杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2016年12月25日

正しい姿勢を手に入れるために

正しい姿勢を手に入れることが、痛みや不調の根本改善に繋がります。

なぜ姿勢が大切かというと、骨で立つために必要だからです。

正しい骨の位置を教育するためには正しい姿勢を手に入れることが必須です。

確かに歪んでいたり、変形していても痛みがない方は多くいらっしゃいます。

しかし長い目で見た場合には、関節のストレスや自律神経の乱れから痛みや不調に変わってしまうことが多く、それに対しての対症療法がメインになった治療計画になってしまいます。

そうなる前に、姿勢の正しい基準を知り、それに近づけるだけでお身体の痛みや不調が予防できるのであれば、それに越したことはありません。

正しい姿勢とは、以下の目安があります。

まず重心線が身体のどこにあるか？ということを知ることです。

例えば下の画像から、耳の穴の位置を見てみてください。

本来はこの位置が正しいと言われている位置になります。

現代人の多くはパソコンやデスクワークの疲労の蓄積によって頭が前方に傾いた状態の方が多く、この基準が守られていない方ばかりのような気がします。

ストレートネックと診断を受けた方は、この位置をキープするのがほぼ無理ではないでしょうか？

この画像を見て、気づいていただきたいこと

この画像から普段の自身の姿勢のギャップを見出していただければと思います。

O脚の方であれば、股関節の位置などが左右で違ってしまったり、腰が痛む方は骨盤の傾きが生じてしまったりしていることが多いです。

この画像から自身の状態を知ることで、それを私たちに伝えてください。

改善できる問題、時間がかかる症状などもありますが、なるべく早期改善を目指してご提案させていただきます。

１日に何度でも思い出してくださいね。

そうすることで脳に正しい姿勢を教育することができます。

記憶させるための体操、運動をアドバイスすることができます。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

腰痛・ヘルニアなら浜田山駅から徒歩２分の浜田山CAZU整骨院

お客さまの声　杉並区下高井戸　３０代　男性

ジムでトレーニングをしていたのですが姿勢はあまり良くならずに相談をさせていただきました。

簡単な体操を続ける事、鍛える前に整えることなどをアドバイスをしてもらい継続することの大切さやクセがある状態でのトレーニングの危険性などを教えていただいて本当に助かりました。

ちなみに身長も２ｃｍ伸びました。それだけ猫背だったのかなと思います。

ありがとうございました。

【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

2016年12月25日

競馬の祭典

みなさんは競馬の祭典でもある「有馬記念」をご存知でしょうか？

今回で６１回目を迎える伝統あるレースです。

京王井の頭線の渋谷駅を降りると、有馬記念特集みたいな形でジャックされていますね。

千葉県船橋市にある中山競馬場にて行われる有馬記念。

一年の締めくくりに相応しいレースを期待します。

自分自身、数少ない現地での競馬観戦の経験がこの有馬記念です。

２００６年（第５０回）のディープインパクトという馬をご存知の方も多いと思います。

無敗のまま３歳三冠を達成し、数多くの伝説を作りました。

今やその子供たちが数多くの重賞を勝ち上がり、種牡馬としても2012年から2015年の日本のリーディングサイアーにも選ばれるほどの逸材です。

ディープインパクト　wiki

このレースはスタミナが要求され、２０００m以上のG1を勝てていない馬は正直厳しいそうです。

ちなみにディープインパクト産駒の菊花賞場サトノダイヤモンドに自分は期待しています。

サトノダイヤモンド　菊花賞

競馬は血統のスポーツと言われていて、いかに長所を子供たちに受け継ぐかがポイントです。

ディープインパクトの末脚を最強世代と言われているディープ最高傑作でもあるサトノダイヤモンドに受け継いでいてほしいです。

 

競馬に興味がないよ～という方もお時間がありましたら有馬記念を見てみてくださいね(‘ω’)ノ

 

2016年12月24日

悪天候により札幌へ向かう飛行機が欠航となったため、急きょ、新幹線で函館へ向かうことになっていてその道中での事故。

その道中にMAKIDAIさん、ＶＥＲＢＡＬさんの乗車していたワゴン車が大型トラックと衝突してしまったそうです。

ここ数日間の悪天候によって新千歳空港は完全にマヒしてしまい、昨日も６０００人以上の方が空港内で一夜を過ごされました。
三連休で遠出をされる予定の方も多かったと思うのですが、残念ですね。

テレビニュースでも常備されていた毛布などが足らずに自衛隊に毛布をお願いしたとアナウンサーの方がおっしゃっていました。

新千歳空港が使えなかった結果、MAKIDAIさん一行は北海道新幹線で函館まで向かい、そこから車での移動を選択されたということです。

 

ＥＸＩＬＥのＭＡＫＩＤＡＩ事故重傷　札幌公演中止

 

事故によって肋骨骨折、肺挫傷、脳振とうなどの重傷とのことです。

大型トラックとの衝突で命に別状はないとのことで一安心ですが、数名が重傷で運ばれているということで大きな事故だったことが想像できます。

これだけの重症だと数週間の入院を余儀なくされてしまうかなと思います。

一日も早いけがの回復を願うばかりです。

 

皆様も年末年始の車移動で疲れたなと思ったらパーキングエリアなどで休憩してくださいね。

そして夕方を過ぎたらライトを点けて安全運転を心がけましょう。

 

杉並区浜田山　交通事故・むち打ち治療なら

 

 

2016年12月24日

長友さんおめでとう！

本日、１２月２４日はクリスマスイブですね 😆

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

サンタさんを使って遊べるアプリをGoogleが提供しているのをご存知でしょうか？

Google　サンタ　アプリ

さすがGoogle！やることが面白い！

話変わって・・・ビックニュースが飛び込んできましたね。

サッカーの長友選手（インテルミラノ）が婚約発表をされました！

おめでとうございます！

 

長友結婚！ライブドアニュース

きれいな奥様で羨ましい( *´艸｀)

幸せな家庭を築いてください・・・

男らしいプロポーズだったそうで、さすがだな～と思いました。

 

チキンを食べて仕事して・・・

みなさんはチキンなどは食べられましたか？

自分は先ほどセブンイレブンさんにお邪魔させていただき、ナナチキという商品を買わせていただきました。

とっても美味しかったです！

店員さんにおススメどれですか？と聞いたら、これです！って即答のおすすめ商品みたいです。

価格も２９８円とお安く、レジ横にて販売されていました。

ケーキなども売られていたみたいですが、ほとんど売り切れ状態・・・

少し食べたかったのに・・・

ローソンorファミマにも行ってみようかな・・・

 

明日の予約状況

三連休ということもあり、本日はそこまで予約が重なることもありませんでした。

明日は午前中が予約がほぼ埋まっております。

１２時以降が予約が取りやすい状況です。

年末最後までどうぞお付き合いください。

杉並区浜田山　アクセス・料金表

 

 

2016年12月24日

骨盤の働きの秘密

今回も少しだけ難しいです。。。

申し訳ございません。

前かがみをした時、後ろに身体を反らせた時、身体を捻った時の骨盤の動き方を貼らせていただきます。

前屈時のコツ

身体が前に屈んだときは、骨盤が前方に開くような形をとります。

専門的に言うと、骨盤帯の後方移動が起こります。

そして重心が足関節よりも後方に移動します。

前に屈むのが苦手な人は、重心を踵（かかと）寄りに意識を向けると少し前に屈みやすくなるかもしれません。

前屈の動きは、仙腸関節の機能を高め安定化へと導きやすい作用があるが、起き上がろうとした際に障害（ギックリ腰など）になりやすいので要注意です。

ハムストリングスという太ももの後面の柔軟性がない方（堅い方）は、仙骨の働きが思うようにいかずに仙腸関節の機能が低くなりやすく、運動エネルギーをうまく骨盤に伝えられないので多くの腰・背部の痛みの原因となります。

ハムストリングスと坐骨、仙骨を繋げているラインは腰痛予防に効果的なので、坐骨にテニスボールを押し当ててマッサージをすることで柔軟性を高める意識をする。

ストレッチの際にポイントとなりやすい筋肉は・・・

脊柱起立筋、多裂筋、腰方形筋、股関節伸筋群（大殿筋、ハムストリング）など

後屈時のコツ

骨盤帯が前方へ移動するため、重心は足関節よりも前方へ移動させる。

後ろに反らそうとするときは、つま先側に意識を向けるとコントロールがうまくいきます。

それ以外にも、後屈時制限には肋骨のゆがみ・背骨のゆがみが大きな割合を占めます。

 

ストレッチの際にポイントになりやすい筋肉は・・・

腓腹筋（ふくらはぎ）、大腿四頭筋、大腿筋膜張筋、腸腰筋など

身体を捻った時の骨盤

これは歩行などの際に起こっている骨盤の動きになります。

右足の太ももを前に上げる動作の際には、右骨盤が後ろに回旋し、それにつられる形で仙骨が右を向きます。

逆に右足の太ももを後ろに引き下げる動作の際には、右の骨盤が前方に回旋し、それにつられる形で仙骨が左に傾きます。

ちょっとややこしいですが、歩行の際にはこれが自然と出来ているのです。

人間の身体には、全身に神経が走り回っており微調整を行ってくれています。

骨盤のゆがみとは、こういった骨盤の働きが上手に行えずにどちらか一方に動きが偏ってしまった場合に起こります。

 

少し難しくなりましたが、簡単な体操などは資料として受付でお渡ししております。

「骨盤体操の資料が欲しいのだけど・・・」と言って頂ければお渡しいたします。

 

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

 

2016年12月24日

今回は少し難しい話をします。

人間は進化の過程で、二足歩行を可能にしました。

二足歩行が出来るようになり、姿勢の変化・身体の動き方、使い方の変化・脳の肥大化などが起こるようになったと言われています。

特に姿勢に関していうと、二足歩行によってゴリラなどの霊長類とは全く違った進化を辿ってきたと言わざるを得ません。

しかし近年、デスクワークが増え、パソコンを使用している際の姿勢の悪さなどから、逆にゴリラなどの霊長類に姿勢が近づいてきてしまっているという事実が明らかになってきています。

姿勢が悪い　＝　ゴリラ化

イメージしやすいように画像を用いて説明をさせていただきたいと思います。

人間

・常に二本足で立つことが出来る

・お尻が上がっている

・お腹が凹んでいる

・骨盤を立てることができる　＝　腰を伸ばすことが出来る

ゴリラ

・ほぼ四本足で移動する。

・お尻が凹んでいる

・お腹が出ている

・骨盤を立てることが難しい　＝　腰を伸ばすことが難しい

もっと分かりやすい図を作ってみました！

人間の骨盤の構造は「二足歩行」への適応により進化している。

骨盤の面積が広がることで、中央にある仙腸関節（骨盤の中心の関節）の安定性が増した。

お尻周りの筋肉の役割が大きく変わり、小殿筋・中殿筋という人間が立つために必要な筋肉がゴリラなどでは発達していない。

人間以外の霊長類では、すべて腰部は後弯している。

人間とゴリラなどの霊長類との明確な違いは、重心の位置にあります。

姿勢バランスをとるうえで、人間は股関節よりも少しだけ後方に重心線があります。

しかしゴリラなどは股関節のかなり前方に重心線が位置しており、姿勢保持を筋肉に依存してしまっています。

背骨は前弯と後弯という湾曲が相互作用してバランスを保っています。

ある弯曲が変化すると他の全ての弯曲が補てん的に変化（庇う）してしまいます。

弯曲の変化が多い部位が、腰と首です。

前弯というものは姿勢が悪くなることで、失われやすい部位でもあります。

ヘルニアなどは後弯が生んでしまった椎間板へのストレスが原因です。

ストレートネックなどと診断を受けた経験があるかたは、ゴリラ化が進んでしまっているサインです。

要注意ですのでお気を付けください。

 

腰痛・ヘルニアなら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

 

2016年12月23日

糸魚川市の火事は衝撃的でしたね。

強風によって炎が斜めに燃えているのが本当に恐ろしく感じました。

１５０戸以上の家屋、延焼した範囲はおよそ４万平方メートルが被害に遭われてしまったそうで、消防も広域出動で新潟県全域から消防車が出動されたそうです。

多くの消防車の出動でも被害が抑えられずに多くの家屋が消失してしまい、新潟県最古の酒蔵として知られた加賀の井酒造、過去の糸魚川での大火を免れた割烹・鶴来家など歴史ある建物も焼失してしまったそうです。

あれだけの規模の火事であったにも関わらず、負傷者が少なく避難が迅速に行えたことは本当に素晴らしいと思います。

火災保険の必要性、重要性が浮き彫りになりましたね。

都内でも住宅密集地などで、もし火事があったら、地震で家屋が倒壊してしまったらと思う場所もありますね。

これだけ文明が進化しても自然の力を前には、人間は無力だなと感じます。

朝日新聞デジタル　空気乾燥するフェーン現象

 

改めて火事の恐ろしさを目の当たりにした一日でした。

それ以外にも、平塚、大宮でも火事が立て続けて起こってしまい大変な一日だったと思います。

知り合いも新幹線内で２時間以上も立ち往生してしまったと言っていました。

急ぎの用事があった方などにも大打撃ですね。

 

骨格矯正研修

岐阜での研修も１年を超えました。

骨格矯正を学びに土日を使って研修を行いました。

地方の先生方との交流もあり、とても有意義な一年でした。

お世話になった先生方、一年間ありがとうございました。

まったく新しい矯正法でコンセプト、考え方などを一から見直す機会になりました。

別の角度から姿勢を診ることができるようになり、学び多い一年でした。

感謝感謝 😉

 

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2016年12月23日

事故を目撃

先日、自転車で買い物に出かけていたところ車同士の事故を目撃しました。

追突事故だったのですが、救急車も来ていて警察の方も現場確認、調査をされていました。

大きな事故ではなかったようですが、当事者の方にとっては最悪な一日になってしまったのではないでしょうか。

ムチウチ

追突事故の場合には、多くのケースで頸部捻挫（ムチウチ）と診断をされる方が多いです。

その診断を受けるためには事故後に救急車、もしくはご自身で病院に向かい、お医者様の検査をしっかりと受けてください。

仕事が忙しいから・・・、また明日・・・、大丈夫かな・・・と自身で判断はしない方が賢明です。

交通事故に遭ったら、後に適切な治療・賠償を受けるためにも、まず病院、整形外科を受診すべきです。

それも交通事故直後に受診することで、ケガの有無、事故との因果関係をハッキリとさせることが大切です。

そして治療を継続し、しっかりと治すことが重要となります。

頸部捻挫（むち打ち、ムチウチ症）はレントゲンなどでは写らない症状の為に、知識、技術そして何よりも経験が必要になります。

背骨の形を観察すると理解できるのですが、背骨は蛇腹のように段組みになっています。

そのため首だけを痛めた、と思われていても首の痛みを庇ったり、痛みを我慢して他でカバーすることで数日後に腰、背中に痛みを訴えるようになったなど症状も複雑化してしまいます。

複雑すればするほど、治療期間も伸びてしまいます。

人間には動きを庇う。

動けなければ、それをカバーをするという特性があります。

そうすると歪みが二重、三重と重なり合ってしまい原因となる部位を見つけ出すのに時間がかかってしまう場合があります。

どんな症状、状態でも早期治療、早期回復が大切です。

動きの変化、症状の改善をするためには、背骨のポイントを的確に矯正することが大切です。

もし浜田山CAZU整骨院に通院を希望される場合

もし交通事故での治療を希望される場合には、加害者側の担当者様に連絡を取っていただいて「浜田山CAZU整骨院に通院したいのですが・・・」とお伝えしていただければ、その後の手続きなどは担当者様が行っていただけます。

 

お客様の声　杉並区富士見ヶ丘　４０代　女性　交通事故　ムチウチ

家族で旅行中に交通事故にあってしまいました。

最初は首と背中が痛かったのですが、数週間後には腕などにも痛みが広がってしまい、こちらに転院させていただきました。

それまでの治療とは違い、動きがどんどん良くなっていく実感があります。

しっかりと治したいと思います。

【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

 

2016年12月23日

身体の中で起こっていること

とにかく冷えるこの季節は、無駄なエネルギーをなるべく消費しないように省エネ体質になりがちです。

体の機能が抑えられ、新陳代謝の低下やホルモンバランスの乱れが起こりやすくなり、気持ちも落ち込みやすくなります。

 

人間も動物ですので、栄養やエネルギーを蓄える性質があります。

寒さからくる冷えなどから、体を温めて血行を良くしましょう。

血行不良を起こすことによって新陳代謝が落ち、身体の免疫力低下が起こります。

冷えて寝つきが悪くなる時期、湯たんぽなどで布団を温めてあげてください。

 

一方、寒いことは悪い面だけではありません。

頭がよく働く時期なので、仕事や勉強が捗る時期でもあります。

頭部を冷やすこと＝性能を高める効果があります。

脳を使いすぎて疲れると、熱を持ちます。
脳の栄養と酸素は血液によって運ばれていますので、使えば使うほど、脳を流れる血液の量も増えます。

頭を冷やすには鼻呼吸がとても大切です。

鼻呼吸で脳を冷却することが性能を高めることに繋がるんです。

鼻呼吸が出来ない人、苦手な人は要注意ですね。

鼻呼吸の仕組み

冷却されにくい頭部の中心を内部から冷却するのが鼻の役割の一つです。

鼻の粘膜や鼻の周囲には静脈が網目状に発達し、脳や顔の深い部分から戻ってきた温度の高い血液が静脈を流れます。

静脈が網目のように分岐することで血管の表面積が増え、流れる血液の速さが遅くなることで放熱しやすい構造になっています。

鼻の粘膜も複雑に折れ曲がる形をしており、表面積を増やし、ラジエーター（熱交換器）の構造を作っています。

体調管理のポイント

もし脳が疲労したな。。。と思ったら、目に温湿布をするなどしてリラックスできる環境を作る事が大切です。

季節の変わり目にひく風邪は、実は体をリセットできるチャンスでもあります。

デトックスするためには体熱を生み出して細胞を活性化することで免疫力を高めることができます。

休みの日などに風邪を引いた場合には安易に解熱剤などを用いらずに自身の回復力を信じてあげてください。

＊４０℃近くの熱が出た場合には、すぐに解熱剤を飲んでくださいね。

風邪をひいたときはゆっくり休んで体調を整え、新しい季節に備えましょう。

風邪薬が風邪を治すのではなく、あくまでも自身の免疫力を助ける役割だと覚えておいてください。

 

体の不調を考えましょう。　浜田山CAZU整骨院

 

2016年12月22日

男女の違い

骨盤は男女の性差が一番大きくでている部分でもあります。

女性は広くて浅い形状になっており、子供を産むための機能を備え、男性は細くて深い形になっています。

特徴的なのは骨盤を上下から見た写真です。（下に載っているので見比べてください。）

特に下から見ると明らかに男女差があります。

坐骨、仙骨を繋いでいる骨盤底筋という筋肉がその間を繋いでくれているのですが、女性の骨盤はその距離が長いために力を入れにくい、鍛えることが難しいということをよく聞きます。

形を知ることで、より理論が深まり

浜田山CAZU整骨院の受付にも置いてありますのでご興味があれば見て触ってください。

女性の骨盤から紹介します。

女性骨盤

広くて（横長）浅い形状、妊娠・出産に適した形状をしている。

下から見ると丸い形状をしている。出産時に赤ちゃんの頭が通りやすいようになっている。

骨盤の形が女性らしいくびれたウエストからヒップのラインを作ります。

女性の骨盤のほうがゆがみやすいのは、出産の時に伸縮しやすいようになっているため、筋肉量が男性に比べて少ないということがあげられます。

上から（骨盤上口）

下から（骨盤下口）


男性骨盤

人体模型はだいたい男性の骨盤になっていることが多い。

筋肉量が多いのでゆがみも少ないことが多い。

骨盤下口から見た写真では三角形の形に近い形状になっており、女性と比較すると隙間がほとんどない。＊骨盤底筋を鍛えやすい、お尻に力が入りやすい。

上から（骨盤上口）

下から（骨盤下口）

写真や画像で見ると男女差がわかりやすいですね。

この骨盤の形、筋肉の走行、筋肉量などが骨盤のゆがみ方、ゆがみやすさの性差を作り出してしまっています。

座り方、立ち方、歩き方などに工夫と意識を向けることで改善できる部分がたくさんあります。

特に立ち方ですね。

ポイントはお尻の筋肉をいかに上手に使いこなすか！です。

お尻の筋肉で腰・背中を支えるイメージを持っていてください。

ゴリラなどの霊長類は本来、二足歩行が難しいと言われています。

こんな風に立つことができるのは本当に一部のゴリラだけ・・・

興味のある方はぜひ「ゴリラ　骨盤」で検索してみてください。

人間との違いが分かると思います。

人間の武器でもある二足歩行を実現するために骨盤が進化してきました。

そのお話も今後させていただければと思います。

骨盤矯正×骨盤矯正　腰痛・ヘルニアなら浜田山CAZU整骨院