痛みのその先まで考えて・・・
2017年04月12日
痛みとは？
痛みとは悪者でしょうか？
痛みを感じずにいる体はどうなってしまうのでしょうか？
興味深いのですが、無痛症という病気があるそうです。
YouTubeに以前テレビ放送されていた動画がありました。
ザ！世界仰天ニュース「痛みを感じない少女」
参考までに貼らせていただきます。
人は痛みを感じることによって、危険を察知して学習し、避けるようになります。
痛みを感じないということは、危険と隣り合っていても気が付けない状態になっているということです。
もし、ヤケドを負ったとしても気づけない状態だという方もいらっしゃるみたいです。
怖いですよね。
痛みとは体からのメッセージです。
無視をすることによって、危険水域まで我慢する必要はありません。
痛みを感じたとしたら、すぐに対処をしましょう。
痛みが無くなったら終了でいいの？
先日、あるクライアントの方から聞かれたので皆様にシェアさせていただきたいと思います。
痛みがなくなったからといって施術や矯正を終了される方もいらっしゃるかもしれません。
お決めになったご本人の意思を尊重させていただきます。
初診時のカルテには再発しないようにしたいに〇を記入されることを多く目にします。
痛みが出ていた原因に対して施術を行うことによって、痛みがなくなった。
その原因が再び悪さをしないように定期的にメンテナンスを行うことによって再発することの可能性を限りなく０に近づけることができます。
おススメです
一つ目は
生活習慣の中で負担を作り出している部分を見つけて改善しましょう。
痛みが発生してしまった原因を見つけることで再発を防ぎましょう。
使い方の誤りor使い過ぎで体は負担を蓄積させてしまいます。
どちらに原因があるのかを意識するだけでも見直しの第一歩になります。
２つ目は
体操や運動を習慣化しましょう。
１つ目で原因が見つかったとしたら、次は使い方を正してあげることを習慣化しましょう。
体操や運動などで動きを教育し直すことによって、正しい使い方、筋肉の成長、神経の再接続にも繋がります。
３ヶ月意識して使い続けることによって、神経伝達が繋がって習慣化することができるそうです。
まずは３ヶ月！
頑張って取り組みましょう！
３つ目は
何事も適度に頑張りましょう！
頑張りすぎても、やる気がなくてもいけません。
体のやる気スイッチを見つけ出して適度に努力を続けましょう。
人間直ぐには変わることが出来ません。
継続して続けるという気概を持ち続けること大切です。
微力である限り無力ではありません。
継続し続ける限り結果は必ず出ます！
一緒に頑張りましょうね(*^^)v
交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院
体のゆがみのセルフチェック
2017年04月11日
今すぐチェックしましょう！
①座っているときには、脚を組んでいることが多い
②猫背だね。姿勢が悪いね。と言われることが多い
③荷物を持っている手が大体同じ側
④仕事や日常生活で同じ姿勢が多い
⑤床に座っているときに横座りをしてしまう
⑥物を拾うとき、かがむ動作がツラいと感じる
⑦椅子に座っていると背中が丸くなってくる
⑧腰の片側だけ筋肉が張っている
⑨頭痛や肩こりがひどい
⑩振り向いたときに左右差を感じる
いかがでしたか？
①～⑩までの項目の中に当てはまる方はいらっしゃいましたか？
もし何点か当てはまるなぁ～と感じたら、一度ご相談ください。
体の不調の原因は背骨のゆがみから生じている可能性があります。
更なるバージョンアップを求めて
今週末の土日は大阪研修のためにお休みをいただきます。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。
土日とも１０～１７時まで、みっちりと研修です。
わくわくドキドキの内容に期待しております。
西宮市での研修なのですが、初めていく場所でもあり迷子にならないか心配です( ﾟДﾟ)
研修場所の近くにはビジネスホテルが少ないらしく、今のところ満杯・・・
週末までにキャンセルが出ることを期待しています・・・
もしビジネスホテルに泊まれなかったら、マンガ喫茶などに泊まることになりそうです。。。
炭酸整体と言えば浜田山CAZU整骨院
骨盤矯正後の注意点
2017年04月10日
注意点
骨盤矯正後は動きのクセを骨盤に覚えさせている途中段階でもあります。
その点を踏まえて、何個か注意点をお伝えしたいと思います。
特に注意をしていただきたいのですが立ち姿勢と同じように、座る姿勢も非常に注意が必要です。
椅子に腰かけた瞬間、何気なしに脚を組んでしまったり、椅子に背中をもたげて、猫背状態になってしまう等々には注意が必要です。
立ち姿勢以上に座る姿勢が、再び骨盤を歪ませる原因となることがあります。
①座る際
先ほど述べたように脚を組んだり、椅子に背中をもたげないなどの注意が必要です。
それ以外にも足裏が床に真っすぐに接していること、なるべくなら脚を閉じておくことなどがポイントです。
②意識を向けて
骨盤と背骨の関連性を意識をしていただければと思います。
腰が丸くなっている状態ですと、骨盤も必ず後弯位に引っ張られてしまいます。
腰を伸ばす意識を向けましょう。
③お尻を使うこと
立ち姿勢の際に意識を向けてください。
骨盤を支えるお尻の筋肉を使いましょう。
逆ハの字でお尻の底を支えている骨盤底筋を使える意識を持っていただければと思います。
特に女性の場合は、ヒールを履いた姿勢だとお尻の筋肉に意識が向きづらい傾向にあります。
ヒールを履いた時ほど意識をお尻に向けましょう。
ご協力をお願いいたします。
l骨盤矯正と言えば浜田山CAZU整骨院
貴重なご意見！
2017年04月9日
ありがとうございます！
新規のクライアントの方からアドバイスを頂きました。
骨格矯正と骨盤矯正の違いが良く分からない・・・というご意見を頂きました。
ありがとうございます。
お身体全体を診させていただくことで、一つの症状だけに焦点をあてるのではなく、原因に対して施術、矯正を行わせていただいております。
その反面、ピンポイントでの矯正も行っております。
背骨、骨盤に対しては骨格矯正（背骨中心）、骨盤矯正（骨盤、股関節中心）と覚えていただければ幸いです。
当院の骨格矯正、骨盤矯正の違いを更にご説明させていただきます。
骨格矯正
当院で行っている骨格矯正は、CAZU式骨格矯正と名付けさせていただいております。
一番の特徴は、背骨をピンポイントで矯正できるということです。
背骨は「傾いて捻じれながらゆがむ」という性質を持っています。
捻じれを取り除くことによって、軸を整えることがポイントです。
さらにバキバキしない矯正なので小学生～ご年配の方まで、安心して受けていただけます。
もちろんマタニティ整体、産後の骨盤矯正にも使用しております。
骨盤矯正
骨盤、股関節を中心に矯正を行います。
日常生活動作でのクセなどによって、左右差や傾きが生じやすい部分でもあります。
矯正や体操などによって”動きのクセを解消する”ことによって左右差や傾きの改善を図ります。
骨盤だけを診るのではなく、股関節や膝、足首や肋骨などのねじれなどを一緒に取り除くことによって、ゆがみの改善に繋がります。
リアラインアを使っての矯正を組み合わせることによって、立ち姿勢でのゆがみの矯正にも繋がります。
日頃から立ち仕事の方にもおススメです。
骨盤矯正、骨格矯正でお悩み解決のお手伝い
ご予約は今すぐお電話で！ 浜田山駅から徒歩２分 浜田山CAZU整骨院
2017年04月8日
ご予約はお電話で
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
現在、受付・お電話にてご予約を承っております。
お気軽にお電話にてお問い合わせください。
おかげさまで土日、平日午前中のご予約が取りづらい状態です。
２日前までのご予約をおススメしております。
腰痛？
昨日、初めて来院していただいた方だったのですが、わざわざ「桜新町」から来ていただきました。
サザエさんで有名な桜新町は、エステ商材を扱っている「ビューティーガレージ」という会社があります。
開業時にはタオルの購入、備品の相談などで何回か足を運んだことがあったので、ご縁を感じました。
その新規のクライアントの方は”慢性的な姿勢不良から腰痛や肩こり”を起こしてしまっていました。
いつもブログ内でお伝えしているのですが、”背骨や骨盤で体重を支えることが難しい状態”になってしまうと筋肉や関節に体重が必要以上に加わってしまい、筋肉や関節を固めてしまいます。
肩こりなどは、典型的な首の姿勢不良から起こってしまっている状態です。
筋肉や関節だけで症状が治まっていればいいのですが、血管を圧迫したり、リンパの流れを阻害したりすると更なる悪循環を生じてしまいます。
特に血管を圧迫してしまうことによって、偏頭痛やめまいなどを誘発することが多く、お悩みの方が多くいらっしゃいます。
来院していただいた多くのクライアントの方に肩甲骨の可動域制限が見受けられます。
肩甲骨が動かないことによる弊害をお伝えしたいと思います。
肩甲骨の動き
当院では、肩甲骨の動きを広げるようにアドバイスをさせていただいております。
なぜ肩甲骨かというと、肩甲骨の柔軟性を高めることによって歩行のバランス、立位での重心が安定すると考えております。
肩甲骨と骨盤はセットで動いていることはご存じでしょうか？
双方の動きは連動しています。
歩いているときには手足が左右交互に出ますよね。
股関節と肩甲骨の動きの繋がりを意識してみることによって、運動時などのパフォーマンスアップにも繋がります。
動きの軸が分からない。。。という方は、ご相談ください。
骨盤がしっかり立っていれば、肩甲骨もきれいに立つ。
肩甲骨がきれいに動けば、実は骨盤の動きもよくなります(*^^)v
トレーニングの際などは「鍛える前に整える」を合言葉に左右差を無くした状態で、お身体を使っていただきたいですね。
交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院
嚙み合わせと姿勢について
2017年04月7日
肩こり、頭痛の原因かも？
肩のコリがひどい。
頭痛がする。
などの症状があらわれていたり、イライラする、フラストレーションが溜まるなどのメンタル的な問題にも”歯の噛み合わせ”や”顎の動き”が関わってきます。
首の位置異常によって顎関節を悪くしてしまっている方が多くいらっしゃいます。
上顎骨は頚椎１番、下顎骨は頚椎２番、そしてその組み合わせで頸椎３番とも連動しています。
結果として歪んだ状態をかばおうとする補正による連鎖反応を起こしてしまい、頭（頭蓋骨全体）のゆがみとして表面化してきます。
そしてそのゆがみは更に最終的に全身に広がり、体のどこかに痛みなどの症状として表れます。
特に顎の筋肉は、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋、咬筋などの緊張状態を開放する必要があります。
側頭筋のマッサージなどは有効ですので、気になるようであればご相談ください。
顎関節症
顎関節症には１～４型までの分類があります。
１型、２型のうちにセルフケアで整えておくことが大切です。
1型：咀嚼筋障害
2型：関節包・靭帯障害
3型：関節円盤障害
4型：変形性関節症
となっています。
４型まで進行していると、顎だけの症状だけでなく全身の症状として現れてきます。
特に肩こりや背部痛などが特徴的です。
顎の機能が落ちてしまうことによって、姿勢不良を起こしてしまったり、呼吸が浅くなったりすることによって悪循環を起こすということを忘れないでください。
肩こり頭痛でお悩み解決 浜田山CAZU整骨院
自転車で都心を一周
2017年04月6日
水曜日の午後
自転車で都心部を一周してきました。
サクラが満開でとてもキレイですね。
浜田山～井の頭通り～方南通り～新宿～甲州街道～新宿御苑～四谷～半蔵門～千鳥ヶ淵～大手町～日比谷公園～国会議事堂～総理官邸～赤坂～六本木～青山墓地～外苑前～表参道～代々木公園～NHK～代々木上原～代田橋～井の頭通り～永福町大勝軒～浜田山という道順でした。
新宿御苑、千鳥ヶ淵、青山墓地の桜が満開でとてもキレイでしたよ(*´ω｀*)
日頃、院内にいることが多いので日光浴ができて嬉しい限りです。
赤坂、六本木方面まで自転車で行った事がなかったのですが、意外と近くてビックリしました。
４０，５０分もあれば着いちゃいますね(*^^)v
電車よりも早いかも・・・
自転車置き場が少なそうなので着いてから困ってしまいそうですが。
自転車で首を痛める。。。
４時間ほど自転車をこいでいたのですが、首が痛くなりました。。。
長時間同じ姿勢でいると、筋肉や靭帯、関節などに使い過ぎの兆候が表れます。
急性期の場合は特にそうです。
熱を持ってしまったり、腫れを伴うケースもありますね。
そんな時は、まずはアイシングをしましょう。
熱を奪うことによってタンパク質の変性を防ぐことが大切です。
筋肉はタンパク質が主成分です。
痛めた部分には熱と腫れが生じます。
いかに熱と腫れを奪えるかがポイントです。
熱や腫れが広がれば広がるほど、回復までの時間を要します。
関節部分まで熱や腫れが広がると回復までに５日以上はかかってしまいます。
対処が上手くいった場合には３日以内には、ほとんどの症状が消失させることができます。
慢性期の場合は、また違ったアプローチの仕方が必要になります。
多くの場合は、筋膜などにも硬さが生じてしまっており時間がかかります。
急性期とは全く違うアプローチが必要です。
長くなってしまったので後日またお話をさせていただきますね。
交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院
赤ちゃんの成長過程と体の使い方
2017年04月6日
赤ちゃんの成長過程と体の使い方
面白いイラストがありました。
英文なのですが読める方も読めない方も見るだけでも参考になります。
これはよくある月齢での成長目安表になっています。
首の成長、肩甲骨の動きの広がり、背筋が鍛えられて、腰が育ち立ち上がれるというイメージしやすいイラスト画像です。
ママ、パパもおばあちゃんにもおじいちゃんにもぜひ見て覚えてもらいたいです！
この成長の軌跡と逆パターンで衰えはじめます。
これが動きに対してのトレーニング法です。
ストレッチのようなヨガのような動きですよね。
この動きをお身体の状態に合わせて行うことによって、バランスを改善したり、動きの悪くなっていた部分の動きを改善させたりすることができるようです。
DNSとは「Dynamic Neuromuscular Stabilization」の略で、「動的神経筋安定化」という意味です。
チェコのパベル・コラー博士が提唱する発達運動学に基づいた、腹腔内圧の調節と深部脊柱安定筋群の活性化による機能的安定性を基礎とした身体の運動基礎理論です。
セミナーが開催されるので参加してみたいと思っています。
動きの中から悪い部分を探しましょう
歩くときに左右の手足が交互に出ますよね。
体を動かすときには、捻りの動作がいかに上手くできるかがポイントになります。
この歩行という動きは、動きの中の最小単位と考えています。
歩くのがツラかったり、動きづらさを感じてしまったとしたら不調の部位が色々と現れているサインです。
物を拾う動き、ボールを投げる動きなども動きのベースとなるのは歩行のバランスです。
背骨が上手に動かせることによって、歩行のリズムを作り、肩甲骨や股関節などの動きをスムーズに働かせます。
お身体の簡単なチェックをしてみましょう。
①前屈、後屈をしてみましょう。
身体が捻じれて倒れたりした場合には背骨や肋骨などにゆがみが出ているサインです。
②体を捻ってみましょう。
左右で差を感じてしまったら、ゆがみが出ているサインです。
③横に倒してみましょう。
これも左右差を感じたら、背骨や骨盤の関節に硬さが生じているサインです。
３つとも気になったらご相談くださいね。
骨格矯正×骨盤矯正で話題の浜田山CAZU整骨院
神田川の桜が満開でした
2017年04月5日
キレイな桜
先日、神田川の川沿いの桜を見て回りました。
木によってはまだ満開ではありませんね。
今週末ぐらいがピークになりそうです(*^^)v
奥に移っている男性の方もカメラを片手に写真を撮られていました。
神田川は桜の木との距離が近くて見やすい環境なのが嬉しい限りです。
上を向く動作
上を向く動作を、頸椎伸展と言います。
この上を向く動作の基準の一つとして、顔が地面に対して平行になるか？というものがあります。
上を向く動作が辛いという方は、一度上を向く動作をされてみてください。
顔と地面が平行にならなかったとしたら、要注意です。
猫背が原因なのか？
骨盤が原因なのか？
胸椎のゆがみなのか？
首の関節が動いていないのか？
を見極めたうえでの施術、矯正が必要になります。
一番右のイラストみたいな状態だと、上を向くことは困難になります。
必ず頸椎にゆがみが生じてしまっているからです。
首を支えるためにも胸椎、腰椎、骨盤のどこに原因があるのかを見極めましょう。
サクラを見ていて首を痛めないようしましょうね笑
頸椎のゆがみは起こりやすい
首は歪みやすい部分です。
頭は重い。
肋骨などの支えもない。
首の筋肉は小さく弱い。
傾きやすい。
左右差が生まれやすい。
などの原因となる要素がたくさんあります。
特に頭の重さを支えるために、背骨の軸が定まっていないと傾いたり、関節に引っ掛かりが生じたりしてしまいます。
安全な矯正を目指す
頭を支える重要な部分だからこそ、繊細に矯正を行う必要があります。
バキバキ系の矯正をおススメすることはありません。
自分自身の体験をお話させていただくと、ある整体で首のバキバキ矯正を受けました。
受けた当日から吐き気と頭痛が治まらず、３日ほど寝込んでしまったことがあります。
上手な方は上手です。
理論体系もしっかりとしている方に矯正をしていただくのであれば、安心して受けてください。
しかし、技術や理論が未熟な方に矯正をされた場合は悲劇としか言いようがありません。
特に頸椎１番、２番は自律神経を司る大事なポイントでもあります。
バキバキと瞬間的に矯正するのではなく、重さと時間によって矯正を行います。
およそ１分間、この頸椎１番に圧を加えることで頸椎の軸を整えます。
急激な捻りなどの動きによって矯正を行うと、必要以上に動いてしまって不安定症を起こしてしまうケースも後を絶ちません。
即効性が高いからと言って危険な手技、矯正を行うことは致しません。
安心して受けていただけるよう、日々研鑽して技術、知識を磨いております。
骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩２分
平成２９年４月の診療日
2017年04月4日
お知らせ
うっかり投稿していたと思っていたのですが、先ほど気づきました。
４月のカレンダーをアップしておりませんでした。
申し訳ございません。
今月は１５、１６日に大阪にて研修を受けてくる予定です。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
産後の骨盤矯正・マタニティ整体
今回１５、１６日に参加予定の大阪のセミナーは、産後の骨盤矯正とマタニティ整体についてです。
出産に向けたお身体創り、出産によって起こったお身体への変化について学んできます。
従来のやり方をより一層深めて学べる機会だと思っています。
お身体への負担を考慮しつつ、安心で安全な産後の骨盤矯正やマタニティ整体の技術は一般の方にも有効です。
より骨盤や背骨の状態を把握する技術を身に付けてまいります。
ワクワクしますね～(*^^)v
食べ歩きしたいなぁ～
大阪の美味しいお店はご存知ですか？
時間があれば行きたいのですが・・・
大阪と言えば食い倒れのイメージしかない自分としては、せめて一件くらいは立ち寄りたい！
土日ともに９時～１７時までびっしりセミナーらしいので難しいのかなぁ～( ﾟДﾟ)
実は今年３回目の大阪です。
明らかにアウェー感が漂う街、大阪！
刺激いっぱいな空気が漂っていますよね(*´ω｀*)
勉強も道中も楽しみたいと思います。
産後の骨盤矯正と言えば浜田山CAZU整骨院
