杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2017年04月17日

産後の骨盤矯正について

日曜日に産後の骨盤矯正の研修セミナーを受けてきました。

兵庫県西宮市夙川にある産前産後専門の院でのセミナーだったのですが、色々と発見がありました。

土曜日はマタニティ整体（妊婦さん用整体）、日曜日は産後ママのための骨盤矯正セミナーでした。

産前、マタニティ、産後についてのお話などがあって「なるほど！」というお話が多かったです。

まだまだ勉強をしなくては・・・

女性の骨盤は！

女性の骨盤は一生のうちに３回大きな変化を迎えると言われています。

１度目は思春期、初潮を初めて経験することによって起こる変化です。

２度目は妊娠、出産期です。

子供を出産するうえで起こる大きな骨盤の変化です。

３度目は更年期です。

閉経を迎えて骨盤が固まり、関節の動きが大きく制限されるようになります。

骨盤だけでなく全身の関節が固まってしまうイメージですね。

 

生理痛が強かったり、月によって多かったり、少なかったりする場合には骨盤の動きに制限があったり、歪みがあったりする場合が多いですね。

自宅でのセルフケア、運動の方法などもアドバイスができますのでご相談くださいね。

産後骨盤矯正のタイミング

産後の骨盤矯正のタイミングはいつがいいの？と聞かれたことがあります。

お答えいたします。

「子宮復古を終えてから」がいいですね。

子宮復古とは、子宮が元の大きさに戻る際に起こる子宮の収縮運動のことを指します。

産後の肥立ちを経験された方ならご理解いただけると思うのですが、出産のために受けてしまった子宮へのダメージを回復された後、子宮復古を終えた方であれば骨盤からの刺激を身体が受け入れてくれやすく、お身体への負担も最小限に抑えることができます。

産後はお身体の状態も疲れやすく、整体の刺激すらもオーバードーゼ（負荷を掛け過ぎた状態）を起こしやすく反応が強く出てしまう場合もございます。

お身体の状態に合わせて施術、調整を行うことも可能です。

ご相談くださいね。

産後の骨盤矯正でお困りなら

2017年04月16日

産前からの骨盤矯正のメリット

土曜日はマタニティ整体セミナーで兵庫県西宮市に来ていました。

なぜ妊娠されている女性の骨盤は変化が起こりやすいのか？

ゆがみが原因で出産が大変になる理由などを、今回のセミナーでさらに深めて気づけました。

産前から骨盤矯正を受けていただけることで

①症状をとる、不調を整える

②安産に導く

③産後の骨盤を良い状態に戻せる

などが一番のメリットとしてアドバイスを頂きました。

女性スタッフさんにも協力してさらに深めたものを皆様にご提供できればと思います。

土日とお休みをいただいてしまい、ご迷惑をおかけいたしました。

明日、月曜日からさらにパワーアップした浜田山CAZU整骨院をよろしくお願いいたします。

ホルモンの力

妊娠時、出産時のお体の変化に悩まれている方が多くいらっしゃいます。

変化の中心はホルモンの力によるものが大きく、抗うことが出来ないくらいの変化が生じます。

出産に向かって体は準備をはじめます。

骨盤が開いてきたり、関節が緩んできたりすることによってケガをしやすくなったり、体がものすごく辛い時期が生じてしまったりするわけです。

特にリラキシンというホルモンについて色々と学ぶことが大切だと感じた一日でした。

 

リラキシンとは、卵巣や子宮、胎盤などから分泌される女性ホルモンの1つです。

主に妊娠中に分泌量が増え、関節や靭帯を緩める作用があります。

リラキシンのおかげで、ママの骨盤などの関節や靭帯が緩まって、分娩時に赤ちゃんが産道をスムーズに通り抜けられるのです。

その際に、普段から腰の反りがひどいかた（反り腰タイプ）などは、妊娠中期～後期のお腹が大きくなってきたタイミングで更に腰痛が悪化してしまい出産後の日常生活まで脅かされてしまうことなどもあります。

悪い面だけではありませんよ。

リラキシンは出産のための準備をし始めたサインです。

ただ疲労感などが今まで以上に感じるようになります。

なるべくストレスを溜めずに気分転換なども行ってくださいね。

そしてお体の変化を受け入れてください。

浜田山CAZU整骨院では、ママが笑顔で子育てができるようにサポートさせていただければと思います。

本日、西松屋さんにて赤ちゃん用のバウンサーを購入してみました。

なるべくお子様連れでも大丈夫なようなアイテムを揃えておきますね。

必要なものがあればお声掛けください。

こちらでも用意させていただきます。

桜散る・・・

大阪はまだ桜が少し残っていました。

土日でだいぶ散ってしまったようで残念ですが、春の訪れを感じますね。

風を感じることができるような一日だったので、桜吹雪がとても綺麗でした！

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院

2017年03月27日

セミナーに参加してきました！

昨日はお昼までの受付にさせていただき、午後から泉岳寺にてセミナーに参加をさせていただきました。

今回は当院でも使っている機械と同種のアイテムのプレゼンセミナーでした。

頸椎に特化した施術を安心安全に行える矯正法だとお話をされていました。

当院の骨格矯正も同じ視点で施術説明をさせていただいているのですが、昨日参加をさせて頂いたことによって一層認識が深まりました。

ありがとうございます。

参考になる事例なども教えていただき、勉強になりました。

セミナーに参加をさせて頂くことによって、最新の情報を手に入れることが出来るのはありがたいです。

更に進化した骨格矯正をご提案できるようになると思います。

スマホ首について

スマートフォンの普及率が携帯電話全体の７２％にも広がったそうです。

ガラケー（フィーチャーフォン）と言われる以前の携帯電話は２３％しか使われていないとの事です。

時代の移り変わりを感じます。

学生時代なんかは着信音などを自分自身で作ったりしたのが懐かしいです。

スマホの普及率に伴い、多くの方を悩ませている症状があります。

スマホ首と呼ばれるものです。

スマホ首で検索していただけるとイメージしやすいかと思います。

ご家族や友人で、このような姿勢になってスマホを使っている方いらっしゃいませんか？

今後さらに増えていくことが予想されます。

将来的に、スマホ首にならない活動を行う必要がありそうです。



アメリカ(Dr.ケネス ハンスラージ氏)によると頭の重さにより頸椎（首）にかかってくる負担は首の角度によって負担量が変化するそうです。

首の角度が増すほど、頭を支える首にかかる負担が増えるという仕組みです。

電車などでスマホを操作されている方の首を見てみると、多くの方が傾いていたり、捻じれていたりしています。

気をつけましょうね。

首の角度と首にかかる負担量の目安

０度　4～6ｋｇ

15度　12ｋｇ

30度　18ｋｇ

45度　22ｋｇ

60度　27ｋｇ

ビックリしますよね。

背骨で頭を支えることが出来ないと、首がドンドン悪くなってしまいますよ。

このままだと世界中の方が首が悪くなってしまう。。。

スマホ首を改善するためにも、骨格矯正を広めていかなければと思います(*^^)v

首の痛み　杉並区高井戸　女性　20代

朝起きたら首が動かなくて電話で予約をさせていただきました。
首の痛みだけでなく、背骨が硬いことによって普段から疲労が溜まっていた首に痛みが出たのだろう。ということでした。
確かに矯正をしてもらうとスッキリとして、首の痛みも無くなりました。
ありがとうございました。

2017年03月20日

幕張メッセで開催

３月１７，１８，１９日に開催されていた第１７回ドラッグストアショーに行ってきました。

久しぶりの幕張メッセでしたが遠いですね。

普段は電車に乗る生活ではないので、気分転換にもなりました。

色々な展示会に参加させていただいているのですが、このドラッグストアショーは一般の方が多くいらっしゃって試供品などを配っていらっしゃいました。

どのブースにも長蛇の列だったので、並んでいないブースに行っては少し頂くくらいにしておきましたが・・・

「ドラッグストアショー　戦利品or引換券」などで調べると、ものすごい量の試供品を手にしている強者もいらっしゃってビックリしています( ﾟДﾟ)

大手メーカーさんが多く、ビックサイトなどで行われている健康博覧会やビューティーワールドジャパンとはまた違った雰囲気のイベントでした。

お金がかかっているなぁ～って正直に思ってしまった笑

 

どのメーカーさんも色々と工夫をされていて勉強になりました。

予防についてのアイテムが増えてきているのを感じます。

健康日本２１

みなさんは「健康日本２１」という考え方をご存知でしょうか？

詳しくは下記から

健康日本２１（総論）　厚生労働省

健康寿命の延伸などを実現するために始められた運動です。

健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことを言います。

平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があります。

その約９～１３年間は関節疾患、病気などで苦しんでいる期間とも言えます。

生活習慣病の予防を目的として、原因でもある生活習慣を見直すために大切なことを定義付けしました。

早期発見・早期治療は時代遅れ？

健康日本２１では

早期発見、早期治療

という2次予防ではなく、

食生活・栄養

身体活動・運動

休養・心の健康づくり

タバコ

アルコール

歯の健康

糖尿病

循環器病

がん

を生活習慣によって予防しましょうという位置づけを提示しました。

上記の九つの分野を見直して、数値目標で実現しようとする運動のことを言います。

病気になったら対処をするのではなく、病気にならない体を目指しましょう。ということです。

メタボやたばこの禁煙プログラムが強化されているのも、この施策の一環でしょう。

人それぞれ体質や環境などが違うので一概には言えませんが、一つの目安として覚えておくと基準が作れるので良いと思います。

６年前のドラッグストアショー

聞いたところによると６年前のドラッグストアショーは、東日本大震災が起きた当日だったそうです。

幕張メッセ周辺も液状化現象などが起こってしまい、車がタイヤの辺りまで水没してしまったり、都内に帰ろうとする方々が帰宅難民となってしまい大変だったと聞きました。

先ほどの写真にも写っているのですが、幕張メッセの天井には大きなライトがあるのですが、ゆらゆらと揺れて怖かったと体験談をお聞きしました。

海浜幕張～浜田山まで帰宅するのに８時間くらいかかってしまったとのこと・・・

大変でしたね。

災害を防ぐことは出来ませんが、減災を目標に色々と取り組みたいと思います。

棚やタンスなどが地震などで倒れたりしないように固定したり、フックで止めたりするといいよ。

とドラッグストアショーで地震体験車の説明をされていたスタッフの方もお話をされていました。

今日の営業が終わり次第、帰宅してやってみようと思います。
交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

2017年03月17日

３連休ですね！

春分の日も重なり３連休ですね。

皆様はどちらにお出かけでしょうか？

土・日・月も天気が崩れることがなさそうなのでスポーツやお買い物日和かもしれませんね。

 

明日のご予約

ブログをご覧いただきありがとうございます。

明日の土曜日の午前中はおかげさまでご予約が重なっており、すでにご案内が難しい状況です。

連休の中日でもある日曜日は９：００～１５：００までの受付ですが、ご予約に空きがございますのでお電話にてご連絡ください。

２０日の月曜日も午前中はいっぱいとなっております。

１８日（土）　12：００～　若干名ご案内できます。

１９日（日）　9：00～１０：００、１１：３０～１５：００　ご案内できます。

２０日（月）　１３：００～１５：００　ご案内できます。

ソマチッド体験　in　六本木

先日、六本木に行く機会がありました。

クライアントの方の紹介でソマチッドについてお話を聞く機会を設けていただきました。

皆さんはソマチッドについて？だと思うのでご紹介させてください。

ソマチッドとケイ素について

とても参考になるお話を聞けたので、帰宅後に色々と調べてみました。

Amazonで書籍なども検索してみると意外とたくさんあって一品ポチッと購入して読んでいます。

ソマチッドとケイ素の関係、水素とマイナスイオンについてなどのお話を聞けて疑問点などがクリアになりました。

あるセミナーでソマチッドクリームを頂いたのですが、そのクリームを位相差顕微鏡で見る機会でもあったので興奮してしまいました。

真ん丸の形をしているのが赤血球です。

ソマチッドもチラホラいるのですが、とても少ない状態だそうです。。。( ﾟДﾟ)

ケイ素を飲んだり、日光浴を行うことによってソマチッドが反応しやすい体内環境を作り出すことが出来ます。

ソマチッドについては、まだまだ分からないことだらけですが今後も様々な視点から調べてみたいと思います。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

2017年03月6日

駒場東大前から池尻大橋まで

昨日は１２時までの受付にさせて頂き、１３時から池尻大橋にて産後骨盤矯正セミナーに参加をさせて頂きました。

お昼までの受付だったので６名ほどのクライアント様に来院していただけたのですが、受付さんもお休みだったのでバタバタした半日でした。

駒場東大前から池尻大橋まで歩いたのですが２０分弱で到着。

ポカポカとした陽気で気持ちいい散歩が出来ました。

産後骨盤矯正の奥深さ

産後骨盤矯正については他のセミナーなどにも参加をさせて頂いたことがあって多少なりとも知識と技術、経験があったのですが今回のセミナーでは違った視点で骨盤を捉えており、大変勉強になりました。

骨盤の中央部にある仙骨、左右の寛骨に対してアプローチを行って捻じれや開きを矯正するやり方を覚えてきました。

これでまた矯正の幅が広がることによって多くのクライアントの皆様に安心で安全な矯正をご提供できることを嬉しく思います。

骨盤を閉めましょうね！

仙腸関節への矯正にもなります

恥骨結合の痛みをとりましょう

反り腰と尾骨の考え方

ようやく妊婦さんの体型変化によるお身体の負担のかかり方や重心、骨格の変位などについて説明をしてくれるセミナーに出会いました。

なぜ反り腰になるのか？

なぜ尾骨の痛みが出やすいのか？

言われてみると確かにそうだなぁ～っていうことが満載のセミナーでした。

産前産後の専門書って少ないんです。

文献が少ないことによって施術者に対して理解が広がらないのは残念ですよね。

施術者が知らないことを提供することはできません。

見識が広がることによって他の矯正に活かせる知識・技術も沢山あります。

なるほど！それがそこが繋がるのか～っていう時もあります。

だからこそ多くのセミナーに参加をさせて頂き、新しい知識・技術を吸収する必要があるんです(*^^)v

知らなかったから出来ませんでした。を極力なくしていきたいんです。

何でもできるは何にもできない！とメンターの方に言われたことがあります。

産後の骨盤矯正って意外とニッチな業界なんです。

産後の骨盤矯正なんて言葉は、世間一般に浸透している単語のはずなのに技術や知識が追い付いていないのが現状です。

だからこそ常にアップデートですね。

４月１５、１６日は大阪での産後の骨盤矯正、マタニティ整体に参加をする予定です。

楽しみだなぁ～(*^^)v

ある技術

希少性がある技術・知識も大切です。

西洋医学で改善しなかった症状などが、少しでも良くなって泣いてもらった時など最高に嬉しい瞬間です。

だからと言って全員の不調や症状を良くできる矯正法などあるわけがありません。

矯正法や施術法との相性もあります。

その方の年齢、状態や体質などによっても反応の出方も違ってきます。

お身体にとってリスクを伝えたうえで必要な矯正、施術を提供することが大切だと考えます。

当院では施術・矯正を行うために炭酸ミストを使ってお身体の状態を整えることを行っております。

特にむくみや冷えなどでお悩みの方であれば本当に反応していただけるので面白いです。

炭酸ミストの特徴として、血行を良くすることによって老廃物などを洗い流すということを伝えています。

これで反応が出やすい方は矯正後の反応も出やすいので安静にしてもらいたい。とお伝えしています。

その反面、糖尿病をお持ちの方は少し効きが悪いですね。

血管が衰えていたり、血流が悪かったりしているのが原因ですね。

他にも長期間にわたって薬を服用されている方、特に長期にわたり頭痛薬を飲まれている方などはお身体の反応が出るまでにお時間がかかりやすいので最初にお伝えさせていただいております。

最初の問診時に糖尿病、長期間にわたって薬を服用されている方は教えて頂けるとありがたいと思います。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

2017年02月22日

休診日のお知らせ

平成２９年２月２６日（日）は丸の内にて研修を受けるためお休みをいただきます。

東日本を中心とした整骨院経営者の方、院長先生にお会いしてきます。

業界の最新情報をインプットしてきますね！

乞うご期待(*^^)v

前回は体調不良で休んでしまったセミナーなので今回はとても楽しみにしております。

吉祥寺で院内の備品を購入♪

日曜日は吉祥寺まで行って院内の備品をたくさん購入してきました！

買い足すもの、新しく必要になったものまでメモを片手に吉祥寺を１周してきました♪

そして勉強用の資料もジュンク堂で購入しました( ﾟДﾟ)

世の中の変化に取り残されないよう日々情報をアップデートしていきたいと思います。

この本はお尻の筋肉の使い方に焦点を絞った本で共感できる部分が沢山あったので即決してしまいました（笑）

お尻の筋肉は骨盤や腰を支えるために必要不可欠な筋肉です。

それを活かして生活できていない方が多いのが現状です。

ちょっと視点を変えて矯正に役立てていければと思います。

この本では「疼痛よりも機能不全を重視」した内容になっています。

理学療法とは何ぞや？の内容が書いてあり施術に活かせるかな。。。

この本はFacebookで知り合った先生が紹介してくれていた本です。

腑に落ちる内容になっています。

ゴールドジムのパーソナルトレーナーの方が掛かれている本です。

何度でも読み返したくなる内容でした。

ブラックボード

院の前のブラックボードを新しく書き換えました！

風が強いのでお披露目できていないのが残念ですが・・・

根本改善しませんか？

交通事故の方向けのパンフレット！

２月の度重なる強風でブラックボード角部分のペイント部分が剥げてしまった。。。

あとで塗り直します。

骨格矯正をメインに打ち出しつつも交通事故の皆様へ「永久保存版」の資料を配布しております！

ぜひお手に取られてお帰り下さい。

交通事故、もしもの時のhow-toが書いてあります。

ご活用ください！

交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

2017年02月16日

健康博覧会inビックサイト！

休診日を使わせていただいてビックサイトにて行われている健康博覧会２０１７に行ってきました。

色々と新しいアイテム、機械などが展示されており興味津々で周ってきました。

小物類をある程度買ってきたのですが結構重くなってしまって筋肉痛で苦しんでおります。

朝一番で急患の方を２名矯正させていただいてから行ってきました。

浜田山駅から渋谷に出て、りんかい線に乗り換えて国際展示場駅までおよそ１時間で着いちゃうんですから東京って大きな建物が沢山ありますね。

今回の展示会場で目を引いたのは水素商品の数です。

おそらく５０企業ぐらいあったのではないでしょうか？

こんなにヒットする商品だとは思いませんでした。

着いたのは１１時を過ぎたくらいですね。

色々と見て回ったのですが・・・

柔道整復師の先生が開発したと言っていた新しい電気治療器です。

ドＳストレッチの兼子ただし氏のストレッチセミナーを受けてきました。

自分も矯正をしていただいたのですが、インパクトが強かったです。

重炭酸タブレットの入浴剤です。購入してきたので使用して良かったら導入するかも！？

アスリート専用の重炭酸タブレットだそうです。４月に発売される予定。

重炭酸タブレット

色々と見て回ったのですが、健康食品関連の商品が明らかに増えてました。

昨年よりも各県の特色を生かした商品を展示したりする所、スーパーフードなどの栄養補助食品などを展示しているお店などが大幅に増えた印象です。

美味しそうなお店ばかりで食べ歩きしちゃいましたよ(*^^)v

今回の収穫としては「重炭酸タブレット」の新商品が展示されていたことですね。

先ほども写真で撮らせていただいたのですが、こちらの商品です。

帰宅後に使用してみたところ、シュワシュワ感があって気持ちいい商品でした。

お値段がちょっと高めなので導入するかどうか検討をしたいと思います。

充実した一日を過ごすことが出来ました。

感謝感謝です。

これからも多くの健康情報、アイテムの紹介をしていきたいと思っております。

チェックしてみてくださいね。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

2017年02月15日

ビックサイト

水曜日の定休日を使ってビックサイトで開催されている健康博覧会に行ってまいります。

昨年も参加させていただいてハイパーナイフとの出会いがありました。

今回も健康食品・サプリメント展、ビューティー＆アンチエイジング展、健康機器展、オーガニック＆ナチュラルプロダクツ展、フィットネス＆スポーツ展の同時開催です。

ここ５年ほど毎年参加をさせて頂いておりますが、発見が毎回あって勉強になりますね。

ドSストレッチ！？

今回は株式会社スリーエスグループジャパンの兼子ただし氏の「なぜドSストレッチが支持されるのか？」を有料聴講してきたいと思っております。

結果を出す施術方法、顧客へのプレゼンテーション、スタッフトレーニングについてお話をされるそうなので興味津々で先週申し込みをしました。

ストレッチってお身体のバランスを考えたうえで行えば効果的ですが、知識がない状態で行ってしまうと逆にバランスを崩すことにもつながりかねませんのでご注意くださいね。

関節を動かす、筋肉を伸ばすことによってお身体の疲労回復効果も期待できるので痛みのない範囲で行って頂けるのが良いと思います。

見どころ満載

それ以外にも睡眠、腸内環境の改善、抗糖化、ロコモティブシンドロームなどお身体の健康についての情報が多く展示されているようなのでチェックをして来たいと思います。

当院でも今後、姿勢測定や自律神経バランス測定や血流測定などを考えているのですが他にもストレス測定などで数値やグラフでお身体の状態を共有できれば面白いと思いませんか？

現状を知ることで解決策を導き出すことが出来ますからね。

常に学びたいと思います。

現状維持ではなく常に全力前進！

色々と買い過ぎてしまわないように要注意です。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院　浜田山駅から徒歩２分

2017年02月13日

炭酸整体講習会in神田

昨日は炭酸整体の講習会に参加をさせて頂きました。

骨盤矯正の知識、施術・矯正、見立てなどを行いました。

新しい見立てが出来たので感謝です。

骨盤前面のゆがみ方のチェック、可動域の検査を行いました。

股関節のねじれをとる体操、トレーニングを行いました。

女性の骨盤と男性の骨盤では、形や柔軟性が違うので勉強になります。

炭酸を用いる事によって腸内の血流をよくすることもできるそうです。

カメラマンが入って本格的な雰囲気

特に骨盤周りをトレーニングをする際に注意する点などを説明していただけたので今後の参考にしていきたいと思います。

登坂先生ありがとうございました。

また炭酸整体協会のセミナーに参加させていただいて様々な治療方法、見立てを知ることによって皆様により良いものを提供できると思います。

日曜営業を休ませていただいて参加させていただく形になりますので、最大限の収穫を得てこなければと必死です！

日々バージョンアップする炭酸整体に乞うご期待！

骨盤周辺のトラブル

今日も二名、急性腰痛（ぎっくり腰）のお客様が来院されました。

お二人とも昨日ギックリ腰を発症してしまったとのことです。

もしギックリ腰になってしまった場合には、炎症が広がらないように早期にアイシング（冷却）をしていただきたいと思います。

炎症とは熱を持ってしまい、その熱が身体にとって負担となります。

熱を奪うだけでも、かなり楽になりますよ。

肩甲骨と首

お二人ともに肩甲骨周りの動きが悪く、明らかに背骨の柔軟性が無くなってしまっていました。

肩甲骨や背骨が動かなくなってしまうと股関節や骨盤周辺に負担が蓄積してしまいます。

それを防ぐためにも常日頃から肩甲骨や首回りのストレッチをしていていただけることによって姿勢が変わり股関節や骨盤周辺への疲労の蓄積が軽減します。

肩甲骨が動くことによって首回りの筋肉がスムーズに使えるようになります。

首がどちらかに振り向いていただき、動きやすいほう、動きにくい方とチェックしていただいて左右差を感じるようであれば肩甲骨の動きが悪くなっており、背骨にゆがみがあるという状態です。

炭酸整体は、そんな時に筋肉内の緊張を和らげる。

内圧を下げることによって背骨のゆがみを矯正する下準備をしやすくなります。

痛みや腫れがひどい時などに炭酸ミストをシュッと一吹きするだけでも全然違いますよ。

＊自分自身、寝違えの時に体験済み！

皆様もぜひお試しくださいね。

炭酸整体と言えば浜田山CAZU整骨院