🧘‍♀️良い状態をキープするために

施術を受けた直後は身体が整い、スッキリと軽くなる感覚がありますよね。
でも、その「良い状態」をどれだけ長く保てるかが実はとても大切です。

今回は、矯正や整体の効果を最大限に引き出し、定着させるための３つの重要ポイントをご紹介します。

🛌 睡眠第一。休むことが最大の回復

施術直後の体は、一見軽くなっているように見えても、内部では大きな刺激を受けて回復のプロセスが進んでいる状態です。

マッサージ・矯正・鍼・お灸などはすべて、体にとって「刺激」です。
ときには筋トレ以上に負荷がかかることもあります。

この状態で無理をして活動してしまうと、せっかくの調整効果も半減してしまいます。

施術を受けた日は、

このように回復優先のリズムを取ってあげると、筋肉・神経・骨格の再構築がスムーズに進みます。

💡昼寝が難しい方は、アイマスクや耳栓などで工夫を。
良質な睡眠は“最大の治療”です。

当院では、矯正後の定着を助けるために骨盤・股関節の体操を重視しています。

この２箇所を動かすことで、

📝 初診時にお伝えしている体操、ぜひ復習してください。
継続する方の中には、「ウエスト－10cm」を実現した方も！

矯正だけに頼らず、日々の“骨盤力”を高めるセルフケアがカギとなります。

施術当日の食事内容にも気をつけてみましょう。
とくに注意したいのが「甘いもの」。

砂糖の摂りすぎは、

施術後は体の再構築の最中なので、回復力を邪魔しない食事選びが大切です。

🍫 甘いスイーツや清涼飲料水は、当日だけでも控えめにしてみてくださいね。

施術の効果を持続させるには、
以下の３つが大きなポイントです。

せっかく整えた体。
元に戻らないよう、ケアの習慣を身につけていきましょう。

「よくなる」だけでなく、「よくなり続ける」身体をつくるために。
私たち浜田山CAZU整骨院がサポートいたします。