「前屈できますか?」──身体の柔軟性と不調の深い関係とは?

2025年07月28日

🟨 はじめに:「前屈できますか?」この一言がすべてを表す

突然ですが――前屈、できますか?

ただ座って前に倒れるだけ。あるいは、立った状態でつま先に手を伸ばすだけ。

とてもシンプルな動作のように思えますが、
実はこの「前屈」ができるかどうかで、あなたの身体の現在地がわかってしまうのです。


🟦 見出し①|前屈=柔軟性チェックではない

多くの人が「前屈=体が柔らかいかどうか」と捉えますが、
それだけではありません。

前屈は、次のような複数の身体の機能が総動員される動きです:

  • 骨盤の前傾・後傾の可動域

  • ハムストリング(太ももの裏)の柔軟性

  • 腰椎の可動性

  • 足首の可動域

  • 脊柱全体のバランス

  • 呼吸の深さ(内圧)

つまり、一つの動作で全身の連動性が見えるんです。


🟦 見出し②|「前屈できない」=「身体が危険信号を出している」かも?

当院に来られる方の多くが、「前屈ができない」だけでなく、
以下のような共通点を持っています。

  • 慢性的な腰痛

  • 姿勢の歪み(猫背や反り腰)

  • 肩こり・首の張り

  • 下半身太り・むくみ

  • 股関節の違和感

  • 寝つきの悪さ

「前屈ができない」というのは、
表面的な筋肉の硬さの問題ではなく、根本的な身体の使い方や姿勢の問題であることが多いのです。


🟦 見出し③|どうして前屈ができなくなるのか?

◆1. 骨盤の歪み・後傾

長時間の座り姿勢や、運動不足により骨盤が後ろに倒れたまま固まってしまうと、
前屈の際に身体がスムーズに折りたためません。

◆2. 太もも裏の筋肉(ハムストリングス)の短縮

ハムストリングスは骨盤と膝をつなぐ重要な筋肉。
ここの柔軟性が失われると、骨盤が前に倒れず、結果として前屈もできません。

◆3. 呼吸が浅い

前屈には呼吸と連動した「腹圧コントロール」も関係します。
深く呼吸ができないと、自然な柔軟性も発揮されにくくなります。

◆4. 内臓疲労・自律神経の乱れ

意外かもしれませんが、内臓や神経の不調が身体の柔軟性に影響することも。
特に腸や腎臓の疲れは、腰部の緊張や股関節の硬さとして現れます。


🟦 見出し④|当院でのチェックポイント:前屈でわかるあなたの状態

当院では、初回の検査時に簡単な前屈テストを行うことがあります。

これは単なる柔軟性チェックではなく、
・どの部位に引っかかりがあるか?
・動作のスタート位置が正しいか?
・呼吸は連動しているか?

などを確認するためです。

「前屈できないからストレッチをすればいい」――それだけではありません。

大切なのは「なぜ前屈ができないのか?」を見極め、正しい順序で身体を整えていくことです。


🟦 見出し⑤|改善のために大切な3つのステップ

1. 骨盤と背骨のポジションを正す

いきなりストレッチではなく、正しい土台(構造)を作ることが第一歩。
骨盤が立つように整えると、それだけで身体の可動域が変わります。

2. 呼吸と連動した腹圧コントロール

前屈に限らず、身体をしなやかに使うには呼吸の深さも重要。
「吸って、吐いて、脱力して前に倒れる」この感覚を取り戻しましょう。

3. 柔軟性は“ゆっくり、継続”がカギ

筋肉の柔軟性は一朝一夕には戻りません。
特に40代以降は筋膜の癒着や神経の過敏性も考慮し、段階的に緩めていく必要があります。


🟨 最後に:「前屈」は未来の健康を映す鏡

前屈できるかどうか。
それは、今のあなたの身体がどれだけ自然に動けているかを示す、一つのサインです。

・腰が痛い
・肩がこる
・寝ても疲れが取れない
・座り姿勢がつらい
そんな方はぜひ一度、前屈をしてみてください。

もし“引っかかる感覚”があるなら、それは身体が出している静かなSOSかもしれません。

浜田山CAZU整骨院では、
「柔軟性」や「前屈できる身体」をゴールにするのではなく、
その先にある10年後も健康で動ける身体づくりをサポートしています。


 

10年後の健康と笑顔のために──今、整える「姿勢」と「習慣」

2025年07月28日

10年後の健康と笑顔のために──今、整える「姿勢」と「習慣」

毎日忙しく過ごす私たち。

つい後回しにしてしまいがちなのが、「自分の健康」ではないでしょうか。

浜田山CAZU整骨院では、「今」の習慣と姿勢が、10年後の健康と笑顔に直結していると考えています。

このページでは、未来の自分のためにできること──姿勢と習慣の整え方、そしてその先にある笑顔のある暮らしについて、一緒に考えてみましょう。


姿勢が未来をつくる

私たちの身体は、日々の姿勢に大きく影響を受けています。

座り方、立ち方、歩き方、寝る姿勢──どれもが、背骨や関節、内臓、自律神経にとって大切な要素です。

ある患者さんが、施術を続けて「人生が変わった」とお話しくださいました。

それまでも様々な治療を受けてこられたそうですが、「姿勢」が自律神経や内臓機能にまで影響を与えることを知らなかったとおっしゃっていました。

姿勢は、単なる見た目ではありません。健康そのものなのです。


習慣が体をつくる

私たちの毎日は、ちいさな習慣の積み重ねです。歯を磨く、椅子に座る、歩く、食べる──当たり前のことですが、その“当たり前”こそが体をつくっています。

たとえば、片手ばかりで荷物を持つ、毎日同じ側でスマートフォンを見続ける、いつも同じ方向で寝る。そんな些細な積み重ねが、歪みとなって体に現れてくるのです。

体は、日々の生活の「癖」に素直に反応します。

だからこそ、意識して整えることが大切なのです。


セルフケアと整骨の役割

私たちは、施術を通じて“正しい姿勢”の獲得をサポートしています。とはいえ、それは一時的なものではなく、習慣として根づいてこそ本当の意味があります。

簡単な体操やストレッチ、そして日常生活で気をつけたい動作のコツ。こういったセルフケアを一緒に学びながら、身体の使い方を変えていきます。

施術を受けた後は、身体の可動域も広がりやすく、体操の効果が出やすいタイミング。ぜひ、このチャンスを活かしていただきたいと思います。


変化には時間が必要

長年の不調や慢性的な歪みは、一朝一夕では解消できません。

浜田山CAZU整骨院では、最低3カ月を目安に継続的なケアをおすすめしています。

これは、体の中にできた「悪いクセ」や「歪みの地層」を、丁寧にほぐしていくための時間です。焦らず、確実に。ご自身の回復力を高めるために、正しい姿勢と習慣を少しずつ積み重ねていきましょう。


家族みんなで取り組む姿勢づくり

お子さんの姿勢、気になりませんか?

実は「子どもの姿勢」は「親の姿勢」を見て育ちます。お父さんお母さんの姿勢が悪ければ、お子さんも同じように真似をします。

「子どもの姿勢改善プロジェクト」も、私たちが力を入れている取り組みのひとつ。

姿勢の基準を知り、家族みんなで一緒に姿勢について考えることが大切です。


まとめ:未来の笑顔は、今の積み重ねでつくられる

私たちは、今の姿勢・習慣が10年後の健康をつくると信じています。

不調の原因は、「今」ではなく、ずっと前のケガや生活習慣にあるかもしれません。それを丁寧に紐解き、今のあなたに合ったケアを提供するのが、私たち整骨院の役割です。

「10年後も元気で、笑顔で過ごしていたい」──その気持ちを大切に、今日からできることを始めてみませんか?

どんな些細なことでも構いません。私たちはあなたの未来の健康のために、全力でサポートいたします。

浜田山で根本改善を目指すあなたへ|骨格矯正×リアライン×炭酸×電気×EMSで多角的アプローチ【浜田山CAZU整骨院】

2025年07月26日

浜田山CAZU整骨院|施術内容とその目的を徹底解説 – 10年後の健康と笑顔のために

はじめに:なぜ「その場しのぎ」で終わらせないのか?

浜田山CAZU整骨院は、単なる痛みの一時的な緩和ではなく、「10年後の健康と笑顔」を見据えた根本改善を目指しています。

日々の生活で感じる身体の不調、それは単なる表面的な問題ではなく、多くの場合、体の深い部分に潜む原因から生じています。

例えば、肩こり一つとっても、実は骨盤の歪みや足首の機能不全が原因であるケースも少なくありません。

私たちは、こうした「なぜ」に徹底的に向き合い、お一人おひとりの体の状態を深く理解した上で、最適なアプローチを提案します。

このブログでは、当院が誇る多様な施術の種類と、それぞれの施術が持つ深い意味や目的を詳しくご紹介します。ご自身の体の状態と照らし合わせながら、読み進めてみてください。

 

なぜ施術の“意図”を理解することが大切なのか? – 納得と安心が効果を最大化する

あなたはこれまで、接骨院や整体院で「何をされているのか分からない」と感じたことはありませんか? 施術を受けている最中に「これで本当に良くなるの?」と不安に思った経験があるかもしれません。私たちは、そうした患者様の不安や疑問を解消することを何よりも大切にしています。

施術を受ける側が「なぜこれをしているのか」「どう変わっていくのか」を明確に理解することで、身体の変化を感じやすくなり、施術効果も飛躍的に高まります。

脳が施術の意図を理解し、体がそれを受け入れる準備ができることで、より深いレベルでの改善が期待できるのです。

例えば、骨盤矯正の際に「この動きで骨盤の歪みが整い、腰への負担が減りますよ」と説明を受けるのと、ただ漠然と動かされるのとでは、脳が受け取る情報も、体が反応する度合いも大きく変わってきます。

また、私たち施術者にとっても、症状の根本原因を見極め、明確な目的を持ったアプローチを行うことは、再現性の高い技術提供に繋がります。

経験と勘だけに頼るのではなく、理論に基づいた施術計画を共有することで、患者様と共に改善への道を歩むことができると考えています。

私たちは、施術の「見える化」を徹底し、患者様ご自身がご自身の体の状態と改善のプロセスを深く理解できるよう、丁寧な説明を心がけています。

 

浜田山CAZU整骨院の主な施術一覧 – あなたの不調に寄り添う専門アプローチ

当院では、患者様一人ひとりの異なる体の状態や症状、ライフスタイルに合わせて、最適な施術を組み合わせるオーダーメイドのアプローチを提供しています。

ここでは、その主要な施術について、より詳細に、そして具体的に解説します。

1. CAZU式骨格矯正 – 身体の土台を整え、神経機能を正常化する

当院の核となる施術の一つが、当院オリジナルのCAZU式骨格矯正です。

一般的な骨格矯正が「音」や「見た目の変化」に焦点を当てがちなのに対し、私たちは「動きの改善」と「神経伝達の正常化」を最も重視します。

身体の土台である骨盤、そして全身の司令塔である脳と直結する背骨の最上部(仙骨と第1頚椎、後頭骨)に優しく、しかし確実にアプローチします。

これらの部位の歪みは、神経の圧迫や筋肉の過緊張を引き起こし、肩こり、腰痛、頭痛、自律神経の乱れなど、全身に様々な不調をもたらす原因となります。

なぜ「仙骨と第1頚椎、後頭骨」に注目するのか?

仙骨は骨盤の中央に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っています。

ここが歪むと、全身のバランスが崩れやすくなります。

一方、第1頚椎(アトラス)と後頭骨は、脳幹に近く、脳からの神経伝達に直接影響を与える部位です。これらのわずかなズレが、自律神経の不調や全身の機能低下に繋がる可能性があるため、ミリ単位での調整が求められます。

CAZU式骨格矯正では、このデリケートな部位を熟練の技術で丁寧に調整し、神経伝達を正常化することで、筋肉の過緊張緩和、関節の可動域改善、血流促進、そして本来持つ自己治癒力の向上を目指します。

施術後には、体が軽くなった、動きやすくなった、といった即効性を感じていただけるだけでなく、長期的な視点で身体の機能が根本から改善されていくのを実感できるでしょう。

こんな方におすすめ:

  • 慢性的な肩こりや腰痛に長年悩まされているが、どこに行っても改善しない方。
  • 猫背やO脚、X脚など、姿勢の歪みが気になる方。
  • 身体の左右のバランスが悪いと感じ、スポーツパフォーマンスが上がらない方。
  • 産後の骨盤の開きや歪みによる不調(腰痛、尿漏れ、体型の変化など)がある方。
  • 頭痛、めまい、自律神経の乱れなど、原因不明の不調に悩む方。
  • 根本的に身体の不調を改善し、健康な未来を手に入れたいと願う方。

2. リアラインコア – 正しい身体の使い方を再学習する画期的なメソッド

リアラインコアは、主に骨盤、股関節、そして下部肋骨の左右対称性を再学習させるために使用する画期的なツールです。

私たちの日常動作やスポーツ活動において、無意識のうちに特定の部位に負担をかけたり、左右の重心バランスが崩れたりしていることは少なくありません。これが、特定の部位への痛みや、パフォーマンスの低下、将来的な変形性関節症などの原因となることがあります。

リアラインコアは、この歪んだ「身体の使い方の癖」を修正し、立位や動作時の重心制御能力を高め、左右差を補正することを目的としています。器具を装着した状態で、専門家指導のもと、正しい姿勢や動作を繰り返し行うことで、脳と身体に正しい動きを「再教育」していきます。

特に、ゴルフ、テニス、野球、ランニングなど、スポーツにおける専門的な動きの改善に絶大な効果を発揮します。

また、デスクワークでの姿勢の悪さや、日常生活での身体の偏りがある方にも最適です。正しい身体の使い方を身につけることで、不必要な負担が軽減され、ケガの予防にもつながります。

こんな方におすすめ:

  • スポーツのパフォーマンスを向上させたいアスリート、アマチュアスポーツ愛好家。
  • 身体の左右差やアンバランスを強く感じる方。
  • 特定の動作(例:ゴルフのスイング、ランニング時の着地)で痛みや違和感がある方。
  • より効率的で負担の少ない身体の使い方を習得したい方。
  • 姿勢を根本的に安定させ、美しい立ち姿を目指したい方。
  • 繰り返す腰痛や股関節痛の原因が、身体の使い方の癖にあると感じている方。

3. 炭酸整体(炭酸ミスト施術) – 血流と筋膜にアプローチし、深部の疲労を解放する

炭酸整体は、医療現場でも注目される炭酸」の力を活用した施術です。

高濃度炭酸ミストを直接、皮膚や筋肉、特に硬くなった筋膜層に噴射することで、驚くべき効果を発揮します。

炭酸ガスは皮膚から吸収されると、血管を拡張させ、血流を劇的に促進します。これにより、酸素や栄養素が細胞の隅々まで行き渡りやすくなり、同時に老廃物の排出も促されます。結果として、表層筋だけでなく、深層筋の緊張も緩和され、筋肉のこわばりや痛みが軽減されます。

特に、冷え性、むくみ、慢性的な筋肉のこわばり、疲労感など、血行不良が原因で起こる様々な症状に効果的です。施術中は、温かく包み込まれるような感覚で、心地よいリラックス効果も得られます。手技だけでは届きにくい深部の筋肉にもアプローチできるため、より効率的な疲労回復や症状改善が期待できます。

こんな方におすすめ:

  • 頑固な肩こり、首のハリがひどく、マッサージだけでは物足りない方。
  • 足のむくみや冷えが慢性的にあり、改善したい方。
  • 全身の疲労感が抜けず、リフレッシュしたい方。
  • デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉のこわばりがある方。
  • 自律神経の乱れからくる不眠やだるさを感じている方。
  • リラックスしながら、身体の深部から改善したい方。

4. 特殊電圧治療(マトリクスウェーブ) – 細胞レベルから活性化する最先端電気治療

当院が導入している特殊電圧治療「マトリクスウェーブ」は、一般的な電気治療とは一線を画す、直流電流を用いた最先端の電気刺激療法です。

表面的な刺激ではなく、身体の深部にまで届く特殊な波形を用いることで、神経や筋肉の通電性・イオン交換を促し、細胞レベルからの活性化を目指します。

「ピリピリしない」快適な刺激感が特徴で、電気治療が苦手な方でも安心して受けていただけます。深部へのアプローチにより、痛みやしびれの緩和はもちろん、筋肉の機能低下の改善、組織の修復促進に効果を発揮します。

例えば、神経が圧迫されて生じる坐骨神経痛のしびれ、ぎっくり腰や寝違えなどの急性期の強い痛み、スポーツによる肉離れや捻挫後の回復促進にも期待できます。細胞が活性化することで、身体本来の治癒力が高まり、より早い回復をサポートします。

こんな方におすすめ:

  • 神経痛やしびれがある方(坐骨神経痛、頚椎症による腕のしびれなど)。
  • ぎっくり腰や寝違えなど、急性期の強い痛みに悩まされている方。
  • スポーツによるケガ(捻挫、肉離れなど)の早期回復を目指したい方。
  • 筋肉の機能回復や強化を図りたい方(筋力低下、麻痺など)。
  • 一般的な電気治療のピリピリ感が苦手な方。
  • より深い部分の痛みや不調を根本から改善したい方。

5. 磁場EMS(磁場電磁パルス) – 非接触でインナーマッスルを強化し、安定した体を作る

磁場EMSは、身体に直接接触することなく、強力な磁場によって神経や筋肉を刺激し、特に深部のインナーマッスルの強化を目指す画期的な装置です。

衣服の上からでも施術可能で、痛みや不快感が少ないのが特徴です。

この施術の最大の目的は、腹圧やインナーマッスルの安定性向上です。

具体的には、骨盤の底にある骨盤底筋や、お腹のコルセットとも呼ばれる腹横筋といった、姿勢や内臓を支える重要な筋肉に直接アプローチします。これらの筋肉が弱ると、姿勢の悪化、腰痛、尿漏れ、内臓下垂などの問題が生じやすくなります。

磁場EMSは、自力でのトレーニングが難しいインナーマッスルを効率的に鍛えることができ、産後の骨盤ケア、姿勢改善、尿漏れ対策、アスリートの体幹強化など、幅広い目的に応用されています。

寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられるため、運動が苦手な方や、忙しくてトレーニングの時間が取れない方にも最適です。

こんな方におすすめ:

  • 産後の体型変化(お腹のたるみ、骨盤の開き)や尿漏れが気になる方。
  • お腹周りを引き締めたい、ウエストラインを整えたい方。
  • スポーツにおける体幹の安定性を高めたいアスリート。
  • 慢性的な腰痛や姿勢の悪さを根本から改善したい方。
  • 自力でのインナーマッスルトレーニングが難しいと感じる方。
  • 内臓下垂による不調(便秘、消化不良など)を改善したい方。

 

各施術の組み合わせと相乗効果 – あなただけのオーダーメイドプラン

浜田山CAZU整骨院では、上記の施術を単独で行うだけでなく、患者様お一人おひとりの身体の状態、症状、そして「どうなりたいか」という目的に応じて、最適な組み合わせで提供することで、それぞれの施術が持つ効果を最大限に引き出し、相乗効果を生み出します。

私たちは、症状に対する「対処療法」ではなく、「なぜそれが起きているのか?」という根本原因にフォーカスして、最適な治療計画を立てます。

代表的な組み合わせとその効果:

CAZU式骨格矯正 × リアラインコア

  • 効果: 歪みを整えた上で正しい体の使い方を再教育することで、理想的な姿勢を維持し、不調の再発を強力に防ぎます。骨格のバランスを整えるだけでなく、そのバランスを維持するための「脳と身体の連携」を強化することで、持続的な改善を可能にします。
  • 例: 姿勢の悪さが原因の肩こりや腰痛に対し、まず骨格矯正で歪みをリセットし、その後リアラインコアで正しい体の使い方を習得することで、「良い姿勢が当たり前」になる身体を目指します。

炭酸ミスト × 特殊電圧治療(マトリクスウェーブ)

  • 効果: 血行促進と細胞活性化の相乗効果で、筋膜と神経の両面から痛みやしびれを効果的に改善します。炭酸ミストで筋肉の表層から深部まで血流を促進し、マトリクスウェーブで神経伝達と細胞レベルの修復を促すことで、頑固な慢性痛や神経痛にも深くアプローチします。
  • 例: 長引く坐骨神経痛に対し、まず炭酸ミストで筋肉の緊張を緩め、血流を改善。その後、マトリクスウェーブで神経の炎症を抑え、深部の修復を促すことで、痛みの緩和と早期回復をサポートします。

磁場EMS × CAZU式骨格矯正

  • 効果: 骨格の歪みを整え、さらにその状態を支えるインナーマッスルを強化することで、体幹が安定し、**安定した体を作り上げます。**特に、産後の骨盤の不安定性や、姿勢の悪化による腰痛、アスリートの体幹強化に有効です。
  • 例: 産後の骨盤の歪みと体型の崩れに対し、CAZU式骨格矯正で骨盤の位置を正常に戻し、磁場EMSで弱くなった骨盤底筋や腹横筋を効率的に鍛えることで、体型を整えながら、骨盤の安定性も高めます。

 

あなたの疑問にお答えします! よくある質問Q&A

私たちは、患者様が安心して施術を受けられるよう、どんな小さな疑問にも丁寧にお答えすることを心がけています。ここでは、よくいただくご質問とその回答をご紹介します。

Q1. 初めて整骨院に行くのですが、何をすればいいですか?

A. 初めてのご来院でもご安心ください。まずは受付で問診票をご記入いただきます。その後、現在の症状やお悩み、既往歴、ライフスタイルについて、詳しくお話を伺います。

お身体の状態を正確に把握するために、丁寧なカウンセリングを行いますので、どんな些細なことでもお気軽にご相談ください。

Q2. 施術は痛いですか?

A. 当院の施術は、患者様のお身体に負担をかけないよう、痛みの少ないソフトな手技を心がけています。特にCAZU式骨格矯正は、強い力で「ボキボキ」と鳴らすような施術ではなく、最小限の力で身体の反応を引き出すことを重視しています。電気治療や炭酸ミストも、心地よさを感じていただけるよう調整しますのでご安心ください。万が一、施術中に痛みや不快感を感じた場合は、すぐにスタッフにお申し付けください。

Q3. どれくらいの頻度で通えばいいですか?

A. 症状の程度や目的によって異なりますが、初めは週に1~2回のペースで集中的に施術を行い、症状の改善に合わせて徐々に間隔を空けていくのが一般的です。根本改善を目指し定着させるためには、ある程度の期間、継続して通院していただくことが重要です。初回のカウンセリング時に、お一人おひとりの状態に合わせた最適な通院計画をご提案させていただきます。

Q4. 保険は使えますか?

A. 当院では完全自費施術となります。

慢性的な肩こりや腰痛、姿勢改善、自費の特殊施術(リアラインコア、炭酸整体、磁場EMSなど)は保険適用外となります。

Q5. 予約は必要ですか?

A. はい、当院は患者様一人ひとりに丁寧な施術を提供するため、完全予約優先制とさせていただいております。事前にお電話または公式LINEからのご予約をお願いいたします。当日でも空きがあればご案内できますが、ご希望の時間帯にスムーズに施術を受けていただくためにも、事前の予約をおすすめいたします。


 

まとめ:施術は“目的”を持つことで、未来の健康へとつながる

浜田山CAZU整骨院では、ただ単に目の前の症状を抑えるだけでなく、患者様ご自身が「何を目的に、どのような意図で行っているか」を深く理解していただくことを重視しています。

この「理解」が、身体への意識を高め、改善スピードを加速させ、最終的には「10年後の健康と笑顔」へと繋がると信じています。

私たちは、丁寧なカウンセリング、詳細な検査、分かりやすい説明、そして熟練の施術を通じて、患者様一人ひとりに「納得」と「安心」を提供することをお約束します。

もし、あなたが

  • 長年続く身体の不調に悩まされている
  • 一時しのぎではなく、根本から改善したい
  • 自分の体のことをもっと理解したい
  • 健康で活動的な未来を迎えたい

とお考えなら、ぜひ一度、浜田山CAZU整骨院にご相談ください。あなたの「変わりたい」という気持ちに、私たちが全力で寄り添います。

どんな些細なご不明な点でも、お気軽にお電話またはお問い合わせフォームよりご連絡ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。

浜田山CAZU整骨院

脳の左右差と身体の不調:石器時代からの習慣が現代の私たちに与える影響

2020年09月6日

脳の左右差と身体の不調:石器時代からの習慣が現代の私たちに与える影響

私たちの身体は、日々の生活の中で繰り返される動きの習慣によって、左右に微妙な差が生じます。特に利き手による影響は大きく、右利きの方と左利きの方では、身体の使い方が大きく異なります。

時折、その法則に当てはまらない「逆手」の方もいらっしゃいますが、多くの場合、この「左右差の法則」に従っていると言えるでしょう。

なぜ左右差が生じるのか? 古代からのDNAに刻まれた「螺旋の動き」

この身体の左右差、そして動きの習慣が脳の機能にまで影響を及ぼしていると考えると、まるで不思議な話のように聞こえるかもしれません。しかし、私は日々の臨床の中で、この「螺旋状の動き」が細胞レベル、さらには遺伝子レベルで私たちの身体に組み込まれているのではないか、と思いを馳せることがあります。

例えば、人間の身体の構造や、植物のツルが伸びる様子、DNAの二重螺旋構造など、自然界には螺旋状の動きが数多く見られます。

これは偶然ではなく、効率性や安定性、生命活動の維持に不可欠な普遍的なパターンなのかもしれません。私たちのご先祖様たちが長い歴史の中で培ってきた生活の習慣が、この左右差や動きの質のベースとなっていると想像すると、非常に興味深いものです。

 

日常臨床で見られる「左右差」の顕著な現れ

この左右差が特に顕著に現れるのは、神経痛や脳梗塞などで神経が正常に機能していない時です。

  • 三叉神経痛や顔面神経痛でお悩みの方は、痛みや麻痺によって特有の表情を作り出します。顔の片側だけが引きつったり、動きが制限されたりすることで、左右のバランスが大きく崩れて見えることがあります。これは、特定の神経経路が障害されることで、その神経が支配する筋肉の機能が左右で異なってしまうために起こります。
  • **脳血管障害(脳梗塞など)**によって神経機能が低下してしまった方は、また違った形で表情筋の状態を作り出します。顔面麻痺が生じた場合、片側の顔が垂れ下がったり、表情が作りにくくなったりします。これもまた、脳の特定の部位が損傷を受けることで、そこから出る神経伝達が左右でアンバランスになる結果です。

これらの事例は、脳機能の左右差や、それが動きの質に与える影響を考える上で、多くの気づきを与えてくれます。

顎関節症と脳の左右差:なぜクリック音が生じるのか?

顎関節症は、まさにこの身体の左右差が顕著に現れる典型的な状態の一つです。顎を開閉する際に「カクカク」と音がしたり、痛みが生じたり、口が大きく開けられなくなったりする症状は、多くの場合、顎関節の左右のバランスが崩れているために起こります。

なぜこのような左右差が顎関節に生じてしまうのでしょうか? 私たちは、その根本的な原因を探る必要があります。

 

古代の習慣が現代の身体に刻んだ「手の役割分担」

ここからは少し顎から離れてしまいますが、ぜひ想像力を働かせてみてください。

それは、大昔の人類のご先祖様たちが、日々の生活、特に石器作りといった習慣の中で培ってきた「手の役割分担」が、現代の私たちの脳機能や身体の左右差にまで影響を与えているのではないか、という仮説です。

イメージを掴むために、大昔の人類が使ったのと同じような石を集めて石器作りをしてみましょう。石器作りには「削られる石(原石)」と「削る石(ハンマー石)」があります。

通常、右利きの人が石器を作る場合、「削られる石」は左手で持ち、「削る石」は右手で持って、右手の石を振り下ろします。

  1. 右手の役割:繰り返しと再現性 右手の「削る石」は、常に同じような角度とスピードで振り下ろされることが効率的な作業に繋がります。この「同じ動作を繰り返し、安定して作り出す」という動きは、非常に高い再現性と効率性が求められます。つまり、右手は「動きのパターン化と再現性」を得意とするように発達したと考えられます。
  2. 左手の役割:微調整と空間認識 一方、左手の「削られる石」は、振り下ろされてくる石がちょうどよく当たるように、位置や向きを微妙に、かつ正確に調節する必要があります。この「微調整を行う正確さ」こそが、人類の手先の細やかさを培ってきた機能です。そして、この作業の中には、「左手にこそ、最終的に作り出すべき石器の完成形(図形イメージ)」があり、それを実現するために必要な角度や位置を空間的に認識し、微調整する能力が求められたと想像できます。

 

脳の役割分担との共通点

このような古代の石器作りという動作を通して考えると、現代の脳の役割分担との共通点が見えてきます。

  • 左手(右脳)の役割:図形イメージ、空間認識、全体像の把握 左手を使った微調整や完成形のイメージ把握は、右脳が図形イメージや空間認識、全体像の把握をつかさどる現在の役割分担と非常に符合します。右脳は、直感的で創造的な思考、非言語的な情報処理に優れていると言われます。
  • 右手(左脳)の役割:動きの再現性、微調整、論理的思考 右手を使った繰り返し動作やその精度を追求する機能は、左脳が言語、論理、分析、そして動きの再現性や微調整を得意とする現在の役割分担と共通します。左脳は、正確でパターン化された動きや、計画的な思考、細かい作業に優れていると言われます。

もちろん、逆パターンの左利きの方もいらっしゃるので一概には言えませんが、多くの方がこの右利きのパターンに当てはまる中で、このパターン化された動きの習慣から、私たちの身体には少なからず「歪み」が生じていることを、皆さんも薄々感じているのではないでしょうか。

 

現代生活と「歪み」:コロナ禍がもたらした新たな気づき

現代社会においても、私たちは無意識のうちに特定の動作を繰り返しています。例えば、スマートフォンの操作、パソコンのキーボード入力、特定のスポーツ活動など、利き手を偏って使う場面は数多くあります。

特に、近年のコロナ禍で在宅ワークが普及したことにより、多くの方がこれまで以上に長時間同じ姿勢で作業したり、特定の動作を繰り返したりする機会が増えました。これにより、これまで感じなかった身体の不調、例えば肩こりの悪化、腰痛の発生、首の痛み、眼精疲労、そして顎関節の不調などを訴える方が増加しています。

これは、日常生活における「動きのパターン化」が、身体の左右差や歪みを助長し、やがては症状として現れている良い例と言えるでしょう。

 

根本改善への第一歩:生活パターンを見直す機会に

身体の不調や歪みを根本から改善するためには、単に症状が出ている部分を施術するだけでなく、「なぜその歪みが生まれてしまったのか?」という、あなた自身の生活パターンの中に潜む原因を見つけ出すことが非常に大切です。

  • 普段、パソコンのマウスはどちらの手で使っていますか?
  • スマートフォンを持つのはどちらの手が多いですか?
  • 座る時の姿勢に偏りはありませんか?
  • バッグを肩にかけるのはいつも同じ側ですか?

ご自身の日常生活の癖や習慣を客観的に見つめ直すことで、身体の歪みや不調の「根本原因」に気づくことができるかもしれません。

浜田山CAZU整骨院では、単なる施術だけでなく、患者様一人ひとりのライフスタイルや身体の癖を詳しくカウンセリングし、根本的な原因を見つけ出すサポートも行っています。

石器時代からのDNAに刻まれた習慣に思いを馳せつつ、現代の生活パターンから生じる歪みを見つけ出し、健康で快適な毎日を取り戻すための一歩を踏み出してみませんか?

【呼吸と健康】自粛生活で悪化した肩こり・首こりをセルフケアで改善!

2020年04月30日

【呼吸と健康】自粛生活で悪化した肩こり・首こりをセルフケアで改善!

こんにちは。浜田山CAZU整骨院です。

コロナウイルスの流行以降、生活様式が一変しました。

外出の機会が激減し、テレワークや在宅勤務が常態化したことで、肩こりや首こり、姿勢の乱れや睡眠の質低下を訴える方が急増しました。

こうした中で、当院では「呼吸の質」に着目し、セルフケアや予防のアプローチを提案しています。

こんな時期だからこそ、自分の身体と向き合う

外出自粛やリモートワークによって、運動量は減少し、同時に心身の緊張状態が続いています。感染の不安や経済的なストレスも重なり、無意識のうちに呼吸が浅くなっている方も多いのではないでしょうか。

実は、初診で来院される方の多くが「肩こり」や「腰痛」を訴えています。しかし詳しく観察すると、首の前面が異常に緊張していたり、皮膚に伸びがなく、まるで“骨のように”硬くなってしまっている方が多く見受けられるのです。

要注意!首回りの皮膚と筋肉の硬さ

首や鎖骨周辺の皮膚が硬くなってしまうと、筋肉や関節の可動域も次第に制限されてしまいます。これが長く続くと、首や肩の変形にもつながり、姿勢の崩れや痛みを引き起こす原因にもなります。

セルフチェック:こんな方は注意!

  • 首まわりにシワが集まりやすい
  • 皮膚が突っ張っていて、伸びがない
  • 肩こりが慢性化している
  • 仰向けで寝づらく、息苦しさを感じる
まずは「保湿」から始めるセルフケア

意外と見落とされがちなのが、「皮膚の乾燥」です。皮膚が乾燥して硬くなってしまうと、その下にある筋肉や筋膜にも影響を及ぼします。まずは簡単にできるケアから始めましょう。

おすすめ保湿方法

  • ハンドクリームで首〜鎖骨まわりを優しくマッサージ
  • 入浴後すぐに保湿することで血流もアップ
  • 皮膚に“柔らかさ”を取り戻すだけで可動域が改善することも
自宅でできる呼吸トレーニング

外出自粛によって歩行量が減ると、自然と「腕を振る機会」も減ります。これが肩周りの筋肉の収縮と硬直を招き、呼吸にも影響を与えます。

中でも、重要なポイントは「斜角筋(しゃかくきん)」です。

斜角筋とは?

斜角筋は首の前面にある筋肉で、通常は呼吸にほとんど関与しません。しかし、ストレスや姿勢不良によってこの筋肉が緊張すると、「肩で息をする=肩呼吸」の状態になります。

斜角筋と肋骨の位置関係を示す解剖図。肩こりや呼吸の浅さに関係する筋肉構造。

斜角筋は頸椎から肋骨に付着し、呼吸や肩こりの原因ともなりうる重要な筋肉です。

斜角筋が緊張するとどうなる?

  • 深い呼吸ができない
  • 吸うことはできるが、吐くことが苦手
  • 酸素がうまく身体に取り込めない
  • 疲れやすくなる
  • 仰向けで寝られない

腹式呼吸をマスターしよう

このステイホーム期間にぜひ身につけてほしいのが、「腹式呼吸」です。以下のように行いましょう。

  1. 仰向けになり、膝を軽く曲げてリラックス
  2. 鼻からゆっくり息を吸いながら、お腹を膨らませる
  3. 口からゆっくり息を吐きながら、お腹を凹ませる

ポイントは「吐くこと」に集中すること。息を吐ききることで肋骨と骨盤が内側へ戻り、自然と姿勢も安定しやすくなります。

呼吸は全身の健康とつながっている

呼吸は無意識に行っている動作ですが、実は姿勢・筋肉・血流・自律神経すべてに関係しています。

肩が硬い、首が痛い、呼吸が浅い…こうした症状に悩んでいる方は、呼吸のメカニズムを見直すことで根本的な改善に近づくことができます。

当院でのサポート

浜田山CAZU整骨院では、呼吸機能を含めた身体全体のバランスを評価し、骨格矯正・姿勢改善・筋膜アプローチなどを通じて、健康的な身体づくりをサポートしています。

まとめ:今こそ「呼吸」を見直そう

コロナ禍での生活は、心にも身体にも大きな負担をかけています。しかし、こうした時期だからこそ、自分の身体と丁寧に向き合う時間を持つことが大切です。

  • 皮膚を保湿して可動域を守る
  • 斜角筋をゆるめて深い呼吸を取り戻す
  • 腹式呼吸で自律神経を整える

ぜひ今日から、お家でできるケアを始めてみてください。

 

首のストレッチは逆効果?知らないと怖いストレートネックの真実

2020年03月2日

首のストレッチ、ちょっと待って!その習慣が不調の原因かもしれません

テレビや雑誌の情報を鵜呑みにしていませんか?

「肩こりに効果的!」「頭痛には首のストレッチを!」
──こんなフレーズを一度は目にしたことがあると思います。

しかし、誰にでも同じように効果があるわけではありません。
むしろ、ストレッチが逆効果になるケースもあることをご存じでしょうか?

首や肩こりの「本当の原因」とは

多くの方が、首周辺の筋肉が固くなることで痛みが出ると考えます。
ですが、筋肉のコリや緊張は「結果」であり、「原因」ではないことが多いのです。

たとえば、骨格のズレや姿勢不良によって、特定の筋肉に負担が集中し、
その結果として首肩まわりに違和感や痛みが生じます。
つまり、ストレッチをしても根本原因は変わっていないのです。

ストレートネックとは何か?

現代人に多いとされる「ストレートネック」は、本来あるべき頸椎の前弯カーブが失われた状態です。

正常な頸椎:カーブで重さを分散

正常な頸椎は、S字状にカーブすることで、頭の重さを骨で受け止める構造になっています。
筋肉に頼らず骨で支えるため、疲れにくく、負担が少ないのです。

ストレートネック:筋肉や靭帯に過剰な負担

前弯カーブがなくなると、重力がそのまま首にかかるようになり、
筋肉や靭帯が代償的に頑張るため、肩こり・首痛・頭痛などを引き起こします。

頚椎の並びと可動ラインを示した解剖図。姿勢評価や頚椎アライメントの確認に有用。

頚椎1番から胸椎1番までの並びと、可動域・傾斜ラインを図示した図。ストレートネックや頚椎の不正アライメント評価に活用可能。

ストレッチが逆効果になる理由

ストレートネックの人が無理に首を動かすと、
軸のズレが起きていない正常な頸椎にまで負担が広がり、
新たな歪みや炎症の原因になることも。

特に、画一的な首の回旋・側屈・前後屈のストレッチは危険です。

軸のズレは一部だけ?

頸椎全体が歪んでいるわけではなく、1~2箇所の部分的なズレであることが多いです。
しかしストレッチでは、ズレていない部位まで強制的に動かしてしまい、
「悪くない部分」まで痛めてしまうリスクがあります。

筋肉は「伸ばせば良い」ではない

特に背中や首の後ろ側の筋肉(僧帽筋、肩甲挙筋、脊柱起立筋など)は、
現代人の姿勢(猫背・前傾)では常に伸ばされている状態になっています。

それなのに、さらにストレッチをしてしまうと、
筋繊維の断裂や神経の過緊張を招き、慢性化を助長します。

ここを勘違いしている人が多いのが現状です。

短縮している筋肉はストレッチ、、伸長している筋肉はトレーニングなど使い分けることが重要です。

画一的な体操やストレッチの危険性

身体の状態は一人ひとり異なるもの。
同じように見える肩こりや頭痛でも、原因は人それぞれです。

整体の現場では、その人の構造、習慣、動作パターン、筋肉の緊張状態などを診た上で、個別に施術・指導しています。

正しいアプローチ:姿勢と背骨の柔軟性

私たちが一貫してお伝えしているのは、

  • 姿勢を正すこと
  • 背骨の柔軟性を保つこと

この2点です。

ストレッチよりも、日常の立ち方・座り方・動き方に意識を向けるだけで、
首や肩の痛みが改善するケースは少なくありません。

では、どうすれば良いのか?

もし「ストレッチしても変わらない」「余計に痛くなる」などのお悩みがあれば、
まずはご自身の体の状態を知ることから始めてください。

当院でできること

浜田山CAZU整骨院では、

  • 頸椎や肩関節の構造評価
  • 骨格バランスと姿勢の分析
  • CAZU式骨格矯正
  • 炭酸整体や特殊電気治療によるアプローチ

を通じて、根本原因から整える施術を提供しています。

まとめ:正しい知識で、健康な首と肩を守りましょう

ストレッチは決して悪い習慣ではありません。
しかし、「目的に合った方法」で「自分に合った方法」を選ぶことが重要です。

画一的な対処ではなく、あなたの身体に合わせた最適なケアを一緒に考えていきませんか?

「睡眠姿勢」が人生を変える?質の高い睡眠で自然治癒力を最大化する方法とは

2020年02月20日

仰向けで眠れていますか?毎日の睡眠姿勢があなたの健康寿命を左右する理由と実践法

【はじめに】

「睡眠は大事」とわかっていながら、十分な回復感を得られずに朝を迎える人は少なくありません。睡眠時間の長さだけでなく、“睡眠姿勢”という質の部分が見落とされがちです。

本記事では、自然治癒力の最大化疲労回復を効率化する睡眠姿勢に焦点をあて、現代人が見落としがちな「寝ている時間の身体の使い方」について徹底的に解説していきます。

【1章】そもそも「睡眠」とは何か?

●人間が持つ究極の自己修復時間

睡眠とは「脳と身体を回復させる時間」であり、これはただの“休憩”ではありません。
身体は眠っている間に細胞修復やホルモン分泌、免疫の調整などを行います。

たとえば、

  • 成長ホルモンが分泌されるのは深い睡眠時
  • 脳内の老廃物を除去するのも睡眠中
  • 自律神経のバランスもこの時間で整えられる

つまり、睡眠とは「自然治癒力」を最大限引き出すための時間と捉えるべきなのです。

【2章】平均7時間の睡眠、その質は高いか?

厚生労働省によると、日本人の平均睡眠時間は6.8時間。
決して極端に短いわけではないのですが、「よく寝た」と感じていない人が多いのが実情です。

問題は“長さ”ではなく“質”。

たとえばこんな人は要注意です:

  • 朝起きても疲れが取れていない
  • 寝ているのに首や腰が痛い
  • 睡眠中に何度も目が覚める
  • 寝返りが多く眠りが浅い

これらの背景には、「睡眠中の姿勢不良」が隠れているケースが非常に多いのです。

【3章】なぜ“睡眠姿勢”が大事なのか?

私たちの体は、立っている時や座っている時と同じように、寝ている姿勢でも重力の影響を受けています。

下の研究結果をご覧ください:

姿勢 椎間板にかかる圧力(基準を100%とした場合)
仰向け 約25%
横向き 約75%
前かがみ(起き上がる動作時) 150%〜200%

つまり、仰向けが最も椎間板の負担が少なく、自然治癒力を発揮しやすい姿勢なのです。

逆に横向きやうつ伏せ、変則的な寝方は体に余計なストレスを与え、深部筋肉や神経に圧迫をかける要因になります。

「仰向け・横向き・立位それぞれの姿勢における椎間板への圧力の比較図」

仰向けが最も椎間板への圧力が少なく、睡眠時の自然治癒力を最大限発揮しやすい姿勢といわれています。

 

【4章】悪い寝姿勢が引き起こす「慢性疲労」と「自律神経の乱れ」

睡眠中に背骨や骨盤がねじれた状態になると、以下のようなリスクが高まります:

  • 交感神経が優位になりやすくなる(→深い眠りに入れない)

  • 呼吸が浅くなる(→脳の酸素供給が低下)

  • 内臓が圧迫され、消化力が低下(→朝の胃もたれや便秘)

  • 血流が滞りやすくなる(→手足の冷え・むくみ)

これらはすべて「回復できない睡眠」に直結します。
いくら寝ても体が回復しない、疲れが抜けない人の多くが、“寝ている間に自分の体を壊している”状態にあります。

【5章】なぜ「仰向けで寝られない」のか?

「仰向けが良いのは知っている。でも実際には横向きでしか眠れない…」

そういった方は、すでに身体に何らかの歪み・制限・不快感がある状態かもしれません。

よくある理由:

  • 腰が反っている(前弯が強い)
  • 呼吸が浅く、胸郭が動きにくい
  • 頭の位置が枕に合っていない
  • 骨盤が前後傾している

つまり、「仰向けで眠れない=その姿勢で休めない身体の状態」なのです。

【6章】仰向けで眠れる身体を作る3つのステップ

では、どのようにして「仰向けで楽に眠れる体」を手に入れるのか?

ステップ①:骨盤のニュートラルポジションをつくる

骨盤が前傾・後傾どちらに偏っていても、腰椎に無理なカーブが生まれ仰向けでのリラックスが難しくなります。

→施術・ストレッチで骨盤を整え、腹圧を高めるトレーニングも有効です。


ステップ②:呼吸機能を高める

仰向けでの呼吸が苦しい人は、胸郭や横隔膜が硬くなっている可能性があります。

→肋骨を広げるストレッチや、ドローイン(腹式呼吸)を行うと効果的です。


ステップ③:寝具の見直し(特に枕とマット)

首のカーブを支えつつ、肩が沈み込むような枕。
マットレスは硬すぎても柔らかすぎてもダメ。背骨全体がS字で沈むくらいが理想です。

【7章】睡眠環境の整え方と「快眠ルーティン」

姿勢と並んで重要なのが、環境と習慣

寝る前の環境を整えることで、自律神経がスムーズに副交感神経優位に切り替わります。

快眠チェックリスト:

  • スマホ・テレビを寝る1時間前にオフ
  • 室温は夏25℃前後・冬18〜20℃が理想
  • 湿度は40〜60%
  • 間接照明で光を落とす
  • アロマや自然音を取り入れる
  • 軽くストレッチや深呼吸を行う
  • これらのルーティンが習慣化すれば、睡眠の質は大きく変わってきます。

【8章】よくある質問・Q&A

Q1. 横向き寝じゃないと眠れません。

A. 最初は横向きでもOKです。ただし、左右を偏らせないようにしましょう。徐々に仰向けでも寝られるよう、身体の歪みを整える必要があります。

Q2. 子どものうちから姿勢は意識した方がいいですか?

A. はい。特にゴールデンエイジ(5〜12歳)で骨格・姿勢が固まるため、この時期に変なクセがあると将来の睡眠の質にも影響します。

【9章】まとめ|“眠り”の質が人生の質を左右する

仰向けでリラックスして寝られる――
それは「本来あるべき自然な身体の状態」です。

そこに到達するためには、

  • 姿勢の見直し
  • 環境の改善
  • 呼吸や習慣の整備
    が不可欠です。

そして、このプロセスこそが生活の質を根本から高める「真の健康づくり」と言えます。

寝ている時間も、あなたの身体は“生きている”。

その時間をどう使うかで、
5年後、10年後の体調や思考力、仕事のパフォーマンスは大きく変わります。

【来院時にお伝えしていること】

当院では、仰向けで快適に眠れる身体を目指した調整やセルフケアの指導を行っています。
「なぜ寝る姿勢が崩れてしまうのか」「どうすれば改善できるのか」――
その根本から一緒に見直し、生活の質の底上げを目指していきましょう。

初診の方へのお願い

2020年02月17日

はじめに

当院のホームページをご覧いただき本当にありがとうございます。

ご縁を大切にさせていただき、ご縁が続く限り誠心誠意がんばらせていただきます。

「姿勢を整えることで人生を輝かせる」が出来ると本気で思い施術させていただいております。

自己紹介

最初に自己紹介からさせていただきます。

院長の萩原(ハギワラ)と申します。

よく「オギワラ3」と呼ばれることがありますが、萩冠と荻冠の違いを覚えておいていだけれると幸いです。

群馬県出身、1983年生まれとなっています。

整骨院という業界に入って早10年以上経っているので月日が経つのが本当に早く感じるのを感じる歳になってきました。

業界内でも多くの知人、友人がおりまして業界の最新の情報や正しい情報を得られるように日々の交流も盛んに行っております。

初診の方へ

まずは当院の理念・コンセプトのご説明からさせていただきます。

「姿勢を整える」を施術理念にしております。

姿勢とは骨格、すなわち骨組みを整えることです。

筋肉・関節なども重要視しておりますが、骨格を整えることで本当の意味での健康へと繋がると考えています。

姿勢を整え、重心軸を整え、骨で立つことをカラダに記憶させる。

体重を支える。

カラダを支える。

人生を支える。

とても大切な姿勢を整える。

この一連の取り組みが、より良い生活への道標となるよう日々の研鑽を欠かさずにしております。

コンセプトは「笑顔につなげる健康づくり」です。

痛みや不調で悩まれている方を笑顔にしてあげたい。

笑顔であれば周囲を明るくすることも笑顔を周りに広げることにも繋がります。

家庭円満、商売繁盛、全てが笑顔から生まれます。

症状、不調がないのは当たり前という価値観を育てましょう。

日々の生活を充実していただけるように「笑顔につなげる健康づくり」を提案させていただきます。

ご予約の注意点

当院はご予約優先制となっております。

予約無くご来院していただいても御案内が難しい状態が続いておりまして、ご理解のほど宜しくお願いいたします。

ご予約はお電話、公式LINEアカウントからご連絡をしていただき通院しやすい時間帯で御案内をさせていただきます。

初めて来院される場合は問診票の記入などがございますので、10分前には到着していただきます。

問診票は現在、過去にどのような症状・不調・お怪我・手術歴などを詳細に記載していただき自分自身の状態の振り返りをしていただくお時間となっております。

通院が始まり、定期的にご来院いただく場合にも予約時間の5分前にはご来院いただき呼吸を整えてから施術を受けられることをオススメしております。

施術時の服装

施術の服装ですが、ストレッチ性の高い素材が好ましいです。

ジーパンや革製品など硬い素材の物は施術時の動きの妨げになってしまい、施術の際に動きの制限をきたしてしまいます。

来院していただいたからには、施術のパフォーマンスを最大限有効にしてただきたいので是非気をつけられてください。

それと頚椎の配列を整える際などに、Yシャツやタートルネックなど首元を覆うような洋服ですと施術を行えませんのでご注意ください。

理想は運動を行う際に着るような素材の物を選択していただけると幸いです。

来院後の注意点

こちらは施術後にお渡しさせていただいているリーフレットをご参照ください。

特に施術後のパフォーマンスを最大限発揮させるためにはアドバイスをさせていただいた体操をしっかりと再教育していただければと思います。

動きをよりいい状態に記憶していただくためには、なるべく早めに復習をしていただけることが大切です。

是非お試しください。

分からない部分などがございましたら、お電話かLINEよりお気軽にご連絡をいただければと思います。

 

平均寿命と健康寿命の差を埋める鍵は「姿勢」|浜田山CAZU整骨院

2020年02月15日

【生涯健康のススメ】平均寿命と健康寿命の差を埋めるカギは「姿勢」にあった|浜田山CAZU整骨院

◆平均寿命をご存知ですか?

「日本人の平均寿命」は、年々伸びており、今や世界トップクラスです。

  • 平成28年(2016年)のデータ
     男性:80歳
     女性:87歳

実は50年前(1970年)と比べて、男性で11歳、女性で13歳も長くなっています。
これは医療の進歩、衛生環境の改善、食生活の向上などが大きく影響しています。

ですが――

本当に注目すべきなのは、「健康寿命」のほうです。


◆健康寿命とは?|介護に頼らず、自分の力で生きる期間

健康寿命とは、「日常的・継続的に医療や介護に頼らず、自立した生活を送れる年齢」のことを指します。
(出典:厚生労働省/Wikipedia)

現在、日本では以下のような差があります。

項目 男性 女性
平均寿命 約80歳 約87歳
健康寿命 約72歳 約75歳
差(不健康な期間) 8年 12年
平均寿命と健康寿命の推移グラフ(平成13年〜28年の男女別の差)|浜田山CAZU整骨院

男女ともに健康寿命と平均寿命の差は依然として大きく、男性で8.67年、女性で12.35年。健康寿命を延ばす生活習慣が求められています。

つまり、8〜12年もの間、何らかのサポートを受けなければならない状態に陥るリスクがあるということです。


◆当院の目標は「健康寿命を延ばす」こと

浜田山CAZU整骨院では、健康寿命の延伸を施術の根本目標としています。

「寝たきりにならず、自分の脚で歩いて、自分の意思で動ける人生を」
それが私たちが目指す“生涯健康”というビジョンです。


◆健康寿命を延ばす鍵=“姿勢”の見直し

日常の不調の多くは、姿勢の乱れから始まると言っても過言ではありません。

  • 猫背

  • 骨盤の後傾

  • 首の前突

  • くの字姿勢

  • 側弯・片側重心

こうした姿勢の崩れが、筋肉・関節・内臓・神経などに影響を与え、
「肩こり」「腰痛」「疲れやすさ」「自律神経の乱れ」へとつながります。


◆“姿勢”を共通言語に|わかりやすく・振り返れるから続く

浜田山CAZU整骨院では、施術において姿勢を共通の基準とすることで、
患者様と施術者の間で「何が原因なのか」「何を直すのか」が明確になります。

  • 姿勢撮影(ビフォーアフター)

  • 姿勢チャートによる分析

  • 動作検査や姿勢チェックシートの配布

→「自分の身体がどうなっているのか」が見える化され、改善の道筋もわかりやすくなります。


◆生活の中に“姿勢チェック”を取り入れよう!

毎日の小さな積み重ねが、10年後の健康を変えます。

  • 朝起きたら姿勢チェック

  • デスクワーク中に5分リセットタイム

  • お風呂あがりに壁立ちチェック

  • 就寝前に「今日の姿勢はどうだったか?」を振り返る

「姿勢を整えること=自分の身体に投資すること」なのです。


◆姿勢・骨格からのアプローチで、医療・介護に頼らない体へ

浜田山CAZU整骨院では、以下のようなアプローチを通じて、健康寿命を延ばす施術を行っています:

  • CAZU式骨格矯正(頚椎・仙骨・骨盤を中心に調整)

  • リアラインコアによる骨盤・胸郭の運動再教育

  • 炭酸整体+EMS(マトリクスウェーブ)による血流・神経伝達の改善

  • 日常動作の見直し・セルフケア指導


◆まとめ|“生涯健康”は、日々の小さな意識から

人生100年時代。
「長生きできること」はもちろん素晴らしいですが、“元気に”長生きできることが何よりも大切です。

その第一歩が、「姿勢を整える」という小さな習慣です。

あなたの未来の健康は、今日の姿勢からつくられています。

【骨折している場所をマッサージしますか?】慢性症状と“間違った対処”に警鐘を鳴らす|浜田山CAZU整骨院

2019年08月8日

◆まずは想像してみてください。腕を骨折していたら…

あなたが今、腕を骨折して固定している状態だと想像してください。

  • 動かすだけで激痛が走る

  • 安静にしているのがやっと

  • 手を使う動作をすると、痛みが全身に響く

このような状態で、「マッサージしよう」と思いますか?
当然、やりませんよね。
やるべきことはただひとつ――固定して、骨がくっつくのを待つことです。


◆では、慢性的な腰痛や肩こりは?

一方で――
慢性的な腰痛や肩こりがある人は、どうでしょうか?

  • 「肩こりつらいな…とりあえずモミモミ」

  • 「腰が痛い…とりあえずストレッチ」

実はこれ、多くの方が無意識にやってしまっている危険な習慣なんです。


◆慢性症状=“原因が見えていない”まま処置している可能性

骨折や肉離れ、捻挫など、明確な外傷には明確な対処法があります。

  • RICE処置(Rest, Ice, Compression, Elevation)

  • 整形外科での画像診断+固定

  • 回復過程に応じたリハビリ計画

ですが――
慢性症状の多くは「原因が不明確」であるにもかかわらず、自己流で触ったり揉んだりしてしまっている

これって、

骨折してるところをモミモミしているのと構造的には同じ。

非常に危険だと思いませんか?


◆原因が明確でないのに「とりあえずマッサージ」はNG

ここで一度立ち止まって考えてほしいのです。

「本当にその部分に原因があるんですか?」

  • 肩こりの原因が首ではなく骨盤にあることも

  • 腰痛の原因が内臓下垂や姿勢の崩れから来ていることも

  • 痛みの“感じる場所”と“本当の原因”が異なるのはよくあることです


◆症状の裏にある構造的原因を見極める必要性

巷では「とりあえず揉む」「とりあえずストレッチ」という手技が多くありますが、
本質的な原因の評価なしに行う処置は、むしろ身体への負担を蓄積させてしまいます。

我々施術者側も、つい「そこが痛いならそこにアプローチ」と思いがちですが、
そういった“その場しのぎの処置”では、本質的な改善には至りません。


◆「この痛み、どこから来てるの?」と聞いてみてください

信頼できる施術者は、こう答えてくれるはずです:

「検査結果と姿勢評価から、○○の歪みが原因です」
「触診の反応から、○○筋の機能不全が考えられます」
「この可動域制限と重力線のズレが負担になっています」

これができないなら、
原因ではなく“結果”にアプローチしている可能性が高いです。


◆慢性症状は“現代の病”。安易な処置では変わりません

現代人の多くは、慢性疲労症候群のような状態に近づいています。

  • 睡眠の質が悪い

  • 姿勢が常に崩れている

  • 呼吸が浅い

  • 内臓機能が低下している

そんな中で、安易なマッサージやストレッチだけに頼るのはリスクでしかありません。


◆本質的な改善には「正しい通院計画と構造評価」が必須です

浜田山CAZU整骨院では、
「症状ではなく構造」
「結果ではなく原因」
にアプローチする施術と計画を重視しています。

🔷 検査 → 構造的な評価(姿勢・関節・神経)

🔷 段階的な施術計画(集中・予防・健康維持)

🔷 ご自身でもできるセルフケア指導


◆まとめ|その痛み、揉んでいいのか一度考えてください

  • 骨折している場所を揉みませんよね?

  • 同じように、慢性症状も原因を知る前に揉んではいけません

  • 本当の改善には、構造と機能の両面からのアプローチが不可欠です

体と真剣に向き合い、正しい通院と正しい選択をしてください。
それが、あなたの未来の健康を守る第一歩です。

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