赤ちゃんの成長過程と体の使い方
2017年04月6日
赤ちゃんの成長過程と体の使い方
面白いイラストがありました。
英文なのですが読める方も読めない方も見るだけでも参考になります。
これはよくある月齢での成長目安表になっています。
首の成長、肩甲骨の動きの広がり、背筋が鍛えられて、腰が育ち立ち上がれるというイメージしやすいイラスト画像です。
ママ、パパもおばあちゃんにもおじいちゃんにもぜひ見て覚えてもらいたいです！
この成長の軌跡と逆パターンで衰えはじめます。
これが動きに対してのトレーニング法です。
ストレッチのようなヨガのような動きですよね。
この動きをお身体の状態に合わせて行うことによって、バランスを改善したり、動きの悪くなっていた部分の動きを改善させたりすることができるようです。
DNSとは「Dynamic Neuromuscular Stabilization」の略で、「動的神経筋安定化」という意味です。
チェコのパベル・コラー博士が提唱する発達運動学に基づいた、腹腔内圧の調節と深部脊柱安定筋群の活性化による機能的安定性を基礎とした身体の運動基礎理論です。
セミナーが開催されるので参加してみたいと思っています。
動きの中から悪い部分を探しましょう
歩くときに左右の手足が交互に出ますよね。
体を動かすときには、捻りの動作がいかに上手くできるかがポイントになります。
この歩行という動きは、動きの中の最小単位と考えています。
歩くのがツラかったり、動きづらさを感じてしまったとしたら不調の部位が色々と現れているサインです。
物を拾う動き、ボールを投げる動きなども動きのベースとなるのは歩行のバランスです。
背骨が上手に動かせることによって、歩行のリズムを作り、肩甲骨や股関節などの動きをスムーズに働かせます。
お身体の簡単なチェックをしてみましょう。
①前屈、後屈をしてみましょう。
身体が捻じれて倒れたりした場合には背骨や肋骨などにゆがみが出ているサインです。
②体を捻ってみましょう。
左右で差を感じてしまったら、ゆがみが出ているサインです。
③横に倒してみましょう。
これも左右差を感じたら、背骨や骨盤の関節に硬さが生じているサインです。
３つとも気になったらご相談くださいね。
骨格矯正×骨盤矯正で話題の浜田山CAZU整骨院
神田川の桜が満開でした
2017年04月5日
キレイな桜
先日、神田川の川沿いの桜を見て回りました。
木によってはまだ満開ではありませんね。
今週末ぐらいがピークになりそうです(*^^)v
奥に移っている男性の方もカメラを片手に写真を撮られていました。
神田川は桜の木との距離が近くて見やすい環境なのが嬉しい限りです。
上を向く動作
上を向く動作を、頸椎伸展と言います。
この上を向く動作の基準の一つとして、顔が地面に対して平行になるか？というものがあります。
上を向く動作が辛いという方は、一度上を向く動作をされてみてください。
顔と地面が平行にならなかったとしたら、要注意です。
猫背が原因なのか？
骨盤が原因なのか？
胸椎のゆがみなのか？
首の関節が動いていないのか？
を見極めたうえでの施術、矯正が必要になります。
一番右のイラストみたいな状態だと、上を向くことは困難になります。
必ず頸椎にゆがみが生じてしまっているからです。
首を支えるためにも胸椎、腰椎、骨盤のどこに原因があるのかを見極めましょう。
サクラを見ていて首を痛めないようしましょうね笑
頸椎のゆがみは起こりやすい
首は歪みやすい部分です。
頭は重い。
肋骨などの支えもない。
首の筋肉は小さく弱い。
傾きやすい。
左右差が生まれやすい。
などの原因となる要素がたくさんあります。
特に頭の重さを支えるために、背骨の軸が定まっていないと傾いたり、関節に引っ掛かりが生じたりしてしまいます。
安全な矯正を目指す
頭を支える重要な部分だからこそ、繊細に矯正を行う必要があります。
バキバキ系の矯正をおススメすることはありません。
自分自身の体験をお話させていただくと、ある整体で首のバキバキ矯正を受けました。
受けた当日から吐き気と頭痛が治まらず、３日ほど寝込んでしまったことがあります。
上手な方は上手です。
理論体系もしっかりとしている方に矯正をしていただくのであれば、安心して受けてください。
しかし、技術や理論が未熟な方に矯正をされた場合は悲劇としか言いようがありません。
特に頸椎１番、２番は自律神経を司る大事なポイントでもあります。
バキバキと瞬間的に矯正するのではなく、重さと時間によって矯正を行います。
およそ１分間、この頸椎１番に圧を加えることで頸椎の軸を整えます。
急激な捻りなどの動きによって矯正を行うと、必要以上に動いてしまって不安定症を起こしてしまうケースも後を絶ちません。
即効性が高いからと言って危険な手技、矯正を行うことは致しません。
安心して受けていただけるよう、日々研鑽して技術、知識を磨いております。
骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩２分
平成２９年４月の診療日
2017年04月4日
お知らせ
うっかり投稿していたと思っていたのですが、先ほど気づきました。
４月のカレンダーをアップしておりませんでした。
申し訳ございません。
今月は１５、１６日に大阪にて研修を受けてくる予定です。
ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
産後の骨盤矯正・マタニティ整体
今回１５、１６日に参加予定の大阪のセミナーは、産後の骨盤矯正とマタニティ整体についてです。
出産に向けたお身体創り、出産によって起こったお身体への変化について学んできます。
従来のやり方をより一層深めて学べる機会だと思っています。
お身体への負担を考慮しつつ、安心で安全な産後の骨盤矯正やマタニティ整体の技術は一般の方にも有効です。
より骨盤や背骨の状態を把握する技術を身に付けてまいります。
ワクワクしますね～(*^^)v
食べ歩きしたいなぁ～
大阪の美味しいお店はご存知ですか？
時間があれば行きたいのですが・・・
大阪と言えば食い倒れのイメージしかない自分としては、せめて一件くらいは立ち寄りたい！
土日ともに９時～１７時までびっしりセミナーらしいので難しいのかなぁ～( ﾟДﾟ)
実は今年３回目の大阪です。
明らかにアウェー感が漂う街、大阪！
刺激いっぱいな空気が漂っていますよね(*´ω｀*)
勉強も道中も楽しみたいと思います。
産後の骨盤矯正と言えば浜田山CAZU整骨院
交通事故に遭ってしまったら
2017年04月4日
インフォメーションを作成しました。
先日、交通事故の治療で来院された方からの要望で資料を作成してみました。
保存版です。
一家に一冊！
皆様のご家族などに交通事故に遭ってしまった場合のハウツーが書いてあります。
交通事故でご家族、ご友人でお困りの方などにもお渡しください。
交通事故治療は整骨院でも可能です
交通事故の治療は整骨院でもできます。
当院も予約優先制になっており、お待たせする時間もございません。
交通事故での衝撃によって軟部繊維（筋肉など）というを痛めてしまいます。
この軟部組織損傷の場合は、病院でレントゲンを撮ってもらっても組織の損傷が写らずに経過観察で時間によって回復するのを待ちましょう。という判断をとられます。
しかし、この軟部組織を痛めてしまっていると動きで痛みが増幅してしまったり、関節の引っ掛かりが生じてしまったりする結果に繋がります。
レントゲンの画像上は異常なしだったとしても、お身体は損傷している状態です。
むち打ちとは簡単に言うと、頸椎捻挫のひどいバージョンです。
痛みが生じる
↓
痛いから動かさない
↓
動かさないから筋肉が更に固くなる
↓
更に痛み
↓
動きがさらに悪くなる
↓
痛みが増幅して筋力が落ちてしまう
という負のスパイラルに陥ってしまいます。
その緊張状態を緩和させるためには、交通事故プログラムにそった施術・矯正が必要になります。
ただのむち打ち（頸椎捻挫）だと思っていると、後々のお身体の不調に繋がりかねません。
是非一度、ご相談くださいね。
交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院
交通事故患者様をご紹介
2017年04月3日
むちうち（頸椎捻挫）、左股関節捻挫、左背部挫傷
本日の新規のクライアント様の症例報告をさせていただきます。
３月半ばの事故だったということです。
タクシーとぶつかってしまい、車のフロント部分が軽微な破損とのこと。
クルマの損傷が軽微だからといって、お身体の状態が良いわけではありません。
その後、病院にも通って痛そうなのですが頸部捻挫（むちうち）、左股関節捻挫、左背部挫傷と診断をされて痛みもなかなか引かずに困っていたそうです。
そんな中、当院のクライアント様でもあるI様にご相談をされたところ、浜田山CAZU整骨院をご紹介いただけたそうです。
ありがたいです。
施術方法の説明
交通事故の骨格施術の際に、必ず注意している部分があります。
首、背中、腰などの境界線の部分です。
移行部と呼ばれている部分でもあります。
この境界線は様々な刺激からお身体を守るためのクッション性を持っているのですが、交通事故などの際には、大きく損傷してしまったり、ズレなどが生じやすい部分でもあります。
そのズレを見つけ出して、軸を整えることによって、自然治癒力が活性化する仕組みです。
背骨の中を通っている脊髄神経のストレスをいかに軽減することが出来るかがポイントです。
この軸を整えて、脊髄神経のストレスを減らすことで自然治癒力は働いてくれます。
背骨の軸とは、それくらい大切な大黒柱なんです。
CAZU式骨格矯正
当院の骨格施術は、アジャスターという機械を用いて矯正施術を行います。
動き、検査などから矯正ポイントを見つけ出して短時間で矯正することで、お身体への負担を最小限に抑えることが出来ます。
特に主だった原因を見つけ出して矯正できた時には、大きな変化が起こります。
動きが広がるだけでなく、血流が指先まで広がった感覚、脚のしびれがとれた、むくみが改善したなどの変化を体感していただけることがあります。
お困りの際は・・・
交通事故でお困りの際には、お気軽にお問い合わせください。
多くの方が初めての事故で、何から手をつければいいのか分からない状況だと思います。
今後の対応などのインフォメーションもご用意しております。
いつでもご相談くださいね。
交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院
恥骨結合のゆがみ
2017年04月2日
骨盤のゆがみ？
恥骨結合についてご存知でしょうか？
このイラスト画像であれば、中央下部に位置する部分を指します。
恥骨結合には骨格のねじれを矯正するうえで、重要ポイントでもあり、必ず矯正施術を行う部分でもあります。
体の使い方の誤りによって歪みが生じやすく、固定化してしまいやすい部分でもあり矯正時の重要ポイントです。
脚の筋肉が集まります
特に足の筋肉の中でも、姿勢制御に関連する筋肉が多く集まっています。
恥骨筋
大内転筋
短内転筋
長内転筋
腹直筋
などがそれにあたります。
特に恥骨筋、腹直筋は姿勢を保持するための重要な筋肉でもあります。
ぽっこりお腹になったりするのも、この恥骨筋・腹直筋の影響を受けてしまいます。
恥骨結合のゆがみが生じるということは、この恥骨筋や腹直筋が捻じれてしまい正しく使えない原因となります。
仙腸関節への影響
この恥骨結合の左右差が生じることによって、骨盤が歪み関節が動かなくなる（可動制限、特に仙腸関節の機能障害）と、その程度によっては骨盤周囲や腰部、股関節、膝などに痛みが出やすくなります。
仙腸関節とは、上半身の体重を左右に分散させるために働きます。
ようするに背骨を支える役目も果たしているということです。
仙骨が、うなずき運動という動きを動きをする事で、衝撃を吸収する役割を持ちます
仙腸関節は外側を靱帯が保護するだけでなく、骨と骨の間に「骨間靱帯」という靱帯を持っていて、これが油圧式のショックアブソーバー様の働きをします。
何重にもわたって衝撃吸収の仕組みが出来ています。
この仙腸関節も恥骨結合の左右差が生じてしまうことによって、左右均等に使えずに仙腸関節が働きづらい状態になります。
そうすると仙腸関節炎を起こしてしまったり、ギックリ腰のような症状も発生させてしまう原因となってしまいます。
このような急性の症状になる前に一度ご相談ください。
骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩２分
施術を受ける際に
2017年04月1日
服装
夏場であればTシャツ、ジャージなどの動きやすい恰好でお願いいたします。
冬場はスウェットなどがおススメです。
セーター、フリース生地などは背骨の状態などを把握しづらく、お着替えしていただくこともございます。
当院の矯正施術の特徴で首元が出来るだけ見えるシャツなどがありがたいです。
タートルネックなどは首の状態を把握しづらいのでお控えください。
動きの検査などの際に肩回り、骨盤、股関節周りの動きをしやすい服装で来院していただけると幸いです。
＊補正下着など体を固定するタイプの下着類は出来るだけお控えください。
背骨や骨盤など、お身体の状態が把握できない場合がございます。
クツ
なるべく普段から履かれているクツで来院されてください。
クツの減り具合、状態などを確認することでヒントがたくさんあります。
お身体の状態把握の為、ご協力をお願いいたします。
施術前のアルコールはダメ
矯正施術前のアルコールの摂取はお控えください。
アルコールを飲まれることによって感覚に変化が生じてしまい、お身体の状態が把握しづらくなってしまいます。
以前の治療院でもアルコールを飲まれてマッサージだけを希望されるという方がいらっしゃったことがございました。
お互いにメリットがありません。
感覚の変化から強めの矯正を受けた際に限度を超えた刺激量となってしまう場合もございます。
お身体を危険に晒す行為ですので、絶対におやめください。
当院ではアルコール飲酒後の方はお断りさせていただきます。
お着替えについて
お着替えを用意しておりますが、出来るだけ用意していただけるとありがたいです。
数に限りがございますので、ご理解ご協力のほどよろしくお願いいたします。
交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院
歩きでゆがみが蓄積する
2017年03月31日
動きの基本
歩いていて左右の一歩の差を感じたことはありませんか？
小さな段差で躓いてしまったり、転びかけてしまったりするのは、身体の軸である骨盤、背骨に左右差が生まれてしまっているからかもしれません。
利き手、利き足など自分の使いやすい手、脚があるかと思います。
人間の動作効率を考えたうえで、使いやすい側の機能を高めておくことによって省エネルギーでの活動を可能としています。
利き手、利き足があることによってムダな動きを無くそう身体自身が求めている本能に近いものです。
その反面、同じ動きが繰り返し行われることによって骨格のねじれ、関節の引っ掛かり、筋肉のクセが生じてしまいます。
まず筋肉が同じ動作を繰り返すことで、動きパターンを覚えます。
実は筋肉は形状記憶、動作記憶を得意としています。
形や動きを記憶してしまうということです。
この「普段からの記憶こそが歪みをリセットするときの最大の問題」となるんです。
覚えた形状、動作記憶は中々忘れることが出来ません。
日々、歩いているときに捻じれが生じていると感じていない無意識状態が一番の敵です。
この歩行の左右差を改善することが、姿勢改善のポイントでもあります。
正しい歩き方を覚える ＝ 姿勢改善への第一歩
あまり参考にならない歩行教室などもありますので、注意してくださいね。
歩行は大切です。
動きの最小単位が歩行です。
色々な動きのベースに歩行があると考えてください。
スポーツや運動時の動きのパフォーマンスを上げたいと考えた時には歩行の左右差、捻じれを改善することが一番の近道です。
歩行をチェックすることで、原因となっている部位を見つけ出すことも可能です。
例えばボールを投げる動作にしても、手首～肘～肩～背骨～骨盤～股関節～膝～足首～指先までの動きの繋がりでどこが悪いのかを確認することがあります。
その動きの中から、改善したい部位＝動きが上手くいっていない部位を見つけ出すことがポイントです。
その動きを教育し直すことによって骨格のねじれ、関節の引っ掛かり、筋肉のクセを改善することができます。
PNF、操体法、アナトミートレイン、リアラインコンセプトなどは、この繋がりをベースとしています。
連結作用
骨格、関節、筋肉の理想の繋がりは
１＋１＝２
という考えではなく、
１＋１＝５
ぐらいのパワーを発揮する連結作用があります。
手首だけで物を持ち上げたりすると、手首を痛めてしまいますが、肘や肩、背骨などを繋げることによって手首にかかる負担を最小限に抑えることが出来ます。
痛めてしまう方の場合は、使い方の誤りor使い過ぎのどちらかのパターンが多く、ほとんどの方の場合は、使い方の誤りがきっかけだったりします。
繋がりが正しく行えていないため、１＋１＝５のところが１＋１＝１になってしまい、動き自体の質が低下してしまいます。
ちょっと難しくなってしまいましたが、一つの動きだけに着目するのではなく、全体の動きの中で悪い部分を逃がしてあげる場所を作ってあげてください。
そうするだけでも動きの幅が大きく変わりますよ！
まとめると
・歩行の左右差をなるべく少なくすること
・動きの繋がりを作りましょう
・正しい動きを教育しましょう
この３点は覚えておいてください。
お読みいただきありがとうございました。
骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩２分
転倒に気をつけましょう。
2017年03月30日
転倒から寝たきりへ
転倒して股関節を骨折！という方が増えています。
骨折だけで済めばいいのかもしれません。
実際には、転倒や転落によって死亡されている方も多くいらっしゃいます。
平成２７年度に転倒、転落を原因として死亡された方は７４５７名にも上るということです。
これは交通事故によって死亡された人数よりも多い計算になります。
交通事故死者数は５５４４名。
日常生活に潜む転倒を予防する対策について考えてみたいと思います。
バリアフリー化による弊害
以前から問題視されていたのですが、バリアフリー化が進むにつれて筋力低下を訴える声が上がり始めています。
バリアフリー住宅では、段差で脚を持ち上げたり、中腰から立ち上がる動作などが減少してしまい下半身の筋力低下を起こしてしまい、結果として全身のバランスが崩れてしまい、運動機能全般が低下してしまうという悪循環を起こしていること分かってきています。
環境面の整備だけに目を向けるのではなく、運動機能を落とすことなく、いかに転倒を防ぐために必要な整備が行えるかがポイントになってくるのではないでしょうか。
リスクの少ない環境で体操を行ったり、運動を習慣化させることで運動機能の低下を防ぐことが出来ます。
骨格が歪んだ状態で運動や体操を行っても、なかなか運動機能は上がりません。
むしろマイナス傾向です。
骨格を正し、関節を機能的に使うためにも定期的なお身体のメンテナンスが必要不可欠です。
運動機能を高めるために
下半身の筋力を落とさないためにも、若いうちから階段での移動を積極的に取り入れたり、一駅歩いたりなどの工夫が必要です。
30代は1年で0.5％ずつ、40代からは1年で1％ずつ筋力が低下していき、80歳になると20代の60～70％の筋肉しかないと言われています。
普段から意識して使用頻度を高めることで、筋力低下を防ぎましょうね。
運動前におススメなのが、炭酸ミストを吹きかけることで筋肉や関節の柔軟性を高めるます。
ケガをしにくい身体創りを目指しましょう。
テニスで痛めた腰 杉並区成田西 ５０代 女性
昨年末にテニスをしていて腰を痛めてしまいました。
他の整体などに行っていたのですが、なかなか良くならずに転院をさせていただきました。
腰の痛みだけでなく、股関節の柔軟性が上がり、動きが明らかに良くなりました。
運動前におススメです。
骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩２分
春は交通事故に注意が必要です。
2017年03月29日
交通事故に注意しましょうね
交通事故に注意しましょう。
・季節の変わり目
・12月（年末）
・金曜日から週末
・夕暮れ時
などは特に注意を払ってクルマの運転をされてください。
12月ではありませんが、3月と4月も交通事故が多いのが特徴です。
皆さんで声掛けをしてください。
鎌倉街道は要注意
当院の横には鎌倉街道という交通量が比較的多い道路があります。
この鎌倉街道を一時停止をせずに突っ走っている自転車の方を時々見かけます。
踏切がなっていて車が止まっているからという安心感なのかもしれませんが、一時停止無視です。
慣れた道だからこそ、気をつけなければいけません。
もしクルマと接触した際にどうなってしまうのか？と不安になります。
当院が開業してからも3，4回は接触事故があったらしく救急車が止まっている時があります。
避けられない事故であれば受け入れるしかありませんが、防げる事故は注意をしましょう。
交通事故の場合は、自分だけでなく周りを巻き込んでしまうので色々と大変です。
気をつけましょうね。
クルマの性能が上がって重大事故は減ってきている
自動運転技術などの進化などによって重大事故の件数自体は減少傾向にあるようです。
あと10年もすれば多くのクルマが自動運転技術を搭載されて、事故発生件数も大きく減少する事でしょう。
自動運転技術が向上することで、交通事故の抑止力として疲労の軽減が期待されています。
特に長距離運転時などでは顕著だそうです。
運転時のストレスから解放されるだけで交通事故を未然に防ぐことが出来そうですよね。
素晴らしいです。
スバルの自動運転技術が紹介されている動画あります。
レベル２を目指して開発中みたいです。
日本の自動車産業も次のステップに進み始めていますね。
テスラ社に負けないで頑張ってほしいです(*^^)v
交通事故でのケガ 杉並区阿佐谷南 男性 20代
交通事故で首と背中の痛みが続いてしまって、こちらに転院させていただきました。
首はムチウチ、背中は筋肉を傷めていたそうです。
電気やマッサージをやっていただいていたのですが、痛みが引かずに困り果てて調べました。
仕事帰りに通っているのですが、こちらの矯正は仕事の疲れも吹き飛びます。
またよろしくお願いします。
