杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2017年01月5日

身体を回復させる睡眠

仕事、運動、家事全般などで身体は疲労してしまいます。

運動は身体を回復させるんじゃないの？と思われがちですが、実際は疲労を蓄積させることになります。

代謝を上げたり、メンタルをスッキリさせるという要素は別問題ですが。

質の高い睡眠は肉体的疲労を回復し、免疫力を向上させ、あなたの精神的疲労をも回復し、落ち着きや心の平穏を与えたり、また記憶の定着や整理に必要なものです。

脳はその日に収集した情報を睡眠によって整理整頓していると言われています。

徹夜での勉強、睡眠不足な状態での業務などはうっかり忘れなどを助長してしまいます。

浅い睡眠、深い睡眠

浅い睡眠（レム睡眠）、深い睡眠（ノンレム睡眠）をご存知でしょうか？

テレビなどでも紹介されることがあるので聞いたことがあるという方も多いと思います。

 

まずはレム睡眠について説明させていただきます。

レム睡眠は、睡眠全体の20%にあたり、ここで記憶の定着と感情の調整が行われています。

左右に急速に動く眼球運動（REM＜レム＞＝Rapid Eye Movement）がはじまります。

この睡眠の特徴であることから、その頭文字をとってレム睡眠と呼ばれています。

レム睡眠時には大脳がある程度活性化し、夢を見ることが多いといわれています。

記憶の整理をしている際に、以前記憶していた情報が夢という説もあります。

 

ノンレム睡眠はレム睡眠とは異なり、急速な眼球運動はありません。

ノンレム睡眠は大脳を休息させる眠りといわれ、身体からは熱がたくさん放出されるのが特徴です。

1回９０分サイクルでレム睡眠、ノンレム睡眠を繰り返しているといわれています。

睡眠時間のオススメは7時間前後。

出来れば23時までに就寝されることをオススメ致します。

なぜならば22時～１時前後までの時間帯に成長ホルモン（GHホルモン）が放出される時間帯といわれているからです。

身長を伸ばしたい、きれいになりたい、健康でいたいというかたは是非この時間帯の睡眠を大切にされてください。

 

けんこう枕

浜田山CAZU整骨院で取り扱っている商品に「けんこう枕」というものがあります。

自分自身使用しているのですが、とても優れもので、整体をしつつ、睡眠が深まるのを実感できます。

購入していただいたお客様の中には、肩こりがなくなった、腰痛がなくなったといった嬉しいお言葉を頂戴しております。

こちらから購入できますので是非！

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けんこう枕　寝るだけで整体効果

院長自身も自宅で使用しております。
朝の目覚めが格段にいいです。

ホームページを読んでいただいた方限定です。

けんこう枕を購入していただいた方だけにお年玉チャレンジです。
ホームページから購入していただいた方は、３２４０円キャッシュバック＋炭酸ミスト（２１６０円分）をプレゼント！（遠方の方はお電話orメールで住所を教えてください！）
浜田山cazu整骨院の窓口で購入していただければ、３２４０円引きの２９８００円＋炭酸ミスト２本（４３２０円分）をプレゼントさせていただきます。
２０１７年１月１４日までの期間限定のお年玉プレゼント企画です！

頭痛　寝違え　眼精疲労　浜田山駅から徒歩２分

2017年01月3日

理想のクビレを無理なく手に入れるために・・・

自分自身の悲願でもある、ダイエット！

ほっそりくびれを手に入れたい！という方の期待に応えられるメニューを探し続けました。

それも気持ちよく、リラックスして受けていただけるといいな～と考えていました。

そして、とうとう見つけました・・・

その名も・・・ハイパーナイフ！

キャッチフレーズが、「ナイフで脂肪を切りとったかのような効果」です。

ナイフって怖い・・・と何度言われたことか・・・

これ商品名と違って、本当に気持ち良いんですよ。

このハイパーナイフと出合ったのは、半年前のビックサイトでの展示会でした。

展示会でいろいろと体験をさせていただいた中でも、このハイパーナイフは理想のアイテムでした。

身体に負担をかけずに、痛みなく、そして気持ちよくリラックスして受けていただける。

これは魅力的だなと直感的が働きました。

高周波の熱で深層部までしっかりと温め、脂肪組織を乳化させる効果があります。

整骨院ならでは、骨格矯正×骨盤矯正×炭酸整体×リアラインコアと組み合わせて行うことにより、脂肪の排出をさらに促進し、最大限の効果を実現します。

筋肉の質を高め、冷え性にも効果が期待できます。

筋肉の質を高めることで冷え症を一緒に撃退しましょう！

イメージ

女性スタッフが担当させていただきますので、ご予約・お問い合わせの上でご来店ください。

ハイパーナイフ料金表

全身を9箇所に分けて、1箇所を10分で行います。

高周波を発しながら温める『ハイパーナイフ』で落としずらい凸凹セルもアプローチ。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院
 

2016年12月30日

お身体の定期的なメンテナンスを

筋肉や関節などに痛みが生じたら、早めに根本的な対処をすることが大切です。

痛みが表面化するということ自体が身体からのSOSであり、メッセージとして受け止めてください。

人間の身体は自律神経という神経が張り巡らされています。

身体のどこかに不調があれば、感覚組織（痛みの受容器）がそれを感知して反応し、神経を介して脳へとメッセージを伝えます。

自身が気づいていないだけで、寝ている間、仕事をしている間、運動をしている間でも自律神経が最適な身体の回復方法を模索、改善へと導いてくれています。

それだけで感謝ですよね(*´ω｀*)
ゆがみを正すだけで、見栄えがよく、若返って見えるという仕組みです。
実際、筋肉量が増えたと喜ばれた方もいらっしゃいました。

睡眠の質を改善したいのであれば、当院でも扱っているけんこう枕がおススメです！

こちらから購入できますので是非！

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けんこう枕　おススメです。院長も使っています！

院長自身も自宅で使用しております。

朝の目覚めが格段にいいです。

 

ホメオスタシス

身体には一定の体内環境を作り出すホメオスタシスという機能が備わっています。

痛み・不調からの早期回復を体内環境を外部環境に惑わされずに一定に保とうとする機能です。

恒常性の維持と、言葉で伝えようとすると難しい言葉になってしまいますが、変化を嫌い、一定の状態を作り出そうという機能です。

一定の状態を作り出せないような体内環境になってしまった場合に症状として表面化してきます。

例えば、ある内臓で疾患が生じたとしても、その内臓が勝手に病を作り出してしまっているということではありません。

悪条件、不利な状況が重なり、不摂生な生活などを繰り返してしまったため、そして最終的に自分自身の回復力が追いつかなくなってしまった場合に疾患として表面化するという形になります。

そこまで身体のサインに気が付けなかったと反省するしかありませんね。

そのサインを見逃さないように、カラダからの情報に目を向けましょう。

それが痛みであったり、かゆみ、重だるさ、湿疹など様々な情報かもしれません。

幸いなことに、現代であればインターネットで調べればすぐに検索できますしね。

分からなければ聞いてくださいね(*´ω｀*)

スポーツ整体×炭酸整体　浜田山　高井戸　永福町で炭酸整体と言えば・・・

 

 

2016年12月27日

突発性側弯症！？

思春期の女の子に多いと言われています。

現在、完全に治す方法は残念ながら見つかっていないと言われています。
原因が不明で、成長とともに湾曲が進行すると言われている特発性側彎症（とくはつせいそくわんしょう）は、背中の凹凸や姿勢の歪みが目立ち、ご本人や家族共に大変心配されていると思います。

発症する時期によって、乳児期側弯症、学童期側弯症、思春期側弯症に分けられます。

下の図が突発性側彎症のゆがみ方の典型例です。

小学生ぐらいから肩こり、腰痛に悩まされている女の子は、親御さんが特に注意をしておいてください。

細身の女の子に多いことから、ホルモンの関係、骨格や筋力、無理なダイエット、栄養バランス、座り方、尾骨を打ったことがある、などに原因があるなどとも言われますが、きちんと解明されていないのが現状です。

特に体育座りは腰や背骨にかかる負担を軽減させるためには禁止させていたいております。

本人に自覚症状がなく、成長とともに短期間で進行してしまうので、気づいたときにはかなり湾曲が進んでいることが多いのです。

背骨と肋骨を単体で表現した図が下の図になります。

図の中心線を書かせていただいたのですが、本来であれば背骨の軸は真ん中を通っていなければいけないのですが、側弯症の方の多くは斜め軸になってしまっており、肋骨のでっぱりなどが見てわかるほどになってしまい、思春期の女の子という時期もあり気にされる方が多くいらっしゃいます。

ただ、湾曲が進行している過程で痛みがあるかというと、ほとんど自覚症状はありません。

しかし、脊柱が湾曲してくると背骨のいろいろな部分に負担がかかりますので、腰痛、肩こり、背中が痛いなどの症状が出ることがあります。

こういった症状を訴える頻度が高くなり、病院や整骨院などに通って初めて指摘を受けることがほとんどです。

参考となるリンクを貼らせていただきます。

側弯症の基礎　日本脊柱変形協会

基本的には、手術適応の状態までいかない方がほとんどです。

矯正、体操などで一定の効果も期待できます。

しかし当院に来院されているお客様の中にも、学生時代に側弯症と診断されて、治療を受けたのにも関わらず、未だに肩こり・腰痛で悩まされている方も多いのが実際です。

背骨がゆがんでしまうということは、内臓にもストレスを蓄積してしまう原因になります。

思春期の女の子は特に注意深く見守ってあげてください。

そして肩こり、腰痛がひどくなる前に治療を行うことが様々な症状の予防に繋がります.

今回の文章は注意喚起のためにも書かせていただきました。

家族、友達のお子さんなどで気になる方がいらっしゃったら「一度、側弯症の検査を受けてみたら」とお伝えください。

 

2016年12月26日

普段の姿勢が崩れていませんか？

施術時にみなさんの姿勢を見させていただくと猫背になっている人、O脚になっている人、骨盤が傾いている人など様々な特徴をつかむことができます。

普段からこんな感じで姿勢が崩れてしまっているのかな？とイメージしやすい方がほとんどです。

日常的に姿勢が悪くなってしまっていると、筋肉にもクセがついてしまいます。

もちろん関節にも。。。

初めてのお客様に矯正をさせていただいて、普通の体力をお持ちの方であれば３日ほどで筋肉の回復が起こり、身体のゆがみが元に戻されるような形になります。

その前にもう一度、来院していただいていい状態を記憶させることでカラダを教育していくことが大切です。

ゆがみが戻る前に整えることで、脳と身体を教育することで効果が持続しやすくなります。

イメージとしてはこのような回復曲線を描きます。

症状が不安定な状態の時ほど、通院間隔や矯正のタイミングを早めに調整させていただくことで健康ラインへと近づけます。

そして健康ラインの上をキープさせることが大切になります。

痛みや不調などでお困りの方は最低でも８回は短い期間での通院をお願いしております。

１回で取り切れる症状もあれば、６回目で変化する症状もあります。

その時々に合わせての矯正、施術を組み立てることで身体に負担なく矯正を行えます。

１回で何とかしてもらいたい！という方もいらっしゃいますが、お身体への負担を考えるとベストの選択肢とは伝えておりません。

もちろんギックリ腰や寝違えの方に関しては、早急に痛みを改善できる矯正・施術を行います。

何度も同じような文章を書いてしまっていますが、とても大切な部分なのでお伝えしております。

宜しくお願い致します。

 

お客様の声　杉並区浜田山　２０代　女性

立ち仕事で足がパンパンになってしまい、いつも腰が痛くなってしまいます。

その度にこちらで治療を行っていただいております。

普段からの筋肉疲労なども本当に楽になります。

ありがとうございます。
【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

2016年12月25日

正しい姿勢を手に入れるために

正しい姿勢を手に入れることが、痛みや不調の根本改善に繋がります。

なぜ姿勢が大切かというと、骨で立つために必要だからです。

正しい骨の位置を教育するためには正しい姿勢を手に入れることが必須です。

確かに歪んでいたり、変形していても痛みがない方は多くいらっしゃいます。

しかし長い目で見た場合には、関節のストレスや自律神経の乱れから痛みや不調に変わってしまうことが多く、それに対しての対症療法がメインになった治療計画になってしまいます。

そうなる前に、姿勢の正しい基準を知り、それに近づけるだけでお身体の痛みや不調が予防できるのであれば、それに越したことはありません。

正しい姿勢とは、以下の目安があります。

まず重心線が身体のどこにあるか？ということを知ることです。

例えば下の画像から、耳の穴の位置を見てみてください。

本来はこの位置が正しいと言われている位置になります。

現代人の多くはパソコンやデスクワークの疲労の蓄積によって頭が前方に傾いた状態の方が多く、この基準が守られていない方ばかりのような気がします。

ストレートネックと診断を受けた方は、この位置をキープするのがほぼ無理ではないでしょうか？

この画像を見て、気づいていただきたいこと

この画像から普段の自身の姿勢のギャップを見出していただければと思います。

O脚の方であれば、股関節の位置などが左右で違ってしまったり、腰が痛む方は骨盤の傾きが生じてしまったりしていることが多いです。

この画像から自身の状態を知ることで、それを私たちに伝えてください。

改善できる問題、時間がかかる症状などもありますが、なるべく早期改善を目指してご提案させていただきます。

１日に何度でも思い出してくださいね。

そうすることで脳に正しい姿勢を教育することができます。

記憶させるための体操、運動をアドバイスすることができます。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

腰痛・ヘルニアなら浜田山駅から徒歩２分の浜田山CAZU整骨院

お客さまの声　杉並区下高井戸　３０代　男性

ジムでトレーニングをしていたのですが姿勢はあまり良くならずに相談をさせていただきました。

簡単な体操を続ける事、鍛える前に整えることなどをアドバイスをしてもらい継続することの大切さやクセがある状態でのトレーニングの危険性などを教えていただいて本当に助かりました。

ちなみに身長も２ｃｍ伸びました。それだけ猫背だったのかなと思います。

ありがとうございました。

【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

2016年12月23日

身体の中で起こっていること

とにかく冷えるこの季節は、無駄なエネルギーをなるべく消費しないように省エネ体質になりがちです。

体の機能が抑えられ、新陳代謝の低下やホルモンバランスの乱れが起こりやすくなり、気持ちも落ち込みやすくなります。

 

人間も動物ですので、栄養やエネルギーを蓄える性質があります。

寒さからくる冷えなどから、体を温めて血行を良くしましょう。

血行不良を起こすことによって新陳代謝が落ち、身体の免疫力低下が起こります。

冷えて寝つきが悪くなる時期、湯たんぽなどで布団を温めてあげてください。

 

一方、寒いことは悪い面だけではありません。

頭がよく働く時期なので、仕事や勉強が捗る時期でもあります。

頭部を冷やすこと＝性能を高める効果があります。

脳を使いすぎて疲れると、熱を持ちます。
脳の栄養と酸素は血液によって運ばれていますので、使えば使うほど、脳を流れる血液の量も増えます。

頭を冷やすには鼻呼吸がとても大切です。

鼻呼吸で脳を冷却することが性能を高めることに繋がるんです。

鼻呼吸が出来ない人、苦手な人は要注意ですね。

鼻呼吸の仕組み

冷却されにくい頭部の中心を内部から冷却するのが鼻の役割の一つです。

鼻の粘膜や鼻の周囲には静脈が網目状に発達し、脳や顔の深い部分から戻ってきた温度の高い血液が静脈を流れます。

静脈が網目のように分岐することで血管の表面積が増え、流れる血液の速さが遅くなることで放熱しやすい構造になっています。

鼻の粘膜も複雑に折れ曲がる形をしており、表面積を増やし、ラジエーター（熱交換器）の構造を作っています。

体調管理のポイント

もし脳が疲労したな。。。と思ったら、目に温湿布をするなどしてリラックスできる環境を作る事が大切です。

季節の変わり目にひく風邪は、実は体をリセットできるチャンスでもあります。

デトックスするためには体熱を生み出して細胞を活性化することで免疫力を高めることができます。

休みの日などに風邪を引いた場合には安易に解熱剤などを用いらずに自身の回復力を信じてあげてください。

＊４０℃近くの熱が出た場合には、すぐに解熱剤を飲んでくださいね。

風邪をひいたときはゆっくり休んで体調を整え、新しい季節に備えましょう。

風邪薬が風邪を治すのではなく、あくまでも自身の免疫力を助ける役割だと覚えておいてください。

 

体の不調を考えましょう。　浜田山CAZU整骨院

 

2016年12月22日

男女の違い

骨盤は男女の性差が一番大きくでている部分でもあります。

女性は広くて浅い形状になっており、子供を産むための機能を備え、男性は細くて深い形になっています。

特徴的なのは骨盤を上下から見た写真です。（下に載っているので見比べてください。）

特に下から見ると明らかに男女差があります。

坐骨、仙骨を繋いでいる骨盤底筋という筋肉がその間を繋いでくれているのですが、女性の骨盤はその距離が長いために力を入れにくい、鍛えることが難しいということをよく聞きます。

形を知ることで、より理論が深まり

浜田山CAZU整骨院の受付にも置いてありますのでご興味があれば見て触ってください。

女性の骨盤から紹介します。

女性骨盤

広くて（横長）浅い形状、妊娠・出産に適した形状をしている。

下から見ると丸い形状をしている。出産時に赤ちゃんの頭が通りやすいようになっている。

骨盤の形が女性らしいくびれたウエストからヒップのラインを作ります。

女性の骨盤のほうがゆがみやすいのは、出産の時に伸縮しやすいようになっているため、筋肉量が男性に比べて少ないということがあげられます。

上から（骨盤上口）

下から（骨盤下口）


男性骨盤

人体模型はだいたい男性の骨盤になっていることが多い。

筋肉量が多いのでゆがみも少ないことが多い。

骨盤下口から見た写真では三角形の形に近い形状になっており、女性と比較すると隙間がほとんどない。＊骨盤底筋を鍛えやすい、お尻に力が入りやすい。

上から（骨盤上口）

下から（骨盤下口）

写真や画像で見ると男女差がわかりやすいですね。

この骨盤の形、筋肉の走行、筋肉量などが骨盤のゆがみ方、ゆがみやすさの性差を作り出してしまっています。

座り方、立ち方、歩き方などに工夫と意識を向けることで改善できる部分がたくさんあります。

特に立ち方ですね。

ポイントはお尻の筋肉をいかに上手に使いこなすか！です。

お尻の筋肉で腰・背中を支えるイメージを持っていてください。

ゴリラなどの霊長類は本来、二足歩行が難しいと言われています。

こんな風に立つことができるのは本当に一部のゴリラだけ・・・

興味のある方はぜひ「ゴリラ　骨盤」で検索してみてください。

人間との違いが分かると思います。

人間の武器でもある二足歩行を実現するために骨盤が進化してきました。

そのお話も今後させていただければと思います。

骨盤矯正×骨盤矯正　腰痛・ヘルニアなら浜田山CAZU整骨院

2016年12月21日

毎週水曜日

本日、水曜日は休診日とさせていただいております。

個人経営の複雑な作業（手続き、事務作業など）をまとめて行える日です。

家の掃除、税務署での手続き、買い出し、書類整理などを一気にやらなければ年を越せないですね。

仕事があることは本当にありがたいことだと思います。

感謝感謝(*^^)v

そんな中でも急患で来院される方もいらっしゃいます。

先日も交通事故で治療を受けたいという方を対応させていただきました。

急性症状といって、痛みが出てから間もない状態での治療は負担をかける原因を見つけ出して、その原因に対してアプローチをするようにしています。

痛みがあるから悪いのではなく、痛みの原因があることで身体がメッセージを送ってくれているということです。

痛みに休みはなく、辛い時ほど早急に対応したいと思っております。

お電話していただければ、転送になっておりますのでスマホに着信が残ります。

ご迷惑な時間帯でなければ折り返しでご連絡をさせていただくことも出来ますので一度ご連絡、ご相談ください。

年末年始で長期の休みが目前に迫り、お身体を無理して働かれている方などが多くいらっしゃいます。

疲労が蓄積して自身の回復力で間に合わない場合に症状として表面化してきます。

そんな状態になる前に一度来院してみてはいかがでしょうか？

交通事故の豆知識

交通事故でのケガの治療にかかった通院期間・実通院日数を基に、通院日数で変わる自賠責保険の慰謝料計算方法が定められています。

自賠責保険の慰謝料の計算方法は1日当たり4,200円

［1］全治療期間（入院期間＋通院期間）の日数
［2］実通院日数（治療期間中に実際に通院した日数）×2の日数

［1］と［2］を比較して少ない日数が基準日数として適用されます。

交通事故によるケガの場合には、通常よりも負傷してから回復までの日数が掛かる場合ございます。

衝撃の度合い、事故後の治療、精神的なストレスなど複雑に絡み合ってしまい、お身体の回復までの時間が増加傾向にあります。

浜田山CAZU整骨院では、交通事故の治療時にはCAZU式骨格矯正、炭酸整体、リアラインコア、マトリクスウェーブを効果的に活用し、相乗効果が期待でき早期回復を実現します。

短時間で大きな結果を！をモットーに安心で安全な矯正を目指しております。

なかなか変化しない症状など、お気軽にご相談ください。

 

交通事故　むち打ち　転院

 

2016年12月20日

カラダを捻ることによる変化

身体を捻る際の軸ってどこにあると思いますか？

多くの方は「腰」を捻るイメージをされるのではないでしょう？

腰で捻ったりしたら腰を痛めますからね。

注意されてください。

実は捻り運動は「腰がメインではありません」。

捻り運動は左右の足の軸の重心移動、股関節、胸椎＋肋骨で行なわれます。

 

例えば、身体を右に捻るとします。

腰で捻ろうとすると、左の足に軸が残ってしまう形になります。

これでは捻り運動が身体（腰）を壊す動きになってしまいます…

捻り運動の理想とは、いかに腰に負担（捻り）をかけずに行う動作のことです。

 

腰は本当に要注意です。

ゴルフ、テニス、野球などの一方向性のスポーツ、インパクト時の衝撃が大きいスポーツをされている方は特に意識を向けられるといいと思います。

捻る動作というのは運動時、スポーツの際の力（パワー）の源でもあります。

一連の動きの連結（筋連結）を繋げることができない、可動域が悪かったりすると本来のパワーが損なわれてしまいます。

筋連結が上手にできた方のパフォーマンスが１０だとしたら、１・２になってしまうイメージです。

リアラインコア

捻る際のイメージを作り出すためにリアラインコアは本当にいいアイテムだと思います。

お客様からも「動きが違う」、「普段よりも姿勢が良くなった気がする」、「歩きがぎこちない」などのお声が上がっております。

動きが変化することで、「脳がいつもと違う環境だ」と認識してくれることが大切なんです。

お身体にはホメオスタシスという「変化を嫌う性質」があります。

一番のポイントは「動きを変えることで、普段とは違う自分を認識させることで良い状態を上書きさせること」です。

リアラインコアの考え方として、股関節と肋骨（胸椎）の左右対称性を改善するというものがあります。

ひねる動きに特化した矯正器具という形になります。

ゴルフ、テニス、野球など一方向性のスポーツをされている方、一度体験されてはいかがでしょうか？

 

リアラインコア　ゴルフ　テニス　野球などの一方向性のスポーツ

お客様の声　杉並区永福町　４０代　女性
テニスをしている際のスイング動作をもっとスムーズにできないかなと矯正をしていただきました。
着けてみた感じ、いかに日常での姿勢を悪さだったのかを実感しました。
動きが良くなるだけでテニスのスイングも安定しました。
またやりたいと思います。

【免責事項】お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。