「姿勢は生活習慣の鏡：背骨と自律神経に及ぼす日常の影響とは？」

2019年07月29日

普段の生活習慣が、知らず知らずのうちに姿勢に影響を与えていることをご存知ですか？
背骨の形状やバランスは、座る・立つ・寝るといった動作の反復の中で形成されます。

「姿勢が崩れる＝一瞬のミス」ではなく、
日々の“当たり前”の積み重ねが大きな歪みや痛みを生むのです。

背骨の中には、生命維持の要となる自律神経が走っています。
この背骨の配列が乱れることで、

といった“なんとなくの不調”が日常化してしまうのです。

姿勢が崩れる要因の多くは、日常的に使う道具の高さや配置にあります。
たとえば：

このような微妙な差が、骨盤や背骨に慢性的なストレスを与え続けているのです。

成人女性の頭の重さはおよそ5kg以上。
その重さが首・背骨にまっすぐ乗っている時は、最小限の負担で支えることができますが、
わずか数cm前にズレるだけで、首や背中にかかる負荷は何倍にも跳ね上がります。

前方頭位（ストレートネック）はその典型例であり、

「悪い姿勢（猫背）のイメージ図。姿勢の崩れが体調不良を引き起こす代表例」

頭を“背骨にそっと乗せている感覚”が身につくと、全身の連動がスムーズになります。
これは「良い姿勢を筋肉ではなく骨格で支えている状態」です。

この感覚を身につけるためには、

これが何よりの近道です。

ダイエットや運動のように頑張るのではなく、
生活の中の「姿勢のスイッチ」を1つずつ見直すことが、最も健康的な体作りの第一歩です。

そのスイッチの見直しに迷った時は、ぜひ私たち浜田山CAZU整骨院へご相談ください。
あなたの姿勢を科学的に分析し、習慣として定着するまでサポートいたします。