神田川の桜が満開でした

2017年04月5日

キレイな桜

先日、神田川の川沿いの桜を見て回りました。



木によってはまだ満開ではありませんね。

今週末ぐらいがピークになりそうです(*^^)v



奥に移っている男性の方もカメラを片手に写真を撮られていました。

神田川は桜の木との距離が近くて見やすい環境なのが嬉しい限りです。

上を向く動作

上を向く動作を、頸椎伸展と言います。

この上を向く動作の基準の一つとして、顔が地面に対して平行になるか?というものがあります。

上を向く動作が辛いという方は、一度上を向く動作をされてみてください。

顔と地面が平行にならなかったとしたら、要注意です。

猫背が原因なのか?

骨盤が原因なのか?

胸椎のゆがみなのか?

首の関節が動いていないのか?

を見極めたうえでの施術、矯正が必要になります。



一番右のイラストみたいな状態だと、上を向くことは困難になります。

必ず頸椎にゆがみが生じてしまっているからです。

首を支えるためにも胸椎、腰椎、骨盤のどこに原因があるのかを見極めましょう。

サクラを見ていて首を痛めないようしましょうね笑

頸椎のゆがみは起こりやすい

首は歪みやすい部分です。

頭は重い。

肋骨などの支えもない。

首の筋肉は小さく弱い。

傾きやすい。

左右差が生まれやすい。

などの原因となる要素がたくさんあります。

特に頭の重さを支えるために、背骨の軸が定まっていないと傾いたり、関節に引っ掛かりが生じたりしてしまいます。

安全な矯正を目指す

頭を支える重要な部分だからこそ、繊細に矯正を行う必要があります。

バキバキ系の矯正をおススメすることはありません。

自分自身の体験をお話させていただくと、ある整体で首のバキバキ矯正を受けました。

受けた当日から吐き気と頭痛が治まらず、3日ほど寝込んでしまったことがあります。

上手な方は上手です。

理論体系もしっかりとしている方に矯正をしていただくのであれば、安心して受けてください。

しかし、技術や理論が未熟な方に矯正をされた場合は悲劇としか言いようがありません。

特に頸椎1番、2番は自律神経を司る大事なポイントでもあります。



バキバキと瞬間的に矯正するのではなく、重さと時間によって矯正を行います。

およそ1分間、この頸椎1番に圧を加えることで頸椎の軸を整えます。

急激な捻りなどの動きによって矯正を行うと、必要以上に動いてしまって不安定症を起こしてしまうケースも後を絶ちません。

即効性が高いからと言って危険な手技、矯正を行うことは致しません。

安心して受けていただけるよう、日々研鑽して技術、知識を磨いております。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分

祝ブログ200件投稿!塵も積もれば!

2017年03月28日

祝ブログ200件突破!

今回のブログで投稿数200件を突破しました。

昨年の12月から初めて4ヶ月、およそ120日前後で突破致しました。

一日あたり1.6件なので頑張ったなぁ~(*^^)v

ホームページの良いところは、どれくらいの方が見てくださっているのかが数字で見えるところです。

顔の見えない相手かもしれませんが、なるべく伝わるように書いています。

拙い文章ではありますが、今後ともよろしくお願いいたします。

ホームページの反響

ホームページを作成させていただいてから、多くの方が来院されるようになりました。

情報を発信させていただくことによって困っている方々のサポートが出来ればと思います。

今日も新規の方がホームページを見てくださって来院をしていただきました。

矯正を知っていただき、多くの方々に良いものを提供し続けたいと考えております。

骨格矯正の良いところ

骨格矯正だからこそ変化する症状などもございます。

背骨は首から腰までの間に24個の骨があります。

その骨が1mmずつズレてしまったりすると、トータルで24㎜のズレとなります。

2.4cmの軸のズレって起こりうると思いますか?

安心してください。

さすがにそこまではズレません。

しかし全身のバランスに歪み(ひずみ)が生じてしまい、背中だけでなく膝や肘、肩や股関節などに引っ掛かりが出来てしまいます。

そうすると正しい関節運動が行えずに、筋肉の痛みや関節の動きの悪さが感じるようになってしまうということです。

まずは正しい背骨の動きの獲得を目指しましょうね!

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ギックリ腰 杉並区永福町 50代 男性

仕事に出かけようと玄関で靴を履こうとしたらギクッとなりました。
とりあえず午前の仕事は休みをもらって、病院に行ったのですがシップと飲み薬をくれるだけで他は何もなし。
これでは治らないと思ってインターネットで検索をして、こちらに辿り着きました。
座ることもままならない状態だったのですが矯正をしていただいたら、動きも一気に良くなりました。
土曜日にまたお世話になります。

交通事故と骨格矯正

2017年03月26日

むち打ち治療にて 杉並区下高井戸在住の男性

先日来院されたクライアントの方の症例をシェアさせて頂きます。

杉並区下高井戸から来院された方なのですが、3年前に交通事故に合われてしまいました。

そこから、むち打ち症になってしまい3年間に渡って苦しんでいらっしゃいました。

頭痛やめまいなどの症状の他にも、肌荒れや指先の血流障害に悩まされていたそうです。

色々と整骨院や整体に通われていたそうなのですが、電気治療やマッサージだけでは治らないと判断されて当院に来院されました。

事故の衝撃

交通事故の衝撃は表層の筋肉のみならず、深層部の筋肉、関節にダメージが生じてしまいます。

事故当日から2週間ほどで軟部組織の固定化が起こります。

痛めた部分は2週間のうちに”悪い状態(歪んだ状態)で軟部組織だけ回復”をしようとしてしまいます。

背骨や骨盤自体は自然治癒力だけでは元に戻せない程にダメージがあるという事です。

そうすると歪んだ状態で、姿勢などが記憶されてしまいます。

マッサージなどをしても骨格自体がゆがんでしまっているために元に戻りやすくなってしまうという訳です。

骨格や背骨自体のゆがみを整えてから筋肉のマッサージや指圧などをしていただけると戻りにくい状態になります。

肩こりや腰痛が、ひどい場合にはマッサージだけではなく骨格矯正が必要な場合が多々あります。

特に不調が長く続いてしまっていると、自律神経失調症など自分自身の回復力で戻せない状態になっていることがあります。

自律神経失調症の方が近くにいらっしゃった場合には、呼吸と睡眠について説明してあげてください。

下のブログを参照してくださいね。

呼吸について

そういったケースの場合には背骨のゆがみや傾きなどを整えることで、背骨の中を通っている神経のストレスを軽減することが大切になります。

不調の原因を考える

なぜ不調が出てしまうのか?を考えた時に、一番は自然治癒力の低下が挙げられます。

自分自身の回復力が低下してしまって、元に戻す力が落ちてしまっているということです。

本来の自然治癒力であれば疲れが溜まっていても、寝て起きれば身体スッキリ、気分爽快のハズなのですが、次の日まで疲労が残ってしまっていたりするのは自然治癒力の低下が一因でもあります。

自然治癒力を最大限発揮するためには質のいい睡眠が大切です。

質のいい睡眠のためには、寝る時間のタイミングなどがポイントになります。

以前のブログにも書いてあるので合わせてお読みください。

睡眠こそ回復のカギ

お身体の回復のカギは睡眠が握っています。

どれだけ良い状態で睡眠できるかがポイントですよ(*^^)v

交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

CAZU式骨格矯正のお話

2017年03月10日

CAZU式骨格矯正の説明

骨格矯正についてお話をさせて頂きます。

この矯正の特徴は座りながら行える矯正だということです。

座っているだけで椎間板内の内圧が立っているときと比較すると1.4倍の負荷が加わっている状態になります。

そこに更に矯正の刺激を加えることによって背骨のねじれ、引っ掛かりがとれやすくなり背骨の柔軟性が高まります。

受けていただいた方は分かっていただけると思うのですが、背骨の柔軟性が高まることによって肩甲骨や股関節の動きも広がります。

この肩甲骨と股関節の動きが広がることによって歩行や立ち姿勢も安定し、お身体の自然治癒力のスイッチが入ります。

お身体の体力、気力にもよりますがどんどん活性化していきます。

特に頸椎~胸椎あたりの動きが広がるだけで腰への負担を解消するヒントが沢山あります。

腰が痛いからと言って腰をマッサージしたりストレッチをしたからと言って良くなるわけではありませんね。

更に背骨から出ている脊髄神経は内臓や筋肉にまで命令を送っている役割を持っています。

この脊髄神経の出ている椎間孔も背骨のゆがみ方などが影響を受けてしまい、脊髄神経にストレスを与えるような形になります。

多くのケースの場合は筋肉による圧迫によって神経終末などが興奮してしまい痛みとして勘違いしているケースがほとんどですが・・・


自分自身、勉強の為に色々とバキバキ系の矯正を受けましたが、終わった後は少し楽な感じがしましたが反動がとても大きく、体調を崩すケースがあったり、ゆがみが固定化してしまう原因になったりと散々でした。

時には吐いてしまったこともあります。

好転反応とは違った反応だったので少し焦りましたが・・・

20代までなら良いのですが、それを超えた方には残念ながらおススメは致しません。

*全員がダメというわけではなく、理論体系を理解せず、技術・能力が無い人間が多いというリスクがあるので避けるためにはボキボキ系に手を出さない方が無難という訳です。

姿勢による腰への負担のかかり方

まずは下の図をご覧ください!

姿勢によってかかってくる腰への負担をグラフとして表したものです。

ちなみに

仰向けで寝ると腰への負担は25

横向きで寝ると腰への負担は75

となってます。

なるべく仰向けで寝るようにすると腰の負担が少ない状態で休めるという目安になります。

立った姿勢で前かがみになり荷物を持ち上げた際に腰を痛めたり・・・

というありがちなパターンも、これで説明が出来ますよね。

腰が痛いな~と感じたら、この図に載っているような姿勢は避けてくださいね。

詳しくは「姿勢による腰への負担」などで調べていただけると勉強になると思います。

 

 

交通事故での鞭打ち損傷

2017年03月1日

交通事故で多い症状NO1

ムチウチは交通事故の衝撃によって首にダメージが生じてしまった状態です。

頭の重さを支えている頸部には日常生活時から多くの負担が蓄積しています。

ストレートネックの方の肩回りの筋肉はパンパンですよ。

今度触ってみてください。

セクハラには注意をしてくださいね!

その緊張状態に更に事故による衝撃が加わるという過負荷状態をムチウチ損傷と言います。

頭って重いんです。

5kg~8kgって言われています。

ボーリングの球と同じくらいの重さだってイメージしてください。

それが前後、左右に揺さぶられるわけですから首回りの筋肉や関節へのダメージは計り知れません。

交通事故特有の筋肉の緊張

交通事故に遭われた方は瞬時の衝撃から関節を守ろうとするため筋肉の緊張が生じます。

特に胸鎖乳突筋と呼ばれる筋肉に緊張が生じていることが多いですね。

この筋肉を痛めてしまうと、振り向く動作や上下を向く動作が制限されてしまいます。

それだけなく、胸鎖乳突筋は脳神経の一つでもある「副神経」の支配を受けていている数少ない筋肉の一つです。

ここが緊張を生み出してしまうと頭痛や吐き気などを起こすきっかけになりかねません。

胸鎖乳突筋はここです!

CAZU式骨格矯正

姿勢も痛みをかばうため不良姿勢を起こしやすく、背骨の柔軟性も低下してしまっているので、背骨のアライメントをCAZU式骨格矯正で調整させていただきます。

特に頸椎(首)を中心に矯正を行ってことによって、むち打ち症からの早期回復を実現させます。

先日、来院していただいた女性のお客様の寝違えもCAZU式骨格矯正で頸椎のゆがみを矯正したところ動きが一気に良くなりました。

組み合わせ治療

矯正と炭酸整体、マトリクスウェーブを用いて、交通事故のむち打ち、肩、腰など全身の痛みを改善を目指していきます。

浜田山CAZU整骨院では多くの最新矯正器具を組み合わせて治療を行うため、様々な症状に対応することができます。

炭酸ミストを用いる事によって血流を促進させ、お身体に負担を少なく矯正が行えると好評です。

マトリクスウェーブは筋肉の深いところまで届きます。

事故後1か月以上経過してしまって筋肉がこわばった状態でもマトリクスウェーブであれば症状の改善が見てとれます。

即効性もあり、交通事故後のこわばった筋肉をゆるめることに最適な治療機器です。

通常の電気のようなピリピリ感も少なく、筋トレにも使いたいという感想も沢山頂いています。

杉並区久我山 30代 男性 会社員

1月に交通事故に巻き込まれて病院に担ぎ込まれました。

レントゲンなどを撮っていただいて骨には異常が無いとのことで帰宅したのですが、頭痛と吐き気が止まらずに夜も寝られない状態でした。

こちらはホームページで調べて問い合わせをさせて頂きました。

休みの日だったのですが対応をしていただき感謝しております。

自宅の近くにも整骨院があるのですが、以前通っていた時にあまり良くならなかったので少し遠いですが、こちらに通うことに決めました。

今では頭痛と吐き気も治まり、少し首の痛みが残っているかなという感じです。

あと少しよろしくお願いいたします。

交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

背骨を整えることで集中力が増す!

2017年02月17日

不調の原因を探る!?

背骨の柔軟性の欠如から多くの方が不調を訴えられています。

経験があるかもしれませんが、頭がぼーっとしてしまったり、頭痛症状は背骨のゆがみが原因としてある場合があります。

よく自律神経失調症という名の病名を訴えられる方が多いのですが、自律神経とは脳から内臓器官へ命令を送りあっている神経のことを言い、その神経が通る道が背骨なんです。

その背骨がゆがんでしまったり、関節が動かなくなっていたりするとその自律神経の働き自体も低下してしまい、その結果内臓の働きが低下してしまい不調が表面化するという流れになります。

そこまで行ってしまうと体調を整えるところまで行くのに時間もかかる方が多いです。

回復力=体力

回復力とは細胞の新陳代謝力とも言い換えることが出来ます。

古い細胞 = 不調の原因となっている細胞

と考えた時に

新しい細胞 = クセのない良い状態の細胞

と置き換えることが出来ます。

その新しい細胞への生まれ変わるための周期を考えなければいけません。

身体が回復するための周期と考えてください。

お肌のターンオーバーなんて、女性の方ならなおさらよく耳にするフレーズですよね。

このターンオーバーについてお話をさせて頂くことでお身体の不調を解決するための期間をイメージしていただければと思います。

ターンオーバー!?

カラダのあらゆる組織が一定の周期をもって入れ替わりを続けています。

皆さんがよくご存じの肌でいうと、

10歳代では、約20日周期

20歳代では、約28日周期(1か月)

30歳代では、約40日周期

40歳代では、約55日周期(2か月)

50歳代では、約75日周期

60歳代では、なんと約100日周期(3ヶ月)

になります。

これはあくまでも肌のターンオーバーであって、骨や筋肉はまた別なんです。

ちなみに肌はこの代謝能力が高い組織の一つでもあります。

筋肉や肝臓の周期は約60日、骨細胞で90日です。

ちなみにこれは20歳代を基準として考えた時です。

先ほどの肌のターンオーバーの数字を見ていただいてイメージをされてください。

新陳代謝のペースが落ちてきて、古い細胞が新しい細胞になかなか置き変わらなくなってきます。

これが「老化」の始まりでもあり身体の成長が失われてきているサインでもあります。

10年前と比べて色々と体調がすぐれないなぁ~って思われたとしたら、この新陳代謝が落ちてしまっているサインだと気づいてあげてください。

見て見ぬふりをしてしまうことによって不調と向き合わないでいると、時に一気に爆発してギックリ腰などの急性症状として現れてしまいます。

背骨の動きは大切です。

背骨と言っても頸椎、胸椎、腰椎と言って首、背中、腰までの24個の骨が連なって動いているのですが、長年のクセであったり使い方の悪さが原因でその連動性が失われてしまっている方が多くいらっしゃいます。

特に20代後半以降の方に多く見受けらえており腰痛や肩こりなども原因は背骨の動きの悪さが原因ではないかとさえ思います。

当院では動きの中から原因となる骨や関節を探し出して矯正を行います。

これが難しくて簡単にはいきません。

一番悪い箇所を隠すために何か所もかばってしまうことがあるからです。

一番悪い箇所を庇うこと(補正)によって身体を守っているということでもあります。

その補正してしまっている部分を矯正しつつ、本来悪い原因を突き止める作業が大変なんです。

お身体の不調で長年苦しんでいる方ほど、矯正後の解放感から驚きの声をいただけます。

時には涙を流されることもあります。

この仕事をしていて本当に嬉しいワンシーンです。

これからも精進を続けていきたいと思います。

お客様の声 杉並区久我山 30代 女性

肩こりで本当に苦しんでいました。

マッサージに行っても良くならず、鍼灸治療院にも半年以上通っていました。

肩甲骨周りが出っ張って見えてしまうくらい姿勢も悪くて本当に苦しみました。

こちらで矯正していただいて本当に良かったです。

根本原因から治すという本当に意味を教えてくれました。

ありがとうございます。

「免責事項」個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

頭痛 寝違え 骨格矯正で根本改善!

浜田山CAZU整骨院の特徴 浜田山駅から徒歩2分 浜田山CAZU整骨院

2017年02月11日

他には無い矯正器具の数々!

当院では杉並区内だけでなく、都内にも全国を探しても無い組み合わせの矯正を行うことによって早期回復を促します。

開業させていただいてからの2年間、かなりの額の設備投資も行いました。

正直、報われない商品や技術もありました。

現在皆様に使用させていただいている矯正は、本当に良かったと言って頂ける技術、知識を織り交ぜております。

これは全国を探し回って得た技術、知識の集大成です。(H29.2現在のところ)

本当に解決したいトラブル、不調、悩みなどを教えてください。

トラブル、不調、悩みが深ければ深いほど矯正後に驚きをいただけると信じています。

動きの共有

最大の特徴は、「動きの共有」です。

お客さまと自分(萩原)がお互いに状態を確認しつつ、動きの変化を共有していきます。


簡単に言いますと、

①最初に動きのテストをします。

②矯正します。

③再度、動きのテストをします。

④お~変化しましたね!

⑤この動きを持続させるために、この体操をしておいてくださいね。

といった順序を踏みます。

体操やストレッチをやるorやらないは自分次第ですが、効果を持続させたいと思っている方であれば、是非ともやっていただきたいと思います。

動きの変化をお客様と自分(萩原)が共有してこそ、前向きに通院をしていただけると思っております。

前向きに来院していただけるためには、結果を出し続けることが大切になります。

その為に様々な器具、アイテムを用いた矯正・施術を行うことが大切だと思っております。

確かに手技(手で行う施術)だけでも一定の効果を体感していただける自信はあります。

ただ手技療法、それだけでは解決できないトラブル、不調、悩みがあるのも事実だったのです。

視点を変えてみたことによって大きく皆様の症状が変化することが分かった途端、手技だけでなくアイテムを使った矯正をしていこうと思った次第です。

独りよがりで手技だけを磨いても、皆様に喜んでいただけるとは限らないということですね。

それでも手技のスキル、触診の技術は更に高めていこうとも思っております。

それなしにはロボットと同じですからね。

やはり手技テクニックも必要です。

考え方や使い方次第でコミュニケーションツールにもなりますし、武器にもなります。

日々之勉強也。

日進月歩、常に進化成長を続けたいと思います。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分

成長痛 浜田山駅から徒歩2分 浜田山CAZU整骨院

2017年02月10日

成長痛と呼ばれる痛みについて

首や腰、膝、足首などに特有の痛みを生じる子がいます。

成長期と言われる思春期に多く、骨格(骨)、関節や筋肉、神経、ホルモンのバランスなど様々な要素が組み合わさって症状を複雑化しています。

心理面でも不安、悩みなどを抱えていることもあり表現することが難しいとされています。

しかし成長痛で悩む多くの子が姿勢が悪かったり、動き方が上手ではなかったりすることが原因です。

総じて柔軟性がなく、腰を後ろに反らすことができなかったりするのは腰を悪くする可能性を持っているため、なるべく早めの矯正をおススメしています。

動きの可動域が広がることによって、動くことが楽しくなります。

動かせることによって恐怖心も和らぎます。

痛みがあることによって生活の質の低下、運動の制限になってしまっていたりすれば残念でなりません。

矯正後にはこんな本当だったら動かせるんだ!という声が多く、自身の身に起きた変化が自信となり、自信を取り戻すことによって回復するために必要な前向きな心構えというものが出来上がります。

痛みや不調が長いこと続いてしまっているとネガティブな思考に陥りやすくなり、そして更に動きが悪くなったりの悪循環に陥りやすくなります。

子供たちの健やかな成長、やりたいことが出来る環境づくりをサポートしてあげるために何が必要かを常に考えていきたいと思います。

睡眠が大切です。

そして何よりも睡眠が大切です。

睡眠の質や時間も大切ですが、なによりも大切なのが寝始める時間帯です。

子供の平均睡眠時間についてのお話

特に成長期と呼ばれる小学校高学年~高等学校入学までの間は親御さんが睡眠時間をコントロールしてあげてください。

夜更かしをすることによって成長ホルモンの分泌バランスが崩れ、基礎代謝などが落ちやすくなります。

基礎代謝量の増減は、成長ホルモンの増減と密接な関係があります。

基礎代謝は、呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギーです。

眠っている間でも消費されています。
基礎代謝とは人間が生きていくうえで絶対に消費されるエネルギーのことを指します。

基礎代謝は男性16歳、女性14歳をピークに下がります。
基礎代謝は消費される全エネルギーの約70%を占めていると言われています。

男女ともに小学校高学年~高等学校入学までの期間ぐらいまでは親御さんの管理下にあることによって成長を促すことにもつながります。

身長が伸びることによって色々と可能性が高まるのであれば、ぜひ睡眠時間をしっかりと確実にとるということを忘れずにいてください。

浜田山CAZU整骨院で販売している枕

当院では、こんな枕を販売させていただいております。

頸椎の形を整えることで「睡眠の質を高め、体力を回復させます」。

枕が頸椎の形に合わないことによって人間の自然治癒力を十分に活かすことができません。

睡眠の質を高めることによって自然治癒力を高めませんか?

自分自身が使用してみて、これならお客様に喜んでいただけるという枕にやっとめぐり合いました。

お値段も高めですが、3年間は使用していただけると考えると割安です。

ぜひとも一度、ご検討ください。

今週の日曜日は研修の為、休診とさせていただきます。 浜田山駅から徒歩2分 浜田山CAZU整骨院

2017年02月9日

炭酸整体セミナー for 骨盤矯正

H29.2.12(日)は炭酸整体のセミナー研修のため、休診とさせていただきます。

毎週、日曜日に通院を希望されているお客様にはご迷惑をお掛け致します。

今回は炭酸整体×骨盤矯正をテーマに受講をしてきます。

炭酸整体を用いた骨盤矯正は楽しみです。

浜田山CAZU整骨院でも「骨盤矯正×骨格矯正」を行っておりますが、最近は産後の骨盤矯正を希望される方が多いので、この辺りで産後の骨盤矯正について見識をさらに深めたいと思っております。

H29.3.5(日)も産後骨盤矯正セミナーのため午前中までの受付となります。

ご迷惑をお掛け致します。

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正と言いましても、自然分娩or帝王切開での出産かで骨盤の開き方、矯正法が異なります。

それも骨盤矯正と一括りにしていても、産後と日常生活でゆがんだ骨盤とでは状態も違えば戻し方も違います。

一概にゆがんだ状態を戻せばいいというものでもありません。

戻すため必要な筋肉や関節の柔軟性の回復、普段から気を付けるべきことを施術者とお客様が互いに共有してこそ産後の骨盤矯正が上手く戻ります。

どちらか一方が頑張りすぎてもいけませんし、怠けてもいけないという微妙なバランスの上に成り立っています。

特に妊娠後期のお腹が張った状態で記憶されている姿勢は日常生活にとって不良姿勢の最たるものだと思います。

反り腰、歩き方などかなりお辛かったはずです。

その状態が記憶されてしまっているわけですから矯正するのにも一定期間が必要です。



確かに1回施術、矯正を経験された方はすごい楽になったというお声をいただけることが多く嬉しく思う反面、それだけ悪い状態が続いてしまっていたから不調が出てしまったのですよ。とお声がけすることが心苦しく思います。

自然分娩or帝王切開

自然分娩の場合には、骨盤の底部である坐骨、恥骨、股関節を介して矯正を行います。

それに対して帝王切開の場合には骨盤上部にある腸骨、仙骨に対して矯正を行っております。

エクササイズも大切です。

普段から頑張りすぎてしまっている筋肉もあれば、普段からサボってしまっている筋肉もあるということを覚えておいてください。

サボてってしまう筋肉が減ることによって立ち方、歩き方、動き方が変化することを体感していただけると思います。

体操を継続性をもって続けていただければ必ず結果はついてきます。

浜田山CAZU整骨院でアドバイスさせて頂いている体操が何個か用意してありますのでお尋ねください。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分

スポーツ障害 浜田山駅から徒歩2分 浜田山CAZU整骨院

2017年02月9日

多岐にわたるスポーツ障害

皆さんはスポーツ障害と聞いて思い浮かべることは何でしょうか?

Wikipediaで調べると、スポーツ(運動)をすることで起こる障害や外傷などの総称である。

使い過ぎ症候群(つかいすぎしょうこうぐん)ともいう。(スポーツ障害について Wikipedia)とありました。

使い過ぎ症候群がポイントですかね。

特に部活動が盛んな中高生に多いのが特徴です。

オーバーユース症候群ですね。

スポーツには特有の動きがあります。

アマチュアレベルだとテニスや野球などは一方向性の動きが多くなり、どうしても同一ヶ所に負担が蓄積しやすいのが現状です。

先ほどのWikipediaにとっても参考になることが書いてあったので後で見直してみてください。

競技ごとのケガを起こしやすい箇所です。

これって本当に特徴があります。

野球などでは肘や肩などが有名ですよね。

 

使い過ぎ症候群に対しての有効な解消法は○○です。

これはもう休息と栄養です。

しっかり休んで、睡眠をとり栄養バランスを考えた食事をとる。

そして骨格のバランスから整えることで早期回復を促します。

負担の蓄積が偏ることを防ぐことで痛めた患部に負担をかけないようにすることがポイントです。

簡単なようで難しいですよ。

マッサージすれば早く治るというものではありません。

もちろんマッサージのよる血流改善効果で多少なりとも早く回復はしますが、バランスが悪いままでは本来の回復機能の半分も力が出せない状態です。

睡眠の質が身体の回復能力の高さ

睡眠時にはアイマスクをおススメしています。

何故かというと微量の光源があることによって脳の疲労にも繋がるからです。

人間も動物なので、夜になれば寝るという生活が当たり前のはずなのですが深夜23時頃まで起きている方の多いこと。

それもテレビやパソコン、スマホなどからの強烈な光源によって脳みそが興奮状態のまま寝ることになります。

本来、睡眠は日中の生活の中で起こった記憶を定着させる時間と言われています。

この記憶の整理を行う上で大切なポイントになっていくのが脳へのストレスの軽減です。

豆電球だから大丈夫でしょ!って言う皆様にはアイマスクをおススメしたいです。

自分自身、使ってみて本当に違いを感じます。

そのうち当院でも販売を始めるかもしれません(笑)

特に眼精疲労を感じている方はおススメですよ。

目の疲れは脳みその疲れと言われるくらいです。

ちょっとした工夫で身体の回復を助けることができるなら安いものだと思います。

皆様もやってみてくださいね。

スポーツ障害でお悩みなら浜田山CAZU整骨院

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