杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2026年04月20日

4月、なぜか体が重い…それは「春疲れ」のサイン？

4月も下旬を迎えたこの時期、「なんとなくだるい」「眠れているのに疲れがとれない」と感じていませんか？

これは単なる気のせいではなく、自律神経の乱れと姿勢の崩れが複合的に影響していることが多いのです。

姿勢は「ハードウェア」、自律神経は「ソフトウェア」

人の体を例えるなら、骨格や筋肉は「ハードウェア（構造）」、自律神経は「ソフトウェア（制御系）」に相当します。

長時間のデスクワークやスマートフォン操作による猫背・前傾姿勢は、胸郭を圧迫し横隔膜の動きを制限します。これが呼吸を浅くし、交感神経を過緊張状態に保ち続ける原因になります。

睡眠の質と姿勢の深い関係

自律神経の乱れは睡眠の質にも直結します。夜になっても交感神経が優位なままだと、寝つきが悪くなり、深い睡眠（ノンレム睡眠）が十分に取れません。

さらに睡眠中の姿勢も重要で、骨盤や頸椎のアライメントが崩れたまま長時間過ごすことで、朝起きたときの「体の重さ」として現れることがあります。

生活習慣で自律神経を整える3つのポイント

• 朝の光を浴びる：起床後30分以内に自然光を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜のメラトニン分泌が促されます。
• 深呼吸と胸郭の動き：鼻から4秒吸い、口から8秒かけてゆっくり吐く腹式呼吸を1日3回意識するだけで、副交感神経が活性化されます。
• 就寝前1時間のブルーライトカット：スマートフォンの光は脳を覚醒状態にキープします。入眠の質を上げるために、就寝前のスクリーンタイムを意識的に減らしましょう。

根本原因にアプローチする整骨院ケア

春の倦怠感を「しばらくすれば治る」と放置してしまうと、慢性的な疲労感や肩こり、頭痛へと発展することがあります。

浜田山CAZU整骨院では、骨格・筋膜の状態を丁寧に評価しながら、自律神経系へのアプローチも含めた施術を行っています。対症療法だけでなく、体の根本的な状態を整えることを大切にしています。

「なんとなく調子が悪い」と感じている方は、ぜひ一度浜田山CAZU整骨院（杉並区浜田山）にご相談ください。

2026年04月19日

「日曜の夜」が月曜の朝を決める

4月も終盤に差し掛かり、もうすぐゴールデンウィーク。なんとなく気持ちが浮き立つ反面、「なぜかずっと体が重い」「月曜の朝がしんどい」という方も多いのではないでしょうか。

実はその感覚、意志や気合いとは関係ありません。

睡眠リズムと自律神経の乱れが主な原因です。

そして、日曜の夜の過ごし方を少し変えるだけで、月曜の朝はぐっとラクになります。

なぜ月曜の朝は体が重くなるのか

平日は7時起床なのに、週末は10時まで寝ている——この「時間のズレ」が体内時計を乱します。これは海外旅行の時差ボケとまったく同じメカニズムで、「社会的時差ぼけ（ソーシャル・ジェットラグ）」と呼ばれています。

起床時間が2〜3時間ずれるだけで、脳と体は月曜の朝に「まだ夜中」と感じてしまいます。だから眠いし、やる気も出ない。これは怠けているわけではなく、体が正直に反応しているだけなのです。

神経・内臓・姿勢——根本にある「3つのつながり」

当院が注目しているのは、睡眠の乱れが自律神経→内臓→姿勢という順で体全体に波及する点です。自律神経が乱れると胃腸の動きが鈍り、消化吸収が落ちます。

栄養がうまく使われないと筋肉や関節の回復も遅くなり、体が「重く」なります。さらに、脊椎（特に胸椎・頸椎）のゆがみは交感神経を慢性的に刺激し、夜になっても体がリラックスできない状態を作り出します。

姿勢を整えることは、神経が正常に働くためのインフラ整備——その考え方が、慢性的な疲れや眠りの浅さを根本から改善するカギになります。

今夜から変わる！日曜夜の「5分ルーティン」

難しいことは必要ありません。まずはたった1つだけ試してみてください。

• 就寝の1時間前にスマホを置く
  ブルーライトは「眠りホルモン」であるメラトニンの分泌を抑えます。スマホを置いたあとは、照明を少し暗くして、深呼吸を5回。吸うよりゆっくり長く吐く（4秒吸って8秒かけて吐く）ことで、副交感神経が優位になり、自然な眠気が訪れます。

それだけで翌朝の目覚めが変わったという方が、当院でも多くいらっしゃいます。

「眠れない」「朝がつらい」は体からのサイン

睡眠の乱れや慢性的な疲れは、「気合いで乗り切るもの」ではなく、体の仕組みにアプローチすることで改善できます。

骨格・神経・栄養の3つの視点から、あなたの体に合ったケアを一緒に考えていきましょう。

眠りの質・自律神経・慢性疲労でお悩みの方は、ぜひ浜田山CAZU整骨院（杉並区浜田山）にお気軽にご相談ください。

2026年04月19日

週の終わりこそ、身体をリセットするチャンス

4月の日曜日、新緑の季節を迎えながらも「なんとなく身体が重い」「週明けからまた頑張れるか不安」と感じている方は少なくありません。実は、日曜の夜に行う短いセルフケアルーティンが、月曜からのパフォーマンスを大きく左右することが身体の仕組みからも説明できます。

身体のハードウェアをリセットする——姿勢と筋膜ほぐし

デスクワークや育児で週を通じて酷使した筋肉・筋膜は、週末も放置すると短縮したまま固まってしまいます。特に胸椎（背中の上部）・股関節・ふくらはぎは、現代人が最もこわばりやすい三大ポイントです。

• 胸椎ほぐし：フォームローラーや丸めたタオルを背中に置き、30秒×3セットで反らすだけで猫背がリセットされます
• 股関節ストレッチ：片膝を床についた「ランジ姿勢」で30秒キープ。骨盤前傾・後傾のバランスを整えます
• ふくらはぎ壁押し：第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎをほぐすことで、全身の血流と自律神経が整います

ソフトウェアも整える——夜の栄養と睡眠準備

身体の修復は夜間の睡眠中に行われます。そのためには「修復の材料」を夜の食事で補うことが重要です。特に意識したいのがマグネシウム・トリプトファン・ビタミンB6の組み合わせ。マグネシウムは筋肉の弛緩を助け、トリプトファンは睡眠ホルモン（メラトニン）の原料となり、B6はその変換を助けます。

豆腐・バナナ・ほうれん草・ナッツ類などを意識して夕食に取り入れるだけで、睡眠の質が向上し、翌朝の回復感が変わってきます。

5分でできる日曜夜のルーティン

• 入浴後：胸椎ほぐし＋股関節ストレッチ（3分）
• 就寝前：腹式呼吸を10回（横隔膜を動かし副交感神経を優位に）
• 夕食：マグネシウム・トリプトファンを含む食品を1品意識する

「毎週これだけやっておくと身体が違う」という実感が、自律的な健康管理の第一歩です。身体の状態をもっと根本から整えたい方は、ぜひ浜田山CAZU整骨院（杉並区浜田山）にご相談ください。

2026年04月16日

春になると「なんとなく体が重い」と感じませんか？

4月も中旬となり、新緑が芽吹く季節となりました。

しかし、春の気候の変化は自律神経にも大きな影響を与え、「疲れやすい」「お腹の調子が悪い」「むくみが取れない」といった不調を引き起こすことがあります。

実はこれらの不調、腸内環境の乱れと代謝の低下が深く関わっています。

腸は「第二の脳」——体質の根本を担うハードウェア

腸は単なる消化吸収の場ではなく、免疫細胞の約70%が集まるといわれる重要な器官です。

また、腸と脳は「腸脳軸（ガット・ブレイン・アクシス）」と呼ばれる神経ネットワークで密接につながっており、腸内環境が乱れると自律神経のバランスも崩れやすくなります。

便秘や下痢が続くと、単なる「おなかの問題」ではなく、全身の炎症や代謝低下、さらにはメンタルの不安定さにも影響を及ぼすことがあるのです。

春に腸内環境が乱れやすい理由

• 気温・気圧の変動：自律神経が乱れ、腸の蠕動運動が低下しやすくなります。
• 新生活のストレス：コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌増加が腸粘膜のバリア機能を低下させます。
• 食生活の変化：環境の変化による食事の乱れや外食の増加が腸内細菌のバランスを崩します。

代謝を上げる「腸活×栄養」アプローチ

腸内環境を整えるためには、プロバイオティクス（善玉菌そのもの）とプレバイオティクス（善玉菌のエサとなる食物繊維など）を組み合わせることが重要です。

具体的には、発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルト）と水溶性食物繊維（玉ねぎ・ごぼう・海藻類）を日常的に取り入れることをおすすめします。

また、腸の修復に欠かせない栄養素としてグルタミン（アミノ酸）があります。

これは腸粘膜細胞の主要なエネルギー源であり、腸のバリア機能を維持するうえで非常に重要です。鶏肉・大豆・卵などに豊富に含まれています。

さらに、腸の蠕動運動を促すためにはマグネシウム（ひじき・バナナ・ナッツ類）の補給も効果的です。

現代人はマグネシウム不足の傾向が強く、便秘や筋肉のこわばり、慢性疲労の一因にもなっています。

体質改善は「外」と「内」の両面から

浜田山CAZU整骨院では、施術による骨格・神経系へのアプローチ（ハードウェアの調整）と、栄養指導による内側からの代謝改善（ソフトウェアのアップデート）を組み合わせた体質改善を行っています。

慢性的な疲れや胃腸の不調、体の重さが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。杉並区浜田山にある浜田山CAZU整骨院で、あなたの体質改善をサポートします。

2026年04月13日

「月曜日の朝がつらい」その原因は週末の過ごし方にあった

月曜日の朝、目覚めても体が重い、気力が湧かない——「月曜病」と呼ばれるこの感覚は、意志の問題ではなく、自律神経と睡眠リズムの乱れから来ていることがほとんどです。

社会的時差ぼけ（ソーシャル・ジェットラグ）とは？

平日と週末で就寝・起床時間が大きくずれている状態を「社会的時差ぼけ」と呼びます。

たとえば平日は7時起床なのに、週末は10時まで寝ているとすると、体内時計が週明けに適応できず、月曜日に強い眠気・倦怠感が生じます。

これは時差ボケと同じメカニズムです。

睡眠と自律神経の関係

自律神経には活動時に優位な交感神経と、休息・回復時に優位な副交感神経があります。

睡眠中に副交感神経が十分に機能することで、日中のパフォーマンスが保たれます。

しかし以下の習慣が睡眠の質を下げ、慢性疲労につながります。

• 就寝前のスマートフォン操作 → ブルーライトがメラトニンの分泌を抑制
• 不規則な食事時間 → 体内時計のリズムが乱れ、睡眠の深さに影響
• 姿勢の悪さによる胸椎の硬さ → 交感神経が過緊張し、夜でもリラックスしにくくなる

骨格から自律神経を整える視点

脊椎のゆがみ、特に胸椎・頸椎の硬さは、交感神経の慢性的な過緊張を引き起こすことが解剖学的にも示されています。

骨格を整えることは、単に「痛みを取る」だけでなく、自律神経のバランスを回復させることにもつながります。

栄養でも睡眠の質は変えられる

セロトニン（睡眠ホルモン・メラトニンの前駆体）の産生には、トリプトファン（タンパク質に含まれるアミノ酸）とビタミンB6・マグネシウムが必要です。

夕食にタンパク質と緑黄色野菜・ナッツを取り入れることが、睡眠の質改善に有効です。

「睡眠の質が悪い」「朝からだるい」という慢性的な疲れを感じている方は、ぜひ浜田山CAZU整骨院（杉並区浜田山）にご相談ください。

骨格・神経・栄養の三方向から根本的なアプローチをご提案します。

2026年04月12日

週末の10分が、一週間の体を決める

日曜日の今日、一週間の疲れを持ち越さないためのセルフケアをご紹介します。忙しい平日は体のメンテナンスが後回しになりがちですが、週末のたった10分が体の慢性的なだるさや痛みを予防する大きな一歩になります。

なぜ週末のセルフケアが重要なのか？

平日に蓄積した疲労・姿勢のゆがみ・筋肉の緊張は、放置すると体の「デフォルト」になっていきます。週末にリセットする習慣を持つことで、慢性的な肩こり・腰痛・疲労感が徐々に軽減されていきます。

おすすめ10分セルフケアルーティン

• 胸椎ストレッチ（2分） → 丸めたタオルを背中に当て仰向けで1〜2分キープ。猫背リセットに効果的
• 股関節の可動域改善（3分） → 片膝立ちのランジポジションで股関節前面を30秒ずつゆっくりストレッチ
• 横隔膜呼吸（2分） → お腹に手を当て、鼻から4秒吸って口から8秒吐く腹式呼吸。自律神経を整える効果あり
• ふくらはぎのほぐし（3分） → 足首回しとふくらはぎのセルフマッサージ。全身の血流改善に直結

セルフケアの効果を高める栄養サポート

ケアの後には水分補給を忘れずに。筋膜や軟骨の修復には水分が不可欠です。また、マグネシウムを多く含む食材（ナッツ・豆腐・海藻・バナナ）を意識的に取ることで、筋肉の緊張緩和と疲労回復を内側からサポートできます。

セルフケアには限界もあります

セルフケアは予防・維持に有効ですが、骨格のゆがみや筋膜深部の癒着は、専門家による施術でなければアプローチが難しい場合があります。週末のリセットを続けても改善しない症状がある方は、ぜひ浜田山CAZU整骨院（杉並区浜田山）にご相談ください。

2026年04月9日

「食べているのに元気が出ない」は腸のサインかもしれません

4月も中旬に差し掛かり、新生活の疲れが少しずつ体に出始める時期です。しっかり食べているはずなのに疲れが取れない、肌の調子が悪い、なんとなくやる気が出ない——そんな症状の根本に、腸内環境の乱れが関わっていることがあります。

腸は「第二の脳」であり「免疫の司令塔」

腸には全身の免疫細胞の約70%が集中しているほか、セロトニン（幸せホルモン）の約90%が腸で産生されると言われています。腸内フローラ（腸内細菌叢）のバランスが崩れると、免疫異常・慢性炎症・メンタルの不調など、全身に波及する影響が生まれます。

腸内環境を乱す現代生活の要因

• 食物繊維不足 → 善玉菌の餌が減り、腸内フローラが偏る
• ストレス・睡眠不足 → 腸と脳は迷走神経でつながっており、ストレスが直接腸に影響
• 抗生物質・加工食品の過多 → 善玉菌を減らし、腸粘膜のバリア機能を低下させる

栄養学的アプローチで腸を整える

腸内環境の改善には、プロバイオティクス（発酵食品：味噌・ヨーグルト・納豆）とプレバイオティクス（食物繊維・オリゴ糖）を組み合わせる「シンバイオティクス」の考え方が有効です。また、グルタミン（アミノ酸の一種）は腸粘膜細胞の主要なエネルギー源で、腸のバリア機能の修復に役立ちます。

骨格と腸の意外な関係

骨盤のゆがみや腰椎の問題は、腸の蠕動運動に影響することがあります。浜田山CAZU整骨院では、内臓整体のアプローチも取り入れ、骨格・神経・栄養の三つの視点から体質改善をサポートしています。

慢性的な疲れ・便秘・肌荒れなど、「なんとなく体の調子が悪い」と感じている方は、ぜひ浜田山CAZU整骨院（杉並区浜田山）にご相談ください。根本からの体質改善をお手伝いします。

2026年04月6日

こんにちは。杉並区・浜田山CAZU整骨院の萩原です。

浜田山駅周辺で整体や整骨院をお探しの方、あるいは長年「どこに行っても良くならない」と悩んでいる方へ。

同じような施術を受けていても、驚くほど早く改善する人と、なかなか変化が出ない人がいます。その差は、技術や機械の差だけではありません。

実は、「治るための思考（マインドセット）」を持っているかどうかが、結果を180度変えるのです。

今、なかなか悩みが解消されずに立ち止まっているあなたへ。

改善への大きなヒントをお伝えします。

---

1. 治った先の「ゴール（目的）」が明確か？

早く改善する方の共通点は、治った後に「やりたいこと」が明確なことです。

• 「孫と一緒に旅行に行きたい」

• 「諦めていた趣味のテニスを再開したい」

• 「仕事に集中してパフォーマンスを上げたい」

この情熱が原動力となり、脳が自然治癒力をフル回転させます。

2. 「痛み探し」から「変化探し」への転換

施術後、体が変化しているのに「まだここが痛い」と欠損部ばかりを探すと、脳はストレスを感じ、回復を遅らせます。

「前より動かしやすくなった」というプラスの変化を認識できる人ほど、修復スピードは加速します。

3. 症状を「体の防衛反応」として捉える

発熱がウイルスと戦う免疫反応であるように、痛みや不調は体があなたを守ろうとする「ホメオスタシス（恒常性）」の働きです。

「体が壊れた」と嘆くのではなく、「体が一生懸命治そうとしている」と捉える。

この視点の転換が回復への近道です。

4. 情報に振り回されず「自分の感覚」を信じる

ネットの評判やYouTubeのストレッチが、必ずしも「今のあなた」に最適とは限りません。

真面目な人ほど言われた通りに頑張りすぎてしまいますが、大切なのは自分の体の声を聞くことです。

違和感があれば無理をしない。

自分自身の感覚を大切にできる人が、最も賢く、自分自身と向き合えている方の特徴でもあります。

5. 「感謝の心」が最高の自己治癒薬

体は単なる物質ではなく、心と密接に繋がっています。

日頃、文句も言わず動いてくれている自分の体に「いつもありがとう」と感謝を向けてみてください。

精神的なゆとり（ゆるゆる、ふわふわとした感覚）こそが、筋肉を緩め、血流を促す最高の名医となります。

6. スマホ検索の「負のループ」を断ち切る

ネットで症状を検索すると、不安を煽る情報ばかりが目に飛び込み、脳を緊張させます。

信頼できる専門家を見つけたら、まずはその人を信じ、不安を手放して一歩ずつ進んでいきましょう。

７．真の根本改善！「体質」から変えるための3つのアプローチ

「施術を受けた直後はいいけれど、数日経つと戻ってしまう……」 そんな経験はありませんか？

実は、今のあなたの痛みや不調を作り出したのは、過去数年間の「日常生活の積み重ね」です。

当院では、施術の効果を最大化し、痛みを繰り返さない体づくりのために、以下の3つの視点から体質改善をサポートしています。

① 「動き」の習慣を書き換える

日々の歩き方、座り方、スマホを見る姿勢など、無意識の「動作のクセ」が特定の筋肉や関節に負担をかけ続けています。

当院では、施術で整えた体を維持するために、あなたに最適な「正しい体の使い方」を再学習していただきます。

これにより、日常生活そのものがリハビリ（改善）の時間に変わります。

② 「環境と習慣」を見直す

睡眠時間や室温、光量や香料、そのほかにも靴の選び方、といった小さな環境の差が、自律神経や血流に大きな影響を与えます。

現状の生活環境をできるだけ細かくヒアリングし、無理のない範囲で「回復しやすい環境」を一緒に整えていきます。

そのためにもご自身で生活環境を見つめ直す時間を作っておいてもらい、メモに記録しておくという習慣を身に付けていただけると幸いです。

③ 「栄養（食事）」という土台を作る

私たちの体は、100%食べたものでできています。

どれだけ良い施術を行っても、材料となる「栄養」が不足していれば、細胞の修復（自然治癒力）はスムーズに働きません。

• 炎症を抑える食事

• 筋肉や神経を修復するための栄養素

• 代謝を上げるための水分補給

• 　自律神経の緊張を和らげるための一工夫
  
• 　血管の弾力性を上げるための栄養素

など、難しい理論ではなく「今日からできる工夫」としてアドバイスさせていただきます。

---

まとめ：浜田山CAZU整骨院は、あなたと二人三脚で歩みます

根本的な改善を目指すとき、私の施術の力は50％。あとの50％は、あなたの「変わりたい」という強い意思と、ご自身の体を信じる心です。

この両方が揃ったとき、素晴らしい結果が生まれます。

「痛みがない状態」はあくまで通過点。

その先にある「あなたが本当に叶えたい未来」を、私と一緒に実現しませんか？

---

浜田山CAZU整骨院のご案内

• アクセス： 京王井の頭線「浜田山駅」徒歩３分

• 得意な症状： 慢性腰痛、肩こり、睡眠不安、自律神経の乱れ、産後の骨盤矯正

• ご予約： 「ブログを見た」とお気軽にお電話ください。

2026年01月5日

日々の施術の中で、「甘いものを食べるのを止められない」、「ジュースやアルコールを毎晩飲んでしまう」といった生活の中での食生活をお話しされることがあります。

筋肉や骨格へのアプローチももちろん大切ですが、分子栄養学（オーソモレキュラー）の視点から見ると、その不調の背景には「沈黙の臓器」である肝臓のオーバーワークが隠れていることが少なくありません。

今日は、専門医の提言資料をもとに、現代人の3人に1人が抱えていると言われる「脂肪肝」と、その対策についてお話しします。

1. 3人に1人が「脂肪肝」。症状がないのが最大のリスク

驚くべきことに、現在3人に1人が脂肪肝であると言われています。

「私はお酒を飲まないから大丈夫」と思っていませんか？ 実は、お酒を飲まない人でも、糖質の摂りすぎによる「非アルコール性脂肪肝」が増えているのです。

肝臓は我慢強い臓器であり、自覚症状がほとんどないのが特徴です。

だからこそ、健康診断の数値や、私たちセラピストが感じる「背中の張り」や「肌の色ツヤ」といったサインを見逃さないことが大切だと思っています。

脂肪肝は「沈黙の病気」です。

痛みや不調を感じた時には進行していることが多いため、健康診断の数値（ALT/AST/γ-GTP）や、「右背部の張り」などのサインを見逃さないことが重要です。

2. 肝臓にとって最大の毒は「アルコール」ではなく「甘い飲み物」？

分子栄養学的に見て、肝臓に最も強烈な負担をかけるのは何だと思いますか？

実は、「甘い飲み物（清涼飲料水や甘い缶コーヒーなど）」なのです 。

固形の果物やお米と違い、液体に含まれる糖分（果糖ブドウ糖液糖など）は、消化のプロセスをすっ飛ばして一気に吸収されます。

これが肝臓にダイレクトに届き、急激な血糖スパイクと中性脂肪の合成を引き起こしてしまうのです。

固形の果物であれば食物繊維が含まれるため、そこまでの問題にはなりませんが、液体は別格です。

筋肉のコリをほぐしても、血液がドロドロでは酸素や栄養が運ばれません。

まずは「甘い飲み物」をやめることが、身体を軽くする第一歩です 。

3. お酒を飲むなら知っておきたい「身体の仕組み」

もちろん、アルコールも肝臓の負担になります。

毎日飲む人の9割は脂肪肝というデータもあります。

アルコールは1gあたり約7kcalあり、肝臓がアルコールの分解を優先している間、脂肪の燃焼はストップしてしまいます 。

お酒を楽しく、かつ身体を壊さずに嗜むためのポイントをご紹介します。

• 48時間ルールを守る：肝臓の細胞が修復するには時間がかかります。
  たくさん飲んだ翌日を含め、48時間（2日間）の休肝日を設けることで、肝臓は再生できます 。

• タンパク質を先に食べる：空腹で飲むのはNGです。
  枝豆や豆腐などのタンパク質を先に摂りましょう。
  タンパク質は、肝臓の解毒酵素（シトクロムP450など）の材料となり、アルコールの代謝を助けます。

• お酒と同量の水を飲む：脱水を防ぎ、アルコール濃度を薄めるために必須です。

• ウコンに頼りすぎない：意外かもしれませんが、専門医はウコンのサプリメントを推奨していません。
  逆に肝臓に負担をかけ、障害の原因になるケースも報告されています。
  サプリで誤魔化すのではなく、食事と休息でケアしましょう。

4. 今日からできる「肝臓リセット」3つの習慣

脂肪肝は、生活習慣を変えれば改善できる病態です。
目標は現体重の7％を減らすこと。
これだけで肝炎の改善が見込めるとされています 。

そのために、まずは以下の3つから始めてみませんか？

1. 甘い飲み物をやめる ：ここが一番の近道です。

2. ご飯を半分にする ：糖質過多を防ぎます。

3. 野菜などの食物繊維を2倍にする ：血糖値の乱高下を防ぎ、腸内環境（腸肝循環）を整えます。

５.最後に

肝臓は再生できるは、非常に再生能力が高い臓器です。

「もう歳だから」「ずっとこの体型だから」と諦める必要はありません。

今日からの小さな習慣の積み重ねが、未来のあなたの身体を守ります 。

整体で自律神経や血流を整えながら、内側からは肝臓をいたわる食事を意識する。

この「内外からのケア」こそが、真の健康への近道です。

身体の不調や食事の悩みについても、施術中に遠慮なくご相談くださいね。

作成してみたのでご覧ください

脂肪肝対策_三人に一人は脂肪肝.pdf

2026年01月2日

新年あけましておめでとうございます。

浜田山CAZU整骨院　萩原（はぎわら）です。

旧年中は当院をご愛顧いただき、誠にありがとうございました。

皆様の健康な生活をサポートさせていただけたこと、心より感謝申し上げます。

さて、2026年を迎えるにあたり、私は一つの大きな目標を掲げました。

それは、皆様の体を「慢性炎症のない状態」へ導くことです。

長引く痛み、取れない疲れ、原因不明の不調……。

これらは、体の中で小さな火事（炎症）が起き続けているサインかもしれません。

これまでは、骨格や筋肉を整える「外側からのアプローチ」を徹底してまいりましたが、本年はさらに一歩踏み込みます。

食事や栄養、生活習慣といった「内側からのアプローチ」も強化し、外と内の両面から体を整えることで、本当の意味での「根本改善」を目指します。

「痛みを・取る」だけでなく、「不調が出ない体」へ。

本年も皆様の健康パートナーとして、より一層精進してまいります。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

令和8年 浜田山CAZU整骨院　萩原