杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2017年05月21日

交通事故で痛める率NO１

車を運転中に事故に遭われてしまい、負傷する部位NO１は「首」です。

むちうち損傷とも呼ばれており、事故による衝撃によって頭部が前後に振られることによって、首を痛めてしまうという原理です。

頸椎は７個の骨が積み重なり、背骨を構成しています。

手・腕の症状は頚椎に原因があるサインでもあります。

頸椎が原因の痛み

参考になりそうな画像があったので、リンクを貼らせていただきます。

特に筋肉や靭帯が炎症を起こしてしまっている時期によっては、シビレなどの神経症状も出ているケースがあります。

それ以外にも、

ボタンのかけはずしがやりずらくなる

箸でものをつかめなくなった

針仕事がやりずらくなった（紐が結べないなど）

小銭がつかめない

などの日常生活に支障をきたしてしまう場合もございます。

交通事故でケガを負われてしまった場合には、なるべく早期に施術を受けていただけることをおススメしております。

お気軽にご相談くださいね( ﾟДﾟ)

多くの口コミありがとうございます。

大手口コミサイトで多くの口コミを頂戴しております。

ご協力、本当にありがとうございます！

皆様の声を、随時募集させていただいております。

まだ書いてないよ～という方がいらっしゃれば、ぜひご協力をお願いいたします。

交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

 

2017年05月20日

スマホ巻き肩

昨日、テレビで紹介されてましたね。

みんなでチャレンジ！カラダ検定！という番組でした。

スマホ巻き肩についてです。

一般認知度も高くなってきたスマホ首。

首だけでなく、肩の内巻き姿勢、浅くなる呼吸、腰痛なども併発しやすくなる姿勢不良の典型です。

肩甲骨が通常より外側に開き、腕を上げると肩甲骨は機能しなく肩こりなどの原因になる場合があります。

Youtubeで検索をかけてみると、色々な整体院、整骨院などの動画が上がっていて勉強になります。

桐谷美玲さんが出演しているニュース番組の動画が、とても勉強になったのでシェアさせていただきます。



普段から肩こりを感じる方は、すでにスマホ巻き肩になっているかもしれません。

若いころと比較して、肩甲骨の動きが狭くなってきたな・・・と感じたら要注意です！

一度、チェックしてみてくださいね( ﾟДﾟ)

軸を整える

軸を整えることによって、筋肉の動き、機能を最大限に発揮できる状態にすることが大切です。

競技特性、年齢、性別によっても異なります。

骨格は体重を支えて、内臓を保護する役目を持っています。

けれども骨格だけでは、体を自由自在に動かすことはできません。

筋肉が介在することによって、動くことができるようになります。

そして靭帯が働くことによって、関節の動きを修正してくれます。

筋肉が頑張りすぎてしまっても、関節を壊してしまいます。

それを微調整してくれているのが、靭帯ですね。

靭帯に対して、適切な刺激を入れることができるようになると、筋肉の柔軟性などが回復し、一気に可動域などが広がります。

自分自身、靭帯に対してのテクニックを覚えてから、施術できる範囲が広がりました。

簡単にできる体操などもありますので、スタッフに聞いてください。

自分自身の軸を知ることによって、体の不調をコントロールすることもできるようになります。

そのためには、肩甲骨と肋骨、胸骨などの意識を持つことも必要になります。

この３つの動きを意識するだけでも、体を開放する、コントロールすることができるようになるかもしれませんよ!(^^)!

首コリ、肩こりでお悩みなら浜田山CAZU整骨院

 

2017年05月19日

利き足と軸足の法則

利き足とは、動作の主体となる足のことをいいます。

例えば、サッカーなどでボールを蹴る側の足です。

他にも、最初の一歩を左右どちらの足を最初に出すのか？で確認をすることもできます。

利き足、軸足を知ることによって、筋肉のクセ、骨格のゆがみ方などの特徴を知ることもできます。

利き足側の筋肉は、どちらかというと前面の筋肉が発達しやすいといわれています。

軸足側の筋肉は、その逆で後面の筋肉が発達しやすいです。

人間はなるべく多くのエネルギーを使用しないで過ごしたいな。と本能的に知っています。

楽をしようとしている訳でもなく、動きを最小限に抑えるクセを身につけています。

その反面、運動を頑張りすぎてしまったり、疲労が溜まってきたりすると、その筋肉のクセによって蓄積してしまいます。

利き足側でいえば、前面の筋肉が疲れやすくなります。

軸足側でいえば、後面の筋肉が疲れやすくなるといった具合です。

その予備知識を活かしてストレッチなどをしていただけると効果アップできますよ!(^^)!

正中線に軸を合わせましょう

骨格はなるべく正中線に合わせて左右に歪みが無い状態が理想です。

正中線に近ければ、筋肉の硬さやコリなどは生まれにくくなります。

逆に正中線よりも遠い筋肉には硬さやコリなどが生じやすくなりますよ。

しかし、体には筋肉や骨格だけではなく内臓や神経の分布などもあります。

内臓は左右均等に配置されている訳ではありません。

心臓は正中線よりも左に位置し、肝臓は右に位置します。

肋骨も右と左では位置も高さも違うようにできています。

それでも、なるべく左右均等に体を使えることによって、関節を消耗しづらい状態にできます。

この関節の消耗度で考えた時には、なるべく左右均等に使えるといいですね。

左右均等に使うためのトレーニング機器が、リアラインコアです。

リアラインコアの動画を紹介させていただきます。

骨盤と胸郭（背骨と肋骨）を整えるリアラインコアです。

動きの質を高めて、左右均等に体を使えるように教育することができます。

ゴルフやテニス、卓球やバトミントンなどは動きのクセ、利き足や軸足のクセが生じやすくなってしまっています。

これをリセットするためには、立ちながら動きを矯正することができるリアラインコアって、とても魅力的なアイテムなんです！

ぜひ一度、ご来院されてみてくださいね ^^) _旦~~

骨盤矯正、骨格矯正でお悩み解決のお手伝い

2017年05月18日

長時間のパソコン、スマホ

大切なお話なので、何度も書かせていただきます。

長時間のパソコン、スマホの操作は、慢性的な首のクセを作り出してしまいます。

ズバリ、うつむき姿勢です。

その姿勢は頭を前方に突出させてしまい、首のカーブが失われて、肩が内側に入り込んでしまい、背中も丸まってくるという、典型的な猫背姿勢＝不良姿勢となります。

背骨の軸が崩れてしまうことで、その背骨の中を走行している中枢神経（自律神経）にも影響を与えます。

特に首は、他の部位と比較すると脆弱性が高くなっています。

腰や背中と比較しても、筋肉が弱く、靭帯もそこまで太くなく、頭の重さというリスクを常に抱えています。

頭の重さを庇うだけでも、ちょっとした弾みで痛めてしまうことがあります。

多くの方が首から生じる姿勢不良が原因で、体調を崩されることが多いです。（当院調べ）

頸椎（首）の配列などが崩れてしまうと、首コリ、肩こり、手や腕へのトラブルが起こりやすくなります。

腰椎（腰）の配列が崩れることで、腰痛、股関節、太もも、足のトラブルが起こります。

では胸椎では、どのような影響が起こると思われますか？

胸椎の神経は自律神経系が大きく関係してきます。

特に内臓などの働きは、胸椎からの影響が大きいです。

肩こり、腰痛などを訴える方は、総じて胸椎の動きが狭くなってしまっています。

深呼吸をする際にも、肋骨を開くイメージ＋お腹を凹ませてみましょう！

自律神経はアクセルとブレーキ

車で例えるなら、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキです。

アクセルを踏みっぱなしだと、車を壊してしまいます。

必要に応じて切り替えをしていかなければ、体を壊してしまいます。

自律神経の影響によって

偏頭痛、耳鳴り、めまい、呼吸が浅くなる、睡眠不足、寝つきの悪さ、起きた際のだるさなどが生じやすくなります。

ON、OFFを切り替えるためには、夕方～深夜にかけてのスマホ使用を極力控えることが大切です。

特に寝る直前まで、ディスプレイの明るい光を浴び続けてしまうことによって、脳が活性化しやすい状態になってしまい、副交感神経が働きづらい体内環境を作り出してしまうんです。

寝る１時間前までには、スマホやＰＣの利用を控えましょうね(^_-)-☆

2017年05月17日

指先を使いましょう

指先は体の中でも神経が一番多く分布している場所でもあります。

昔から指先が器用な人は頭がいい、なんて言われていますが、仕事や勉強で集中力が欠けてきてしまってくる時間帯に、手首から先の体操を行っていただけると、頭をリセットすることができますよ(*´ω｀*)

ボケ防止に役立つ！と、ある先生は仰ってました。

指先のストレッチを一つアドバイスさせていただきますね。

まずは指を下の画像のような形をさせます。

そこから手首の背面側に、ゆっくりと指を反らせてください。

そこから逆の手で、指先をサポートしてあげて背面側に押してあげてくださいね。

そうすると普段、握る動作ばかりしている”指の間の筋肉”をストレッチすることができます。

このストレッチを行うことによって、指の柔軟性が高まり、マッサージなどの手技も上手になると教わったことがあります。

集中力を欠いた時などに行うと、頭もスッキリする感じがします。

おススメのストレッチなので、ぜひやってみてくださいね(*^^)v

勉強する際には香りを使う

記憶を定着させるためには、香りを使うといいですね。

ぜひ記憶を思い出すためにも香りを有効活用してみましょう。

自分はアロマオイルを筆記用具の中に入れておいて、読書をする時、セミナーを受ける直前などに手首などに塗布しています。

そうするだけでも、ちょっと集中力が欠けてきたなと思ったときにアロマの香りでちょっとリフレッシュさせることができるんです。

リフレッシュするだけでなく、集中力を高めてくれる効果や、記憶力アップにも使えるなどアロマの種類によっては色々と使えます。

アロマオイルで色々と調べてみてくださいね。

自分のおススメの香りは、ローズマリー！

集中力アップ、記憶力定着に効果的、そして気分をリフレッシュすると言われています。

デスク周りや筆記用具の中に忍ばせておくと、便利かもしれませんね( *´艸｀)

炭酸整体で気持ちもリフレッシュ！

2017年05月16日

血管の力

体中に酸素や栄養を運び、体内の老廃物を洗い流すためには血管力が必要です。

血管年齢が寿命を左右するともいわれるぐらい健康の要です。

自分もそうですが、アラフォー世代からは筋肉量の衰えとともに血管年齢も気にし始める時期に差し掛かってきます。

例えば肩こり。

カラダの悩みランキングで、堂々のNO２は肩こりです。

ちなみにNO１は腰痛です。

肩回りの血行不良＆老廃物が滞ってしまっている状態です。

コリの原因は筋肉を覆う血管内に老廃物が溜まってしまったまま、上手に流れなくなってしまっていること。

血液とともに老廃物を流すことによって、コリがほぐれてくれて痛みや不快感を無くすことができます。

それ以外にも、むくみ。

水分や老廃物を血液とともに流せないことが原因です。

リンパの働きの低下も確かにあるかもしれませんが、それ以上に血液が上手く循環できないとむくみが起こりやすくなります。

リンパの働きは、それを補助してくれているのに過ぎません。

柔らかな血管を取り戻すことによって血流を滞りなく運べるようになります。

冷えも血管の弾力が低下してしまっていることによって起こりやすくなっています。

血管のポンプ作用が弱くなってしまったりすると血流が悪くなってしまい冷えの原因になります。

万病の元とも言われる冷えは油断大敵です。

そんなあなたに炭酸整体

血管力を高めるために、炭酸整体が本当におススメです！

これから夏の冷房シーズン(>_<)

冷えからくる自律神経の乱れなども要注意ですよ。

自律神経の乱れから血流なども滞りやすくなります。

血管の働きを高めるためにも血流を促す炭酸整体がおススメです。

運動不足のあなたも！

万年冷え性のあなたも！

そしてむくみが気になるあなたも！

ぜひ一度、炭酸整体を受けてみませんか？

炭酸整体でスッキリ爽快！

2017年05月15日

膝のゆがみの特徴

全体のバランスが、膝の捻じれに大きく関わってきます。

競技特性や日常生活のクセなども出やすい部分でもあるからです。

サッカー選手、スキー選手などは内側部が痛くなる特徴を持っていたりします。

外側部に痛みが出やすいのがランナーの方です。

最近の健康ブーム、ランニングをする機会が増えたことによって、膝に痛みを訴える方が非常に多く感じます。

ランナーズニーとも呼ばれており、医学的な名前で言うと「腸脛靭帯摩擦症候群」とも呼ばれています。

骨盤から始まり、股関節から膝下までをコントロールしている部分でもあり、骨盤のゆがみ方にクセを作ってしまう筋肉でもあります。

膝が歪んでいるかチェックしてみましょう。

歪みの診かたとして、膝蓋靭帯を基準にしてみるのですが、ほとんどの方が軸からズレてしまっています。

つま先と膝蓋靭帯が同じ向きでいればOKということです。

まず膝の前面にあるお皿の下に硬い靭帯を触ることはできますか？

その両脇の部分が関節列隙とも呼ばれている部分です。

これが左右共に前方を向いている方は大丈夫です。

膝に症状を訴えている方だけでなく、上半身だけの症状を訴えられている方でもズレていたりします。

膝が内側に入りやすい方などは、特にゆがみが大きいですね。

言葉だけではわかりづらい部分でもありますので、分からなければお声がけくださいね(*^^)v

骨盤矯正、骨格矯正でお悩み解決のお手伝い

2017年05月14日

セミナー参加のため

本日はセミナー参加のため、本日５月１４日は休診とさせていただきます。

ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いいたします。

学びの機会を与えていただけている環境に感謝しています(*^^)v

 

周りにこんな症状でお困りの方はいらっしゃいませんか？

ここ３ヶ月、ご紹介で来院される方が急増しております。

本当に嬉しい限りです(*^^)v

おかげさまで平日午前、夕方以降はご予約が重なってご案内が難しい時もございます。

余裕をもってご予約をしていただけると助かります。

例えばこんな症状でお悩みの方はいらっしゃいませんか？

仕事中にずっと座っていると腰が痛くなる

朝起きると背中が痛い

子供を抱き上げたりするときに痛い

季節の変わり目に関節が痛い

病院に行ってもあまり変化がない

頭痛や肩こりがずっと続いている

交通事故でむち打ちになってしまった

自律神経失調症と診断を受けてしまった

おかげさまで開業から２年間で様々な症例を見させていただいております。

テンプレート通りのマッサージでは良くならない方が多くいらっしゃいます。

筋肉をマッサージをして良くなったという方も、もちろんいらっしゃいます。

なかなか良くならないという方ほど、受けていただきたい矯正、施術を用意しております。

ぜひ一度、ご相談ください！

交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

2017年05月13日

ある説明会

木曜日にある説明会に参加をさせていただく為に大井町に行ってきました。

カラダを中から良くしていくためのサプリメントについてのお話を聞かせていただきました。

活性酸素をいかに取り除くか？がテーマです。

とても興味深い商品だったので、契約を取り交わさせていただきました。

先日、足首の捻挫で来院された方に使わせていただいたのですが、腫れや熱があっという間になくなったのにはビックリしました。

ケガをしたらアイシングをして、固定をして・・・という順序を踏まずに、○○を使うことによって、あっという間に腫れや熱が消失してしまったことに驚きと感動すら覚えました。

今後は色々な症例に使わせていただいて、急性期・慢性期を問わず症例を増やしさせていただければと思います。

炭酸泉で心も体もリフレッシュ

そのセミナーに参加をさせていただいた後に、大井町にある「王様のお風呂」というスーパー銭湯に行ってみました。

時間は９時過ぎ、結構混雑していてました。

そこに「高濃度炭酸泉」がありまして、心も体もリフレッシュできました。

炭酸泉とは炭酸ガス成分が溶け込んだお湯のことを言います。

特に高濃度（1,000ppm※）炭酸泉は療養泉として様々な効能が認められています。

お湯に半身浴で5分も浸かれば、浸かっていた部分はまるで日焼けをしたように赤くなり血行が促進されたのを見て感じ取れます。。

また、弱酸性なのでお肌にも優しいお風呂です。

以前の職場でクライアントの方に回数券を頂いたことがあって、それを使用させていただきました(*^^)v

炭酸泉って素敵ですね

炭酸泉の効果効能について説明をさせていただきます。

血流量の改善

高血圧の改善

疲労回復効果

関節痛の緩和

美肌効果

保温効果

などを期待できるそうです。

炭酸濃度が高いほど美容・健康効果も得られます。

天然温泉でも炭酸ガス濃度２５０ppm以上の天然炭酸温泉がたくさんあります。

ぬるま湯に炭酸泉！涼しくなれる日帰り温泉１０

都内からでも行けそうな場所が何か所かありそうですね。

ご自宅でも炭酸タブレットの入浴剤などを販売されていて、昔よりもグッと身近な存在になりました。

毎日の生活に疲れた方は、炭酸泉でリフレッシュされてみませんか？

 

 
骨格矯正×骨盤矯正で話題の浜田山CAZU整骨院

2017年05月12日

基礎代謝によって平熱は３６℃台に保たれる

体温が１℃低いと、１日あたりおよそ１４０キロカロリーの消費が落ちると言われています。

脂肪に換算すると２００ｇ、１か月その状態が続いてしまうと０．６kg太ってしまう計算です。

それだけでなく体温が１℃すると免疫力が３０％低下してしまうので、細菌やウイルスなどに対しての抵抗力が弱くなってしまいます。

これから暑くなり冷たいものを摂りすぎてしまうと、特に大切になってくる深部体温が下がりやすくなってしまいます。

水分は出来るだけ、氷が入っていない常温の水で撮るように心がけましょう。

アイス、ジュースなどには多量の砂糖が入っており糖反射を起こしやすくなってしまいます。

糖反射とは、砂糖を含む食べ物が胃に入ると数十秒間、胃腸の働きが止まってしまいます。

それだけでなく、胃腸が下垂しやすい状態になってしまいます。

骨盤が歪みやすい状態の方は、施術後に甘いものを控えるようにしていただけると歪みが戻りづらくなります。

褐色脂肪細胞

褐色脂肪細胞は、脂肪を燃やす細胞ともいわれています。

カラダは寒さを感じると白色脂肪細胞というエネルギーを蓄える細胞から褐色脂肪細胞が燃料を受け取り、それを燃やすことによって熱を生み出し体温を作り出します。

その褐色脂肪は、首や肩甲骨、背骨の周囲、腎臓の裏側あたりに多く分布しており、その周辺の動きが悪くなってしまうことによって体熱を生み出すことが難しくなってしまうんです。

つまり首や肩甲骨、背骨の周囲の動きを活性化することによって、体温も基礎代謝も上げることが出来るという仕組みです。

肩こりや首コリを感じる方は、この褐色脂肪細胞が上手く働かずに基礎代謝が低下しがちで冷え性で困っている方が多く見受けられます。

肩甲骨を動かしてあげたり、首や背骨のゆがみを良くしてあげることによって褐色脂肪細胞の働きを取り戻しましょうね。

自宅でのセルフケアの方法として、シャワーを使って４０℃のお湯と２０℃くらいの水を交互に２０秒ずつ首や肩甲骨周りに浴びてみてください。

褐色脂肪細胞を活性化することができますよ。

ただ一つだけ注意点があります。

やりすぎて風邪をひかないように注意されてくださいね( ﾟДﾟ)

短時間で結果を出す

最近、来院していただいているクライアントの方は総じて忙しい方ばかりな印象です。

人はそれぞれ、様々な症状を抱えられていると思います。

なるべく短い期間で結果を出せるに意識して施術をさせていただいております。

カラダはきっかけを与えるだけでも変化しようとします。

その際の刺激はどのような刺激でも構いません。

運動、ストレッチ、マッサージ、整体・・・

しかし、適量という目安があり、カラダの一定量があります。

それを超えてしまった場合にオーバードーゼ（刺激過多）という状態になります。

 

多くの場合

良くなってもらいたい。

という純粋な気持ちから、刺激を入れ過ぎてしまう場合に起こります。

刺激量はこの３つの乗算（掛け算）で表します。

・時間

・力

・ポイント

などが間違っている場合にも、オーバードーゼを起こしてしまいます。

必要以上に長い時間、必要以上に強い力、間違ったポイントなどが原因で、必要以上の刺激が入ってしまい、体調を崩してしまう原因に繋がりかねません。

痛いからと言って、必要以上に痛みのある部分をマッサージしてしまえば逆効果です。

炎症を起こしている部分が原因とは限りません。

３の倍数

カラダのターンオーバー（変化）は３の単位で変化を感じるように出来ています。

３日間続けることによって

３週間続けることによって

３ヶ月続けることによって

カラダは変化しやすくなります。

１回で改善できる症状には限りがあります。

３の倍数を続けて行うことによって結果が出やすくなります。

まずは３日連続で続けてみてくださいね。

骨盤矯正、骨格矯正でお悩み解決のお手伝い