ヒトの身体はテンセグリティ構造でできている｜運動連鎖との深い関係
2025年08月3日
■ はじめに：人間の身体は“建築構造”に似ている？
私たちの身体は単なる骨と筋肉の集合体ではありません。
構造工学の世界で知られる「テンセグリティ構造（Tensegrity）」こそが、ヒトの骨格・筋・腱・靭帯のあり方を理解する鍵となります。
この構造理解を基盤に、整体やトレーニング現場でも注目されているのが「運動連鎖」です。
本記事では、テンセグリティ構造 × 運動連鎖 × 力学・神経生理学的観点という3つの視点から、身体構造の新たな解釈をご紹介します。
■ 第1章：テンセグリティ構造とは？
● 定義
テンセグリティとは、「引っ張る力（張力）と圧縮する力（圧縮力）がバランスを取りながら構造を維持する仕組み」です。
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圧縮材：骨、関節などの硬組織
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伸張材：筋肉、腱、筋膜などの軟部組織
このバランス構造によって、どこにも過度なストレスが集中しない状態を維持できるのがテンセグリティの特徴です。
● ヒトの身体とテンセグリティ
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骨は“浮いて”いて、直接荷重を支えていない
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張力（筋膜・腱・筋肉）で骨を吊るすことで、全身の力の流れを分散
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一部に生じた張力変化（筋収縮など）が、全身に波及する
👉 これが「張力の連鎖＝運動連鎖」の物理的な根拠です。
■ 第2章：運動連鎖の本質は“テンションの伝播”
● 運動連鎖の定義
運動連鎖（Kinetic Chain）とは、一つの関節の動きが他の関節や部位に影響を及ぼしながら動作を生み出す現象です。
● テンセグリティ構造下の運動連鎖
画像中の解説にもある通り、伸張材（筋）が収縮すれば、
→ その筋に付着する剛体（骨）に影響し、
→ 次の筋が引き伸ばされて、
→ 別の骨に影響し…
というように、“力の波及構造”が起こります。
● 波及の具体例（身体のテンセグリティ連鎖）
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肩甲骨の位置変化 → 胸椎の湾曲に影響 → 骨盤がズレる
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足関節の硬さ → 下腿の回旋 → 骨盤の側屈 → 頸椎の緊張
すべては「張力が次の部位に波及する構造上の必然」なのです。
■ 第3章：運動連鎖はどこから始まり、どこに影響するのか？
● 局所の変化は、全身に拡張される
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足部アーチの崩れ → 膝の回旋 → 股関節の代償 → 腰部・頸部まで影響
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呼吸時の肋骨可動域低下 → 胸郭の左右非対称 → 頸椎の偏位
テンセグリティ構造では、「張力の変化は局所で完結しない」ことが前提。
● 力学的・解剖学的・神経生理学的要素が複合する
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力学的連鎖：床反力〜骨盤〜体幹への流れ
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機能解剖的連鎖：筋膜ライン、アナトミートレイン、クロスライン
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神経生理学的連鎖：固有感覚、姿勢反射、神経伝達の左右差
これらが複合することで、“動作全体”としての最適化か、代償的な歪み”かが決定されます。
■ 第4章：浜田山CAZU整骨院での実践
● テンセグリティ×運動連鎖の施術評価
当院では以下のような評価・施術を行います：
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骨盤の位置と胸郭の傾きの“テンション関係”を可視化
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歩行中の重心移動のズレと筋の収縮タイミングの解析
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神経整体 × 骨格調整 × 呼吸の左右差修正
● 結果として起こる変化
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慢性肩こり→足部のアプローチで改善
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腰痛→頸部・胸郭の調整で姿勢が変化
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頭痛→骨盤と肋骨の関係性調整で解消
■ 第5章：テンセグリティ構造におけるセルフチェック法
● 自分の“張力の偏り”に気づく簡易チェック
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片足立ち時に揺れる側の“反対側”に緊張がある可能性
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仰向けで寝て、左右の肩甲骨が床につく感覚の違い
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呼吸時、左右の肋骨の開きやすさに差があるか
● ケアと再教育のアプローチ例
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リアラインコアによる胸郭・骨盤の整列
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呼吸誘導により横隔膜張力の左右差を修正
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足趾運動とハムストリングスのバランス取り
■ まとめ：テンセグリティ構造を知ることが「身体を整える」近道になる
テンセグリティ構造という視点は、
単に「筋肉が硬い」「骨盤がズレている」という断片的な評価を超えて、
全体のバランス、張力の伝播、構造の最適化という“生きた身体”の理解につながります。
運動連鎖とは、構造力学に基づいた身体の「つながり」の現れであり、
その本質にはテンセグリティという普遍的構造がある。
整体・運動指導・トレーニング…すべてに応用できる、身体理解の最前線です。