「ダイエット＝我慢じゃない」──習慣を整えることが本当の近道です

2025年07月28日

「ダイエット＝食べない」「運動をとにかく頑張る」
そんなイメージを持っている方、少なくないと思います。

でも実は、“痩せる”ことが目的になっているうちはうまくいかないことが多いんです。

大切なのは、「なぜ太ってしまったのか？」「なぜ代謝が落ちてしまったのか？」という原因と向き合うこと。
つまり「食習慣と生活リズムの見直し」が、最も根本的で効果的なダイエットなんです。

あなたが今まで当たり前だと思っていた食事パターン。
それが実は、代謝を落としてしまったり、脂肪を蓄えやすくする原因になっているかもしれません。

例えば：

これらは「太る体質」をつくる、典型的なパターンです。
どれか一つでも当てはまったら、見直すチャンスかもしれません。

もちろん運動も大切です。
でも、「運動だけで痩せよう」と思うのは非効率です。

なぜなら、体の構造（姿勢や筋肉バランス）が崩れた状態では、動けば動くほど歪みが強くなってしまい、代謝効率が下がってしまうから。

さらに、運動しているからといって安心して**「ご褒美スイーツ」や「炭水化物のドカ食い」**をしてしまうと、消費カロリーと摂取カロリーのバランスは崩れ、逆効果になってしまいます。

本気で体を変えたいなら、「管理されている環境」に一度身を置くことがカギになります。

こうした“見える化”された環境にいるだけで、自然と意識が変わってきます。
一人では続かないことも、「見守られている」だけで継続できるのが人間です。

浜田山CAZU整骨院では、以下の観点から体質改善のサポートを行っています。

「健康になった結果、痩せた」——これが理想のダイエットです。

「短期間で何キロ痩せた！」というような表面的な変化よりも、
「体調が良くなった」「冷えなくなった」「睡眠の質が上がった」という本質的な変化の方が、ずっと大きな価値を持ちます。

大切なのは、今日の選択が10年後の自分に繋がっているという意識です。

無理な食事制限でも、きつすぎるトレーニングでもなく、
整った姿勢と生活習慣を軸にした、やさしくて持続可能な体づくり。

私たちは、そんな“長く続けられる健康づくり”をサポートしています。