杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2017年01月10日

リンパとは？

リンパ系はリンパ管とリンパ節で構成されています。

その中をリンパ液が流れているという仕組みです。

リンパ節とは、流れてくるリンパ液の流れの中から不要になった老廃物、異物や細菌などをチェックして、そういった侵入者を排除する免疫システムの主役の一つでもあります。

簡単に言うと、下水道の様な役目をする液体のことです。

＊上水道を心臓から出てくる血液と考えた場合です。

リンパ節の大きさは１ｍｍ～２５ｍｍ前後と大小あります。

リンパ節は首、鼠径部、内臓の周辺などに多く点在しており、特に免疫システムによって守らなければいけない組織の近くにあると考えてください。

 

リンパ系とは老廃物などを心臓に戻すための戻す専用の通路（静脈に絡みつくような形で全身に分布している）でもあります。

疾患などで手術をされた後には後遺症としてリンパ浮腫といってリンパの流れが停滞することで、生涯にわたり腕や脚がむくむことがあります。

リンパ浮腫以外にも病的なリンパ浮腫の腫れがあります。

リンパの源流

リンパ液の源流は手足など末梢の組織の細胞間を満たす液体です。

その液体の事を、組織液（間質液）と呼びます。

間質液は、毛細血管内かあら染み出した体液で、大半は静脈（血管）に回収されますが、一部がリンパ管に回収される仕組みとなっています。

リンパ管は手足などの末梢部分から、中心部に向かうにつれて合流して太くなり、下半身と左半身からのリンパの流れとしては、左鎖骨下静脈部分（首の付け根部分）にある静脈角という部分で静脈に合流します。

右上半身から集まったリンパ管は、右鎖骨下静脈の静脈角に入ります。

血液とリンパの違い

血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、リンパは筋肉の動きに付随することによって自発的に流れています。
運動不足になると、どうしてもリンパの流れが滞りがちになります。

マッサージやストレッチも効果的です。

普段から意識して使っていない筋肉ほど、サボってしまってリンパの流れが滞っている状態かもしれませんね。

正しい筋肉の働きをサポートするためにも、姿勢を正しく、正しい筋肉の動きを作り出すことがポイントです。

ガンバリ筋ばかりを使ってしまっているようだと、サボリ筋を増やす原因にもなります。

ちなみに日本人は身体の前面がガンバリ過ぎる傾向にあります。

子供のころには、上体反らしやブリッジが出来たのに大人になったらできなくなった方が多いのはこれですね。。。

対策として

運動、マッサージ、ストレッチなどが効果的です。

食事や体重管理は、リンパ浮腫への対処においてもポイントとなります。

刺激の強いものやアルコールは適量を超えないように自己責任のの範囲内でお願いします。

しめつけがきつい下着や衣類、時計や指輪などの装飾品は避けるようにするだけでも効果的です。

ヒールの高い靴や小さすぎる靴も避けましょう。

ヒールの高い靴はふくらはぎの筋肉に刺激が入らずにリンパ系のトラブルを作り出す要因になりますし、小さい靴も足裏の筋肉などの働きを阻害してしまうので注意が必要です。

強すぎる温熱刺激も良くありません。

暖房器具の使用の際や長時間の入浴、サウナには気をつけてください。

子宮がんや前立腺がんなどの治療後は、足を伸ばして座るようにすることで鼠径リンパへの負担を減らしてください。

休む際には、むくみの出ている手、脚などを少し高くすることを心がけるだけでもむくみが改善されるようです。

生活習慣を変える努力をするだけでも、リンパ系のトラブルを改善できることが出来ます。

この機会に体質改善のつもりで始めてみてはいかがですか？

 

 

スポーツ整体×炭酸整体

2017年01月8日

先日、ご年配のお客様が転倒されてしまい頭部を打ってしまったと報告を受けました。

頭部をもし打ち付けてしまった場合の対処法、注意点を上げていきたいと思います。

交通事故時の頭部外傷、頭部打撲の際などにも同様な症状などが出てくることがありますので要注意ですね。

注意点

頭を打った場合には、「たんこぶ」ができる程度のものから、手術が必要になるくらいに大きなケガまで、様々なケースが想定されます。

また症状が出てくるまでの時間、期間もまちまちです。

打撲直後から意識が無くなってしまう場合もあれば、２～３ヶ月程度経ってから次第に症状が表面化してくるものまであります。

脳への障害があった場合などには、自覚症状での判断が難しく、第三者の力（判断）が必要になるケースが多いです。

ご年配の方、小児の場合などにはご家族全員が注意深く、２～３ヶ月後ぐらいまでは様子を見続けてください。

このような症状の場合には

①意識が遠のく、悪くなる

お子様の場合は、周りに関心を持たなくなったり、眠っているように見えても寝返りや刺激に対しての反応がなくなるなど、いつもと様子が違う場合には注意が必要です。

②頭が痛い

打った部分の痛みは時間が経たないと良くなりませんが、帰宅後に頭の芯（中心部）が強く痛んだり、次第に痛みが強くなってきた場合は、医療機関に受診されてください

③吐き気が強く、何度も吐く

頭部外傷後、1～6時間以内に嘔吐をくり返すときは、頭のなかで出血を起こしている可能性があります。

脳挫傷や頭蓋内の出血で脳が圧迫されると嘔吐中枢が刺激され、吐きやすくなります。

小学生ぐらいまでのお子様は、自家中毒様の症状のために吐くことが時々見られます。

吐いた後少し時間が経ってから元気になれば心配ありません。

これが繰り返されるときは脱水症状も加わり状態がなかなか良くならないことがあります。

時には点滴などが必要となることもありますので、医療機関に受診されてください。

④手や足に力が入りにくい

特に小さいお子様は自分で訴えることが出来ませんので、よく注意してみてあげてください。

⑤ひきつけを起こす

①～④までの症状と同時に見られるときには、脳への障害の可能性があります。

医療機関への受診をおススメいたします。

 

命に係わるほどの大きな障害がある場合は、ほと一晩のうちに何らかの症状が出てきます。

ご家族の方、身近におられる方は様子をみるように心がけてください。

翌日になって、いつもと変わらずに元気であれば、いつも通りの日常を過ごされてください。

しかし、ご高齢の方は１～２か月かけて少しずつ頭の中に出血が溜まる病気がありますので、時間が経ってから症状が表面化する場合もあります。

少しでも気になる症状がありましたら、医療機関への受診を勧めます。

 

対処法

安静を保つ方法

呼び掛けても反応がない、痛みにも反応していないときには、気道確保のうえ呼吸の状態を確認し、息をしていなければ心肺蘇生の開始です。

呼吸が正常であれば回復体位をとり、首を曲げず、頭を少し高くして安静にさせます。

墜落事故や水泳の飛び込みで頭を強打したとき

首の骨である頸椎（けいつい）を損傷している可能性があり、頭や首を動かさないようにして、そのままの状態で救急隊を待ちます。

頭からの出血

頭皮は血流がいい場所なので、放っておくと大量出血することがあります。

清潔なガーゼや布を使い、傷口を押さえて直接止血します。

耳や鼻からの出血

この状態は要注意です。

ガーゼや脱脂綿、ティッシュなどをつめて止血してはいけません。

血液が流れてもそのままで、タオルなどで血をぬぐいながら医療機関を受診してください。

 

基本的には自己判断をせず、キズ・ケガの大きい小さいを抜きにして一度医療機関を受診されることをおススメいたします。

特に吐き気や嘔吐、頭痛、けいれん、手足に力が入らずしびれる、意識がぼんやりしてはっきりしないなどの症状の場合には必ず医療機関を受診をされてください。

交通事故・むち打ち・頭部打撲

2017年01月6日

なるほどね～

以前、見たテレビの中で「女芸人のいとうあさこさん」が花鳥風月についての考察をお話しされていたのが印象的でした。

本来の花鳥風月の使い方としては、自然界の美しい景物。美しい自然の風景や、それを重んじる風流を意味する四文字熟語のことを言います。

言葉の捉え方、見かたを変えると、花鳥風月とは年齢ごとに変わってく様、心の持ちようを言う。
人はある時（趣味）から、花に興味を持ち、その次は、鳥に好奇心を抱き、風に吹かれて、月を見ながら老いていく。というような趣旨のお話をされていました。

さらに調べてみると、まず花を愛するようになり、そして鳥などの動物を好きになる。そして周囲の自然を愛する風流の心にふれ、月に代表されるように宇宙全体を愛するようになるらしい。

自分自身も若い時は、桜が咲こうが紅葉が色付こうが何も感じなかったものが、季節の移り変わりなどを春夏秋冬を味わい感じるようになりました。

旬の食べ物を食して、季節の移り変わりに心を踊らされる。

年齢を重ねて、自然の移り変わりと共に自分もまた移り変わりしている事を、知らぬ間に自覚し共感しているのかもしれませんね。

肉体的にも精神的にも成熟した人間を目指します！

 

正月休みで帰省すると、スマホのカメラで赤城山を撮ってしまう自分がいます。

以前の自分であれば、山を見る事などまったく興味もなかったのが、少しずつですが大人の階段を上っているのかもしれませんね。

 

2017年01月5日

身体を回復させる睡眠

仕事、運動、家事全般などで身体は疲労してしまいます。

運動は身体を回復させるんじゃないの？と思われがちですが、実際は疲労を蓄積させることになります。

代謝を上げたり、メンタルをスッキリさせるという要素は別問題ですが。

質の高い睡眠は肉体的疲労を回復し、免疫力を向上させ、あなたの精神的疲労をも回復し、落ち着きや心の平穏を与えたり、また記憶の定着や整理に必要なものです。

脳はその日に収集した情報を睡眠によって整理整頓していると言われています。

徹夜での勉強、睡眠不足な状態での業務などはうっかり忘れなどを助長してしまいます。

浅い睡眠、深い睡眠

浅い睡眠（レム睡眠）、深い睡眠（ノンレム睡眠）をご存知でしょうか？

テレビなどでも紹介されることがあるので聞いたことがあるという方も多いと思います。

 

まずはレム睡眠について説明させていただきます。

レム睡眠は、睡眠全体の20%にあたり、ここで記憶の定着と感情の調整が行われています。

左右に急速に動く眼球運動（REM＜レム＞＝Rapid Eye Movement）がはじまります。

この睡眠の特徴であることから、その頭文字をとってレム睡眠と呼ばれています。

レム睡眠時には大脳がある程度活性化し、夢を見ることが多いといわれています。

記憶の整理をしている際に、以前記憶していた情報が夢という説もあります。

 

ノンレム睡眠はレム睡眠とは異なり、急速な眼球運動はありません。

ノンレム睡眠は大脳を休息させる眠りといわれ、身体からは熱がたくさん放出されるのが特徴です。

1回９０分サイクルでレム睡眠、ノンレム睡眠を繰り返しているといわれています。

睡眠時間のオススメは7時間前後。

出来れば23時までに就寝されることをオススメ致します。

なぜならば22時～１時前後までの時間帯に成長ホルモン（GHホルモン）が放出される時間帯といわれているからです。

身長を伸ばしたい、きれいになりたい、健康でいたいというかたは是非この時間帯の睡眠を大切にされてください。

 

けんこう枕

浜田山CAZU整骨院で取り扱っている商品に「けんこう枕」というものがあります。

自分自身使用しているのですが、とても優れもので、整体をしつつ、睡眠が深まるのを実感できます。

購入していただいたお客様の中には、肩こりがなくなった、腰痛がなくなったといった嬉しいお言葉を頂戴しております。

こちらから購入できますので是非！

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けんこう枕　寝るだけで整体効果

院長自身も自宅で使用しております。
朝の目覚めが格段にいいです。

ホームページを読んでいただいた方限定です。

けんこう枕を購入していただいた方だけにお年玉チャレンジです。
ホームページから購入していただいた方は、３２４０円キャッシュバック＋炭酸ミスト（２１６０円分）をプレゼント！（遠方の方はお電話orメールで住所を教えてください！）
浜田山cazu整骨院の窓口で購入していただければ、３２４０円引きの２９８００円＋炭酸ミスト２本（４３２０円分）をプレゼントさせていただきます。
２０１７年１月１４日までの期間限定のお年玉プレゼント企画です！

頭痛　寝違え　眼精疲労　浜田山駅から徒歩２分

2017年01月3日

理想のクビレを無理なく手に入れるために・・・

自分自身の悲願でもある、ダイエット！

ほっそりくびれを手に入れたい！という方の期待に応えられるメニューを探し続けました。

それも気持ちよく、リラックスして受けていただけるといいな～と考えていました。

そして、とうとう見つけました・・・

その名も・・・ハイパーナイフ！

キャッチフレーズが、「ナイフで脂肪を切りとったかのような効果」です。

ナイフって怖い・・・と何度言われたことか・・・

これ商品名と違って、本当に気持ち良いんですよ。

このハイパーナイフと出合ったのは、半年前のビックサイトでの展示会でした。

展示会でいろいろと体験をさせていただいた中でも、このハイパーナイフは理想のアイテムでした。

身体に負担をかけずに、痛みなく、そして気持ちよくリラックスして受けていただける。

これは魅力的だなと直感的が働きました。

高周波の熱で深層部までしっかりと温め、脂肪組織を乳化させる効果があります。

整骨院ならでは、骨格矯正×骨盤矯正×炭酸整体×リアラインコアと組み合わせて行うことにより、脂肪の排出をさらに促進し、最大限の効果を実現します。

筋肉の質を高め、冷え性にも効果が期待できます。

筋肉の質を高めることで冷え症を一緒に撃退しましょう！

イメージ

女性スタッフが担当させていただきますので、ご予約・お問い合わせの上でご来店ください。

ハイパーナイフ料金表

全身を9箇所に分けて、1箇所を10分で行います。

高周波を発しながら温める『ハイパーナイフ』で落としずらい凸凹セルもアプローチ。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院
 

2016年12月30日

お身体の定期的なメンテナンスを

筋肉や関節などに痛みが生じたら、早めに根本的な対処をすることが大切です。

痛みが表面化するということ自体が身体からのSOSであり、メッセージとして受け止めてください。

人間の身体は自律神経という神経が張り巡らされています。

身体のどこかに不調があれば、感覚組織（痛みの受容器）がそれを感知して反応し、神経を介して脳へとメッセージを伝えます。

自身が気づいていないだけで、寝ている間、仕事をしている間、運動をしている間でも自律神経が最適な身体の回復方法を模索、改善へと導いてくれています。

それだけで感謝ですよね(*´ω｀*)
ゆがみを正すだけで、見栄えがよく、若返って見えるという仕組みです。
実際、筋肉量が増えたと喜ばれた方もいらっしゃいました。

睡眠の質を改善したいのであれば、当院でも扱っているけんこう枕がおススメです！

こちらから購入できますので是非！

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けんこう枕　おススメです。院長も使っています！

院長自身も自宅で使用しております。

朝の目覚めが格段にいいです。

 

ホメオスタシス

身体には一定の体内環境を作り出すホメオスタシスという機能が備わっています。

痛み・不調からの早期回復を体内環境を外部環境に惑わされずに一定に保とうとする機能です。

恒常性の維持と、言葉で伝えようとすると難しい言葉になってしまいますが、変化を嫌い、一定の状態を作り出そうという機能です。

一定の状態を作り出せないような体内環境になってしまった場合に症状として表面化してきます。

例えば、ある内臓で疾患が生じたとしても、その内臓が勝手に病を作り出してしまっているということではありません。

悪条件、不利な状況が重なり、不摂生な生活などを繰り返してしまったため、そして最終的に自分自身の回復力が追いつかなくなってしまった場合に疾患として表面化するという形になります。

そこまで身体のサインに気が付けなかったと反省するしかありませんね。

そのサインを見逃さないように、カラダからの情報に目を向けましょう。

それが痛みであったり、かゆみ、重だるさ、湿疹など様々な情報かもしれません。

幸いなことに、現代であればインターネットで調べればすぐに検索できますしね。

分からなければ聞いてくださいね(*´ω｀*)

スポーツ整体×炭酸整体　浜田山　高井戸　永福町で炭酸整体と言えば・・・

 

 

2016年12月27日

突発性側弯症！？

思春期の女の子に多いと言われています。

現在、完全に治す方法は残念ながら見つかっていないと言われています。
原因が不明で、成長とともに湾曲が進行すると言われている特発性側彎症（とくはつせいそくわんしょう）は、背中の凹凸や姿勢の歪みが目立ち、ご本人や家族共に大変心配されていると思います。

発症する時期によって、乳児期側弯症、学童期側弯症、思春期側弯症に分けられます。

下の図が突発性側彎症のゆがみ方の典型例です。

小学生ぐらいから肩こり、腰痛に悩まされている女の子は、親御さんが特に注意をしておいてください。

細身の女の子に多いことから、ホルモンの関係、骨格や筋力、無理なダイエット、栄養バランス、座り方、尾骨を打ったことがある、などに原因があるなどとも言われますが、きちんと解明されていないのが現状です。

特に体育座りは腰や背骨にかかる負担を軽減させるためには禁止させていたいております。

本人に自覚症状がなく、成長とともに短期間で進行してしまうので、気づいたときにはかなり湾曲が進んでいることが多いのです。

背骨と肋骨を単体で表現した図が下の図になります。

図の中心線を書かせていただいたのですが、本来であれば背骨の軸は真ん中を通っていなければいけないのですが、側弯症の方の多くは斜め軸になってしまっており、肋骨のでっぱりなどが見てわかるほどになってしまい、思春期の女の子という時期もあり気にされる方が多くいらっしゃいます。

ただ、湾曲が進行している過程で痛みがあるかというと、ほとんど自覚症状はありません。

しかし、脊柱が湾曲してくると背骨のいろいろな部分に負担がかかりますので、腰痛、肩こり、背中が痛いなどの症状が出ることがあります。

こういった症状を訴える頻度が高くなり、病院や整骨院などに通って初めて指摘を受けることがほとんどです。

参考となるリンクを貼らせていただきます。

側弯症の基礎　日本脊柱変形協会

基本的には、手術適応の状態までいかない方がほとんどです。

矯正、体操などで一定の効果も期待できます。

しかし当院に来院されているお客様の中にも、学生時代に側弯症と診断されて、治療を受けたのにも関わらず、未だに肩こり・腰痛で悩まされている方も多いのが実際です。

背骨がゆがんでしまうということは、内臓にもストレスを蓄積してしまう原因になります。

思春期の女の子は特に注意深く見守ってあげてください。

そして肩こり、腰痛がひどくなる前に治療を行うことが様々な症状の予防に繋がります.

今回の文章は注意喚起のためにも書かせていただきました。

家族、友達のお子さんなどで気になる方がいらっしゃったら「一度、側弯症の検査を受けてみたら」とお伝えください。

 

2016年12月26日

普段の姿勢が崩れていませんか？

施術時にみなさんの姿勢を見させていただくと猫背になっている人、O脚になっている人、骨盤が傾いている人など様々な特徴をつかむことができます。

普段からこんな感じで姿勢が崩れてしまっているのかな？とイメージしやすい方がほとんどです。

日常的に姿勢が悪くなってしまっていると、筋肉にもクセがついてしまいます。

もちろん関節にも。。。

初めてのお客様に矯正をさせていただいて、普通の体力をお持ちの方であれば３日ほどで筋肉の回復が起こり、身体のゆがみが元に戻されるような形になります。

その前にもう一度、来院していただいていい状態を記憶させることでカラダを教育していくことが大切です。

ゆがみが戻る前に整えることで、脳と身体を教育することで効果が持続しやすくなります。

イメージとしてはこのような回復曲線を描きます。

症状が不安定な状態の時ほど、通院間隔や矯正のタイミングを早めに調整させていただくことで健康ラインへと近づけます。

そして健康ラインの上をキープさせることが大切になります。

痛みや不調などでお困りの方は最低でも８回は短い期間での通院をお願いしております。

１回で取り切れる症状もあれば、６回目で変化する症状もあります。

その時々に合わせての矯正、施術を組み立てることで身体に負担なく矯正を行えます。

１回で何とかしてもらいたい！という方もいらっしゃいますが、お身体への負担を考えるとベストの選択肢とは伝えておりません。

もちろんギックリ腰や寝違えの方に関しては、早急に痛みを改善できる矯正・施術を行います。

何度も同じような文章を書いてしまっていますが、とても大切な部分なのでお伝えしております。

宜しくお願い致します。

 

お客様の声　杉並区浜田山　２０代　女性

立ち仕事で足がパンパンになってしまい、いつも腰が痛くなってしまいます。

その度にこちらで治療を行っていただいております。

普段からの筋肉疲労なども本当に楽になります。

ありがとうございます。
【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

2016年12月25日

正しい姿勢を手に入れるために

正しい姿勢を手に入れることが、痛みや不調の根本改善に繋がります。

なぜ姿勢が大切かというと、骨で立つために必要だからです。

正しい骨の位置を教育するためには正しい姿勢を手に入れることが必須です。

確かに歪んでいたり、変形していても痛みがない方は多くいらっしゃいます。

しかし長い目で見た場合には、関節のストレスや自律神経の乱れから痛みや不調に変わってしまうことが多く、それに対しての対症療法がメインになった治療計画になってしまいます。

そうなる前に、姿勢の正しい基準を知り、それに近づけるだけでお身体の痛みや不調が予防できるのであれば、それに越したことはありません。

正しい姿勢とは、以下の目安があります。

まず重心線が身体のどこにあるか？ということを知ることです。

例えば下の画像から、耳の穴の位置を見てみてください。

本来はこの位置が正しいと言われている位置になります。

現代人の多くはパソコンやデスクワークの疲労の蓄積によって頭が前方に傾いた状態の方が多く、この基準が守られていない方ばかりのような気がします。

ストレートネックと診断を受けた方は、この位置をキープするのがほぼ無理ではないでしょうか？

この画像を見て、気づいていただきたいこと

この画像から普段の自身の姿勢のギャップを見出していただければと思います。

O脚の方であれば、股関節の位置などが左右で違ってしまったり、腰が痛む方は骨盤の傾きが生じてしまったりしていることが多いです。

この画像から自身の状態を知ることで、それを私たちに伝えてください。

改善できる問題、時間がかかる症状などもありますが、なるべく早期改善を目指してご提案させていただきます。

１日に何度でも思い出してくださいね。

そうすることで脳に正しい姿勢を教育することができます。

記憶させるための体操、運動をアドバイスすることができます。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

腰痛・ヘルニアなら浜田山駅から徒歩２分の浜田山CAZU整骨院

お客さまの声　杉並区下高井戸　３０代　男性

ジムでトレーニングをしていたのですが姿勢はあまり良くならずに相談をさせていただきました。

簡単な体操を続ける事、鍛える前に整えることなどをアドバイスをしてもらい継続することの大切さやクセがある状態でのトレーニングの危険性などを教えていただいて本当に助かりました。

ちなみに身長も２ｃｍ伸びました。それだけ猫背だったのかなと思います。

ありがとうございました。

【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

2016年12月23日

身体の中で起こっていること

とにかく冷えるこの季節は、無駄なエネルギーをなるべく消費しないように省エネ体質になりがちです。

体の機能が抑えられ、新陳代謝の低下やホルモンバランスの乱れが起こりやすくなり、気持ちも落ち込みやすくなります。

 

人間も動物ですので、栄養やエネルギーを蓄える性質があります。

寒さからくる冷えなどから、体を温めて血行を良くしましょう。

血行不良を起こすことによって新陳代謝が落ち、身体の免疫力低下が起こります。

冷えて寝つきが悪くなる時期、湯たんぽなどで布団を温めてあげてください。

 

一方、寒いことは悪い面だけではありません。

頭がよく働く時期なので、仕事や勉強が捗る時期でもあります。

頭部を冷やすこと＝性能を高める効果があります。

脳を使いすぎて疲れると、熱を持ちます。
脳の栄養と酸素は血液によって運ばれていますので、使えば使うほど、脳を流れる血液の量も増えます。

頭を冷やすには鼻呼吸がとても大切です。

鼻呼吸で脳を冷却することが性能を高めることに繋がるんです。

鼻呼吸が出来ない人、苦手な人は要注意ですね。

鼻呼吸の仕組み

冷却されにくい頭部の中心を内部から冷却するのが鼻の役割の一つです。

鼻の粘膜や鼻の周囲には静脈が網目状に発達し、脳や顔の深い部分から戻ってきた温度の高い血液が静脈を流れます。

静脈が網目のように分岐することで血管の表面積が増え、流れる血液の速さが遅くなることで放熱しやすい構造になっています。

鼻の粘膜も複雑に折れ曲がる形をしており、表面積を増やし、ラジエーター（熱交換器）の構造を作っています。

体調管理のポイント

もし脳が疲労したな。。。と思ったら、目に温湿布をするなどしてリラックスできる環境を作る事が大切です。

季節の変わり目にひく風邪は、実は体をリセットできるチャンスでもあります。

デトックスするためには体熱を生み出して細胞を活性化することで免疫力を高めることができます。

休みの日などに風邪を引いた場合には安易に解熱剤などを用いらずに自身の回復力を信じてあげてください。

＊４０℃近くの熱が出た場合には、すぐに解熱剤を飲んでくださいね。

風邪をひいたときはゆっくり休んで体調を整え、新しい季節に備えましょう。

風邪薬が風邪を治すのではなく、あくまでも自身の免疫力を助ける役割だと覚えておいてください。

 

体の不調を考えましょう。　浜田山CAZU整骨院