骨で頭を支えることが出来ないと、首がドンドン悪くなってしまいますよ。

このままだと世界中の方が首が悪くなってしまう。。。

スマホ首を改善するためにも、骨格矯正を広めていかなければと思います(*^^)v

首の痛み　杉並区高井戸　女性　20代

朝起きたら首が動かなくて電話で予約をさせていただきました。
首の痛みだけでなく、背骨が硬いことによって普段から疲労が溜まっていた首に痛みが出たのだろう。ということでした。
確かに矯正をしてもらうとスッキリとして、首の痛みも無くなりました。
ありがとうございました。

2017年03月26日

むち打ち治療にて　杉並区下高井戸在住の男性

先日来院されたクライアントの方の症例をシェアさせて頂きます。

杉並区下高井戸から来院された方なのですが、３年前に交通事故に合われてしまいました。

そこから、むち打ち症になってしまい３年間に渡って苦しんでいらっしゃいました。

頭痛やめまいなどの症状の他にも、肌荒れや指先の血流障害に悩まされていたそうです。

色々と整骨院や整体に通われていたそうなのですが、電気治療やマッサージだけでは治らないと判断されて当院に来院されました。

事故の衝撃

交通事故の衝撃は表層の筋肉のみならず、深層部の筋肉、関節にダメージが生じてしまいます。

事故当日から２週間ほどで軟部組織の固定化が起こります。

痛めた部分は２週間のうちに”悪い状態（歪んだ状態）で軟部組織だけ回復”をしようとしてしまいます。

背骨や骨盤自体は自然治癒力だけでは元に戻せない程にダメージがあるという事です。

そうすると歪んだ状態で、姿勢などが記憶されてしまいます。

マッサージなどをしても骨格自体がゆがんでしまっているために元に戻りやすくなってしまうという訳です。

骨格や背骨自体のゆがみを整えてから筋肉のマッサージや指圧などをしていただけると戻りにくい状態になります。

肩こりや腰痛が、ひどい場合にはマッサージだけではなく骨格矯正が必要な場合が多々あります。

特に不調が長く続いてしまっていると、自律神経失調症など自分自身の回復力で戻せない状態になっていることがあります。

自律神経失調症の方が近くにいらっしゃった場合には、呼吸と睡眠について説明してあげてください。

下のブログを参照してくださいね。

呼吸について

そういったケースの場合には背骨のゆがみや傾きなどを整えることで、背骨の中を通っている神経のストレスを軽減することが大切になります。

不調の原因を考える

なぜ不調が出てしまうのか？を考えた時に、一番は自然治癒力の低下が挙げられます。

自分自身の回復力が低下してしまって、元に戻す力が落ちてしまっているということです。

本来の自然治癒力であれば疲れが溜まっていても、寝て起きれば身体スッキリ、気分爽快のハズなのですが、次の日まで疲労が残ってしまっていたりするのは自然治癒力の低下が一因でもあります。

自然治癒力を最大限発揮するためには質のいい睡眠が大切です。

質のいい睡眠のためには、寝る時間のタイミングなどがポイントになります。

以前のブログにも書いてあるので合わせてお読みください。

睡眠こそ回復のカギ

お身体の回復のカギは睡眠が握っています。

どれだけ良い状態で睡眠できるかがポイントですよ(*^^)v

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2017年03月25日

筋膜電気治療であればマトリクスウェーブ

当院で行っている骨格矯正、リアラインコアなどの矯正と相性が抜群の電気治療器です。

骨格矯正というと骨盤や背骨をイメージをされると思うのですが、筋膜は第二の骨格とも呼ばれており、姿勢保持に大切な役割を担っています。

MPS（筋膜性疼痛症候群）の施術にも期待が持てる電気治療器です。

MPS（筋膜性疼痛症候群）

急激に重い物を持ったり、無理な姿勢をとることで繰り返し筋肉に負荷をかけ続けると筋肉に微小損傷が発生してしまいます。

いわゆる筋肉痛（筋挫傷）の状態です。

通常、この程度の損傷による痛みは数日程度で回復をします。

しかし、更に繰り返し筋肉に負荷を与えたり、寒冷にさらされたり血行の悪い状態を作ってしまうことで、その痛めた部分が痙攣(けいれん)状態になり短期間で自己回復できなくなってしまいます。

この状態のことを筋膜性疼痛症候群(MPS)と表現します。

筋膜性疼痛症候群(MPS)では一般的な筋肉痛とは異なり、痛みやしびれの強さが相当激しいものになり、更に痛みやしびれの範囲が広範囲に発生してしまいます。

痛みの感じ方としては、焼けるような、刺すような、うずくような痛みと例える方が多いそうです。

痛みの強い部分は索状硬結とも呼ばれており、筋肉が固まってしまっている状態です。

マッサージなどを受けていると、コリコリとしている部分の多くが原因となり得る部位です。

この硬結部位はトリガーポイントとも言われており、鍼灸治療や指圧治療で使われることが多いポイントです。

詳しくはWikipediaにも載っています。

一度見ていただけると勉強になりますよ。

交通事故によるムチウチ損傷

マトリクスウェーブの特徴は急性期のムチウチ損傷にも使用できます。

以前の施術法だと交通事故に逢われてしまい痛めてすぐの状態だと、電気治療もためらう時がありました。

交通事故のケガの場合には、事故による衝撃が大きく、深層部の筋肉を痛めていることがあります。

マトリクスウェーブの電気は皮膚抵抗が低く、深部到達率が高いため、インナーマッスル（深層部）の治療に優れた効果があります。

マトリクスウェーブを使用し始めてからは、急性期の捻挫症状、筋挫傷なども怖くありません。

むしろ数回での使用で多くのクライアントの方が驚くほどの回復を体感していただいております。

交通事故の後遺症でお悩みの方は一度ご相談ください。

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2017年03月24日

骨盤のゆがみと言いますが・・・

骨盤周りに左右差を感じたことはございますか？



上のイラストを見ていただけると理解していただけると思うのですが、トラブルのある姿勢とバランスのとれた姿勢違いますよね。

なぜ脚の長さが違うことによって、身体が悪くなってしまうのかがイメージしやすいですね。

脚の長さが違うと腰が痛くなる。

スカートがくるくる回ってしまう。

腰が片側だけ筋肉が張っている。痛みが出る。

などが身体の表面上に出てきた症状としては、一つの目安になります。

このような姿勢で左右差で負担が偏ってしまい骨盤の左右差が生じてしまいます。

塵も積もれば山となる。

小さなクセや負担が蓄積することが大きな歪みへと繋がります。

理想の姿勢とは？

姿勢が崩れることによって骨盤と背骨＋肋骨のゆがみとなります。

この状態は肋骨のゆがみに目が行ってしまいますが、骨盤や首などにも本来は捻じれや傾きが生じています。

むしろこれだけ肋骨が捻じれてしまっている場合には、骨盤や首などは更に大きな傾きになります。

肋骨が守ってくれているので歪みが少なく済みます。

肋骨に感謝ですね。

人間とゴリラの骨盤の違い

骨盤の形状が異なることによって筋肉の発達の違いが生まれてきます。

特に大腿筋膜張筋と呼ばれる筋肉の大きさなどが一目瞭然です。

ゴリラは４足歩行で行動できるように設計されていることが分かります。

下の図をご覧ください。

こんな感じで歩いていると筋肉の発達もゴリラに近づいてしまいますよ。

人類の進化というよりも退化に近いイメージです。

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最近ではゴリラも二足歩行しているらしいので、よっぽど人間よりも腰が悪いゴリラがいるかもしれませんね。