骨格を整える

2017年06月15日

皆さんは普段、足裏のどの位置に重心がきているか意識されていますか？

その場で足踏みを１０回ほどしてみてください。

そのあとに片足立ちをしてみると実感しやすいのでおススメです。

内側ですか？

外側ですか？

つま先側ですか？

かかと側ですか？

どうでしたか？

バランスを崩されたりしませんでしたか？

立ち方の重心一つで体は大きく変わるんです(‘ω’)ノ

立ち方ひとつで未来を変えることができます。

実は・・・

内側重心であれば、土踏まずに体重を乗せることができるので、歩くたびに体調が良くなります。

逆に

外側重心だと、かかとまたは小指側に体重が乗りますよね。

こうなると脛の外側、太ももの外側に張りが生じてしまい、あらゆる不調の原因にもなります。

実際、外側荷重を続けてやってみると足が浮腫み始めて、どんどん重く感じるようになります( ﾟДﾟ)

ご自分の体でも実験してみてください。

ごくわずかな体の変化に敏感になることが大切です。

ちょっとした変化に気づける身体ほど、質のいい体ということでもあります。

コツとしてはゆっくりと丁寧に動かすこと！

動かしているところを感じ取ろうとするとゆっくりになります！

ご自身が納得できるまで動きを何回も繰り返してくださいね。

繰り返すほどにどんどん良くなってきます。

神経が繋がる感じですね。

子供のころ、自転車に乗れなかったのにコツをつかむことで、いきなり乗れるようになれる！あの現象と一緒です！

丁寧にゆっくりと繰り返して行うことで体は目覚めますよ！

まずは立ち方から始めてみてはいかがですか？