杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2017年01月15日

来院された寝違えのお客様の声

３０代　女性　杉並区浜田山在住

寝違えで通いました。

きれいなお店です。
電気の治療、背骨を矯正する治療、ベルトを巻く治療をやってもらいました。
痛みも引いて楽になりました。
姿勢が変わったのを実感できたので本当にうれしいです。
これからしっかりと直したいと思います。
寝違えてしまったら、まず冷やすといいみたいですよ。
それから安静って教わりました。
また週末にお世話になりたいと思います。

【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

浜田山CAZU整骨院スタッフからのお返事

yrvik839様
貴重なご意見ありがとうございます。
当院の行っている矯正は寝違えやムチウチを背骨の軸を整えることで根本原因にアプローチをさせていただきます。
アイシングと安静をお忘れなく。。。
今後ともよろしくお願いいたします

ここでのポイントは！

寝違えの症状は、頸椎（首）～背骨～骨盤～下肢まで及ぶことがあります。

今回のyrvik839様のケースの場合には、首の動きのテストによって背骨や肋骨のゆがみを強いと判断し、背骨の矯正（CAZU式骨格矯正）とリアラインコアによる肋骨・骨盤矯正を組み合わせることで痛みの早期回復が実現できました。

痛みの出ている頸部（首）だけをアプローチするだけでは、対処療法になってしまい痛みが続いてしまうことが考えられます。

根本原因に対して、刺激量が正しく入れば症状も改善します。

そのアプローチの手段をなるべく多く持ち、お身体に負担をなるべくかけることなく矯正が出来ることが理想と考えております。

もし寝違えになってしまった場合は・・・

寝違え時の応急処置として、シップを貼る前にアイシングなどで熱を奪ってください。

熱を奪うことで、筋肉・関節などに熱が広がることを防ぐことがポイントです。

その後、シップやモーラステープなどを貼る事によって鎮痛効果が期待できます。

ただ１２時間以上も貼りっぱなしでは逆に薬効成分が身体にとって負担となってしまうケースもございます。

用法・用量を守ってご利用くださいね。

 

頭痛　寝違え　眼精疲労　浜田山駅から徒歩２分

2017年01月15日

先日、来院された産後骨盤矯正のお客様の声

２０代　女性　杉並区浜田山在住

産後の骨盤矯正で伺いました。
自力でストレッチや体操をしていたのですが、どうしてもあと少し戻らない状態が続いてしまっていました。
今回矯正をしていただいたところ、パンツのサイズも２サイズ減りました。
ありがとうございます。
子供連れでも大丈夫とのことなので、時間を作ってお邪魔させていただきます。

【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

浜田山CAZU整骨院スタッフからのお返事

qcpuf953様
貴重なコメントありがとうございます。
当院でも産後の骨盤矯正のニーズが高まっていますね。
多くの方が出産後のケアに矯正を受けられることが多いです。
出産後、帝王切開の場合には３か月後、自然分娩の場合には１か月前後からの通院をおススメしております。
浜田山CAZU整骨院では様々なアイテムを使った矯正を行っております。
リアラインコア、骨格矯正などを組み合わせますことにより確実な矯正をご提供できればと思っております。

とお返事をさせていただきました。

ここがポイント！

ここでのポイントとしては、帝王切開後のケアの場合には３か月経過していること。

自然分娩の場合には１か月後を目安にご来院していただけるとお身体の状態に合わせて矯正・施術を行いやすいかと思います。

産後の骨盤の戻りは個人差が大きく、骨格・筋肉量・姿勢・日頃のケアなどによって人それぞれです。

おおよそ１年間の長い目でお身体を少しずつ戻すことが大切だと覚えておいてください。

無理に頑張りすぎてしまうことで、お身体を痛めてしまうケースもございます。

お子様の健やかな成長を見守るのと同様、お身体をご自愛ください。

 

産後骨盤矯正では、こんな矯正もやっています！

リアラインコアというアイテムをご存知でしょうか？

これです！

関節におけるかみ合わせ（アライメント）や動き（キネマティクス）の異常を早期に発見し、
速やかに関節のゆがみを解消（リアライン）することによって、驚くほど速やかに治療を進める事が可能となります。

これって重心バランスを整えつつ、動きながら矯正ができる優れものです。

動きながら矯正ができるので、身体に理想の動きを教育しやすく、元に戻ろうとする形状記憶（クセ）をリセットすることができます。

正しい位置に骨盤と胸郭（肋骨＋背骨）を誘導しやすくなります。

時々、体験会なども行っておりますのでお声がけください。

産後骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

2017年01月14日

おかげさまでエキテン地域NO１になれました！

皆様のご協力のおかげで浜田山駅×マッサージ部門で第１位になることができました(*^^)v

苦節１年半・・・

山あり谷あり・・・

思い返すと笑顔で仕事をさせていただいている自分がいました(*´ω｀*)

ようやく一つの目標を達成することが出来ました～！！

 

もっともっと多くの皆様に喜んでいただけるよう！

日々努力をし続けたいと思います( ﾟДﾟ)

継続は力なり・・・

毎日が気づきの日々です。

このバナーをクリックしていただけると皆様の喜びの声をみることが出来ます。

皆様の一言がスタッフの力にもなり、地域の皆様への口コミにもなります。

浜田山CAZU整骨院への応援メッセージ・幸せ体験投稿のお願い

みなさまが経験された施術の体験談などを教えてください。

受付では幸せ体験投稿のお願いとして皆様へ手渡しさせていただいております。

こちらのQRコードをスマホなどで撮っていただくかエキテンの口コミを書くをクリックしていただけると浜田山CAZU整骨院への応援メッセージになります。

ご協力をいただけた方には素敵なプレゼントも用意させていただいております ^^) _旦~~

次の目標は口コミ総数１００件です！

まだまだ応援メッセージ、幸せ体験投稿のお願いを継続させていただきたいと思います！

今後ともよろしくお願い致します。

頭痛　寝違え　眼精疲労　浜田山駅から徒歩２分

2017年01月14日

来院されたお客様の声

30代　男性　杉並区高井戸東在住

年末の事故でお世話になりました！
年末に交通事故に遭ってしまってムチウチと腰痛になってしまいましたが、休みにもかかわらず応急的に対応して頂きました！
お休みなのにありがとうございます。
痛みも心なしか良くなりました！
年明けも続けて伺いたいと思います。
【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

浜田山CAZU整骨院スタッフからの返信

ここでのポイント

交通事故のお怪我の場合には、事故後に病院にてレントゲンなどの精密検査を受けていただくことが前提となります。

ただ一つ問題がありまして、レントゲンには筋肉の損傷などが写りません。

自分自身の交通事故の際もそうだったのですが、病院では痛み止めやシップなどを処方されますが、痛みに対して後手後手に回ってしまうケースが多いという声を聞きます。

早期治療によって筋肉や関節・靭帯のストレスから解放させることで早期回復に繋がります。

例えば、ムチウチだと診断された場合にも衝撃などによって肩・背中・腰などにも症状が広がってしまっている場合があります。

そのような場合には、見逃しがあってはいけません。

整形外科テストを組み合わせて原因をしっかりと導き出します。

浜田山CAZU整骨院の施術は・・・

交通事故の場合には病院のお医者様が診断された負傷部位に対して施術を行います。

負傷部位に対して整形外科テストを行わせていただき、原因がそこにあるのか？を見極めたうえで施術を行います。

当院の施術では、CAZU式骨格矯正・炭酸整体・リアラインコア・マトリクスウェーブ・ハイパーナイフなどを組み合わせて行わせていただきます。

 

もし交通事故に遭ってしまった場合にどうしたらいいの？と思ったら浜田山CAZU整骨院までお問い合わせください。

 

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交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

 

2017年01月13日

情報過多・・・

インターネットの発達とともに多くの情報が得られる世の中になりました。

ケガをしてしまった場合の応急処置の方法などは本当に多くの情報が集まっており、万が一ケガをしてしまった場合にもスマホ片手に「肉離れ・応急処置」と検索し、慌てずに間違いがなければ早期回復が見込めます。

ありがたい世の中ですね。

反面、誤った情報などが多く出回ってしまっている現状には疑問を覚えます。

正しい知識・情報を皆様に知っていただけるように心がける次第であります。

 

ふくらはぎの筋肉を知っておくと対処法がわかりやすいです。

上の図は、ふくらはぎにある下腿三頭筋と呼ばれる筋肉です。

下腿三頭筋には

・腓腹筋（白筋）

・ヒラメ筋（赤筋）

と呼ばれる二つの筋肉のです。

図の白い部分がアキレス腱です。

私たちが普段よく耳にするアキレス腱とは腓腹筋＋ヒラメ筋の停止部（付着部）にある健の事を指します。

＊腱とは筋肉が骨に付く際に強度を高めるためにある

白筋と赤筋とは何のこと？

腓腹筋　　⇒　白筋（収縮速度が速い）

ヒラメ筋　⇒　赤筋（収縮速度が遅い）

速筋（白筋）は瞬発力に優れた運動をするのに向いている筋肉で、遅筋は持久力に優れた運動をするのに向いている筋肉です。

速筋（白）と遅筋（赤）の違いを簡単に説明すると、筋肉の運動時に酸素を必要とする度合が多いか少ないかが関係しています。

筋肉が運動する上で酸素を多く使う場合、筋肉に含まれるたんぱく質の１種類（ミトコンドリア、ミオグロビン等）の働きが関わっています。

また、このたんぱく質は赤い色をしているため筋肉内での含有量が多い遅筋のことを赤筋と呼ぶ場合があり、筋肉内での含有量が少ない速筋のことを白筋と呼ぶ場合があります。

短距離が得意な方は白筋が発達しやすい遺伝子を持っていたのかもしれませんね。

長距離が得意な方は赤筋です。

それ以上に環境因子（スプリント系、ジャンプ系で筋肉の発達部位が違う）が筋肉の成長や発達に必要だと言われているのでお仕事などで使用している筋肉のケアの仕方が非常に大切です。

 

どっちの筋肉がトラブルを起こしやすい？

この２つの筋肉の性質が分かるとアプローチしたい筋肉が見えてきます。

ヒラメ筋（赤筋）は

疲労しにくい、基礎代謝能力が高い、脂肪燃焼に働く、姿勢を支える筋肉だからキレイな姿勢を保てる、持久力がある、そして日常生活で使用する場合にはほとんどこのヒラメ筋の働きで事が足りてしまいます。

反して

腓腹筋（白筋）は

力が強い、収縮するスピードが速い、瞬発力がある、鍛えることで見せる体（筋肉隆々）を作れる、など特殊な環境下で働く場合が多く、普段使用していないのでケガをしやすい。

と特徴が違います。

ふくらはぎの筋肉の肉離れの場合には、急に動いたりした際に痛める方が多いです。

と考えると多くのケースの場合に、腓腹筋のトラブルが多いと想定されます。

 

運動時、スポーツ時に腓腹筋へのテーピングなどを行うことでケガの予防、痛みのケアにつながります。

ひとつ参考にされてみてください。

 

スポーツ障害、スポーツ整体なら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

 

2017年01月12日

地域に愛される定食屋さん

浜田山CAZU整骨院スタッフ宮野がお送りします(*^^)v

 

今回はこちら！ボリュームたっぷりの定食屋さんです！！

食べログ　ワードオブマウス

 

みなさんご存知でしょうか？？

浜田山商店街の成城石井の前にひっそりとあるこのお店。

２０席ほどもないこじんまりとしたお店です。

お客様の中にもこちらを利用されている方が多く、耳に良くするお店です。

 

私はここに行くのは２回目です。

正直に感想を書かせていただきます！

っとその前に！！！！！！！！！！！！

ご挨拶遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。

２０１６年の昨年９月からこちらで働かせていただいており、４か月ほどたちました。

至らぬ点もありご迷惑をお掛けすることもあるかと思いますが、２０１７年の今年も宜しくお願い致します。

話を戻りまして『ワードオブマウス』でお食事した感想を正直に書いてまいります！

 

まず、とにかくボリューム満点！！男性の方には嬉しいのではないでしょうか(*^^)v

私としてはご飯を少なめにしていただいて、メインのおかずだけでもギリギリ食べれるか????という量です(^_^;)

正直なところ、一つの定食でおかずをメインにご飯を我が子と半分こで大丈夫そうです(^_^;)

お味は特にくせもなく誰にでも好まれるような味付けではないかと感じました。

こじんまりとした家庭的なお店にしては定食の種類も多いのではないでしょうか。

(定食屋さんにほとんど行った経験がないので実際わからないんですが(笑))

このお店、夜はどんな感じなんでしょうかね~？

私が２回行ったランチ時はやはり男性のおひとり様が多かったように思います。

皆さん良かったら１度足を運んでみてくださいね！

 

寒い日がまだまだ続きそうですね????

お風邪など引かれておりませんか？

浜田山CAZU整骨院スタッフは皆元気です！！

皆様２０１７年も是非お身体の治療、メンテナンスお待ちしております♪

浜田山CAZU整骨院スタッフ宮野でした~☆

 

浜田山CAZU整骨院　アクセス・料金はこちらから

 

2017年01月11日

上腕骨内側上顆炎・・・肘の内側にある内上顆という部分が痛みます。



この上腕骨内側上顆炎は、荷物を持つ仕事の方、野球やゴルフを頻繁に行う方に多い症例です。

テニスのトッププロにも起こりうる、この上腕骨内側上顆炎の病態についてお話をしたいと思います。

原因は？

ポイントは前腕の屈筋と回内筋にあります。

手首側に９０度曲げようとしたときに肘の内側を触ってみてください。

おそらく筋肉が収縮して緊張している状態を触れることが出来ると思います。

さらにこの曲げる動作には回内といって小指側に捻る動作が伴います。

この屈筋群と回内筋群が上腕骨内上顆という部分に集まってしまいます。

力を入れようと手首に負担が集中してしまう力を逃がそうとすると必然的に肘の内側に逃がす場所を求めるという形式です。

使いすぎ（オーバーユース）と思われていますが、実は使い方の誤り（ミスユース）からの発症が多く見受けられます。

背骨～胸郭～肩甲骨～上肢へのアプローチで局所（肘）だけに負担をかけないように身体の動きのメカニズムから改善していかなければいけない問題です。

対策は？

ストレッチなどで前腕屈筋群などの興奮を抑えることで一時的に痛みは治まります。

根本的に改善を目指そうとするときには、肩甲骨や胸郭（肋骨や背骨）などへのアプローチ、そして忘れてはいけない、股関節・膝関節のねじれを改善することで上腕骨内側上顆炎の症状を緩和させることにつなげます。

浜田山CAZU整骨院では？

肩甲骨の可動域や背骨の柔軟性の評価などを行い、動きの悪い部分に対して矯正を行います。

肘の痛みで全身の動きのバランスが悪くなっているなどの制限が出ている場合が多いです。

CAZU式骨格矯正×リアラインコア×マトリクスウェーブなどを組み合わせ治療をおススメ致します。

テーピングや電気治療で正しい動きを再教育することでも負担の分散をお手伝いいたします。

一度ご相談ください。

お客様の声

７０代　男性　ゴルフをしていて

楽しいゴルフが一変して痛みによるストレスへと変わってしまいました。

ラウンドをしていても笑顔になれず、痛みが響く肘には痛々しいサポーター。。。

このまま痛みが収まるまで我慢するしかないのかな？と悩んでいたところ、こちらのチラシを拝見しました。

思い切って来てみたら大正解！

５回ほど治療していただいたら痛みも治まり、経過も良好！

これからゴルフに行く前のコンディショニングでもお世話になりたいと思います。

【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

野球肘　内側上顆炎　スポーツ整体なら浜田山CAZU整骨院

2017年01月10日

偏平足って聞いたことがありますか？

別名　Flat　Foot（フラットフット）

特徴　足の裏、足の内くるぶしの後や下が痛む

偏平足の場合、衝撃をうまく吸収することができなくなるために、脚や体全体に障害が生じやすくなります。

しかし、ほとんどの人は無症状で自覚している方が少ないのが現状です。

日常生活に大きな支障をきたすこともないため、知らず知らずのうちに偏平足になっていたというケースも多いようです。

足のむくみなどが気になっている方などの多くにこの偏平足が隠れているケースがあります。

裸足になって床に足裏が全体的についてしまったり、土踏まずの部分に隙間がないようであれば要注意ですね。

アーチの種類

アーチ構造ってご存知ですか？

この下の画像にもあるように３つのアーチがポイントになります。

内側縦アーチ・・・横側を支える大きなアーチ（土踏まず）

外側縦アーチ・・・外側を支えるアーチ

横アーチ・・・横を支えるアーチ

この３か所のアーチによって歩行時の衝撃を吸収する仕組みです。

この３つのアーチの中でも、内側縦アーチが平らになってしまい、衝撃を吸収できなくなっている状態が偏平足です。

足の筋肉の弱化、それに伴う靭帯の伸張、重心バランスの崩れなどが原因で足裏の働きが落ちてしまいます。

なにより運動能力が低下しやすく、バランス感覚が崩れてしまい転倒などのケガにもつながりかねないので見過ごせませんね。

ちなみに足裏の機能を高める（正常化させる）ことで、体幹を鍛える効果が倍増する体操などもあります。

対策

改善策として考えられるのは、運動療法を継続的に行うことです。

運動療法とは、日常的に行って頂く体操のことです。

足裏の教育と考えてください。

偏平足の治療には、運動療法が欠かせません。

足裏のアーチ、特に内側縦アーチは筋肉が発達することで形成されていくものなので、筋力をアップさせることで症状の軽減が期待できます。

子どもの場合は、裸足での歩行や運動によって自然治癒できる可能性が高めです。

大人の場合は、足の指でタオルや物を掴むなどのトレーニングが効果的です。

インソールを使用する場合はそれに適した正しい靴選びが大切なポイントになります。

つま先が窮屈なパンプスやミュール、高すぎるヒールの靴、サイズの大きすぎる靴は避けてくださいね。

浜田山CAZU整骨院では・・・

当院では、足裏の筋肉の体操をはじめとした立ち方からサポートさせていただきます。

立ち方の工夫で、重心が変わり普段から意識できていないサボリ筋に刺激を入れることが大切なポイントです。

実は偏平足の方は、重心が○○に偏りがちなんです。

これを知っていると知らないのとでは、日常生活での意識が大きく変わってしまいます。

検索してみてくださいね。

他にも特殊電気治療器でもあるマトリクスウェーブ、リアラインコア、ハイパーナイフなどを組み合わせ治療を行うことで早期回復までサポートさせていただきます。

スポーツ整体　スポーツ障害　足底腱膜炎　偏平足なら

2017年01月10日

どんな施術を行ってますか？

お悩みの部位、負傷部位によって施術は異なります。

浜田山CAZU整骨院が得意としているのは骨盤矯正、骨格矯正です。
お悩みの部位、不調部位、負傷部分がどのような原因で痛めてしまっているかを背骨のゆがみをはじめ、全身のバランスなどから詳しく検査し、不調や痛みがどのような原因から起きているのかを説明しながら施術させていただきます。

主に首、背中や肩、腰や股関節、太ももやふくらはぎ等にお身体の状態に合わせてアプローチしていきます。

痛くない矯正とちょっとだけ痛い矯正

なるべくソフトで痛くない施術を心がけております。

＊背骨を直接コンタクトする矯正（CAZU式骨格矯正）はちょっと痛い時もあります。

ですが、ぎっくり腰をその場で歩けるように矯正できたり、痛くて歩けなかった膝や股関節を院を出るときにはしっかりと足をつけるように等、施術効果は高いものを提供いたします。（お身体の状態・症例・施術の一例で個人差はあります。）

「安心安全で再現性が高い矯正」が当院のモットーです。

強いマッサージ等はなるべく行いません。

お身体の痛んでいる部分は、弱っているor傷ついている部分と考えていただけるとイメージが付きやすいと思います。

特に初診時には全身のバランス、原因を見つけ出してお身体の負担を分散させることで痛んでいる部分にかかっている負担を分散させることを目的としています。

お身体に負担をかけずに大きな結果をだせるような手技、矯正をご提案するようにしております。

単純な疲労回復目的の患者様のご希望には沿えないかもしれませんが、背骨や骨盤を矯正することで疲労が回復しづらい原因を解決するお力添えをさせていただきます。
骨盤・背骨の捻れから来る身体の不調を、ご年配の方やあまり難しいことがわからない方でも「はっきりと理解出来るように」シンプルに説明させていただき　患者さん自身がしっかり自分の身体に目を向けていけるような施術と指導を心掛けております。

毎日通ったほうがいいですか？

痛みが強い、痛んでいる期間が長い方は痛みが少しでも落ち着くまでは続けて来院されたほうが、結果として短期間で痛みも取れていきます。
痛みが取れてきて症状が安定したなと判断させていただいてからは、あえて少しずつ来院周期を空けることで「痛みが無く生活できる期間」を増やすことを目標にします。

無理なく日常生活で普段のことができるようになりますが患者さんがいつどのタイミングで痛めているか自覚していない方が多いので最終的に患者さん自身が身体を自己管理できる状態（治療いらず）の身体を手に入れるまでサポートを行い具体的な生活指導を行っていきます。

目印になるようなものはありますか？

みずほ銀行浜田山支店様の目の前に位置しております。

セブンイレブン鎌倉街道店様と対角線上に位置しており、分かりやすい立地となっております。

京王井の頭線浜田山駅からお越しの際には、駅改札口から階段を上り、右手に２００ｍほど直進されてください。

三菱東京ＵＦＪ銀行浜田山支店様を過ぎ、残り２００ｍほどです。

そのまま直進していただけるとみずほ銀行浜田山支店支店様が左手に見えますので、その反対側の建物（ルネ浜田山）に浜田山CAZU整骨院は位置しております。

腰痛・ヘルニアなら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

2017年01月10日

リンパとは？

リンパ系はリンパ管とリンパ節で構成されています。

その中をリンパ液が流れているという仕組みです。

リンパ節とは、流れてくるリンパ液の流れの中から不要になった老廃物、異物や細菌などをチェックして、そういった侵入者を排除する免疫システムの主役の一つでもあります。

簡単に言うと、下水道の様な役目をする液体のことです。

＊上水道を心臓から出てくる血液と考えた場合です。

リンパ節の大きさは１ｍｍ～２５ｍｍ前後と大小あります。

リンパ節は首、鼠径部、内臓の周辺などに多く点在しており、特に免疫システムによって守らなければいけない組織の近くにあると考えてください。

 

リンパ系とは老廃物などを心臓に戻すための戻す専用の通路（静脈に絡みつくような形で全身に分布している）でもあります。

疾患などで手術をされた後には後遺症としてリンパ浮腫といってリンパの流れが停滞することで、生涯にわたり腕や脚がむくむことがあります。

リンパ浮腫以外にも病的なリンパ浮腫の腫れがあります。

リンパの源流

リンパ液の源流は手足など末梢の組織の細胞間を満たす液体です。

その液体の事を、組織液（間質液）と呼びます。

間質液は、毛細血管内かあら染み出した体液で、大半は静脈（血管）に回収されますが、一部がリンパ管に回収される仕組みとなっています。

リンパ管は手足などの末梢部分から、中心部に向かうにつれて合流して太くなり、下半身と左半身からのリンパの流れとしては、左鎖骨下静脈部分（首の付け根部分）にある静脈角という部分で静脈に合流します。

右上半身から集まったリンパ管は、右鎖骨下静脈の静脈角に入ります。

血液とリンパの違い

血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、リンパは筋肉の動きに付随することによって自発的に流れています。
運動不足になると、どうしてもリンパの流れが滞りがちになります。

マッサージやストレッチも効果的です。

普段から意識して使っていない筋肉ほど、サボってしまってリンパの流れが滞っている状態かもしれませんね。

正しい筋肉の働きをサポートするためにも、姿勢を正しく、正しい筋肉の動きを作り出すことがポイントです。

ガンバリ筋ばかりを使ってしまっているようだと、サボリ筋を増やす原因にもなります。

ちなみに日本人は身体の前面がガンバリ過ぎる傾向にあります。

子供のころには、上体反らしやブリッジが出来たのに大人になったらできなくなった方が多いのはこれですね。。。

対策として

運動、マッサージ、ストレッチなどが効果的です。

食事や体重管理は、リンパ浮腫への対処においてもポイントとなります。

刺激の強いものやアルコールは適量を超えないように自己責任のの範囲内でお願いします。

しめつけがきつい下着や衣類、時計や指輪などの装飾品は避けるようにするだけでも効果的です。

ヒールの高い靴や小さすぎる靴も避けましょう。

ヒールの高い靴はふくらはぎの筋肉に刺激が入らずにリンパ系のトラブルを作り出す要因になりますし、小さい靴も足裏の筋肉などの働きを阻害してしまうので注意が必要です。

強すぎる温熱刺激も良くありません。

暖房器具の使用の際や長時間の入浴、サウナには気をつけてください。

子宮がんや前立腺がんなどの治療後は、足を伸ばして座るようにすることで鼠径リンパへの負担を減らしてください。

休む際には、むくみの出ている手、脚などを少し高くすることを心がけるだけでもむくみが改善されるようです。

生活習慣を変える努力をするだけでも、リンパ系のトラブルを改善できることが出来ます。

この機会に体質改善のつもりで始めてみてはいかがですか？

 

 

スポーツ整体×炭酸整体