杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では骨格矯正×骨盤矯正で不調を根本改善します！

2026年10月5日

月曜の朝、体が重いと感じませんか

週の始まりである月曜日、「なんだか体が重い」「肩や腰がだるい」と感じる方は少なくありません。その原因の多くは、休日の過ごし方による姿勢の崩れや、睡眠リズムの乱れに関係しています。

当院では、姿勢という身体の構造的な側面と、睡眠や自律神経といった内面的な側面の両方から、月曜特有の不調にアプローチすることを大切にしています。

姿勢の崩れが自律神経に与える影響

長時間のソファでの姿勢やスマートフォンの使用は、背骨や骨盤の位置を崩し、神経の通り道を圧迫することがあります。これが自律神経の働きに影響し、眠りの質の低下や、朝の倦怠感につながることも少なくありません。

• 就寝前のスマートフォン使用を控える
• 枕の高さや寝具を見直し、頸椎の負担を減らす
• 朝起きたら日光を浴び、体内時計を整える
• 骨格矯正で神経の通り道を確保する

根本改善には両面からのアプローチを

対症療法ではなく、骨格の構造を整えるハードウェア面のアプローチと、生活習慣や自律神経を整えるソフトウェア面のアプローチを組み合わせることで、根本的な改善を目指します。

月曜日の不調が続く方は、一度ご自身の姿勢や睡眠習慣を見直すきっかけにしていただければと思います。杉並区浜田山の浜田山CAZU整骨院では、生涯にわたる健康のパートナーとして、皆様の自律的な健康づくりを伴走支援いたします。