筋肉が硬くなる本当の理由とは？水分・ミネラル・塩との意外な関係

2017年10月7日

はじめに｜筋肉がすぐ硬くなる人、足がつる人は要注意！

あるクライアント様からのご相談：

「筋肉がすぐに硬くなるんです…」
「寝ていると何度も足が攣ってしまうんです」

このようなお悩みは実はとても多くの方に共通しています。
肩こり・腰痛などでお悩みの方の多くが、筋肉が硬くなった状態でご来院されています。

筋肉の硬さには、次のような複数の要因が絡み合っています。

今回は特に栄養面と水分補給についてフォーカスして解説します。

私たちの筋肉には、血液を通じて酸素や栄養が届けられています。

ところが、水分不足により血液がドロドロになってしまうと…

水道管が詰まりかけている状態と同じです。
スムーズに水（血液）が流れないため、各部位への補給が滞ります。

● ナトリウム
→ 神経伝達、血圧の調整、栄養の吸収、筋肉の収縮に関与します。

● カリウム
→ 神経伝達、血圧の調整に加え、筋肉の収縮にブレーキをかける働きを担っています。

🔸 ナトリウム過剰＋カリウム不足
→ 筋肉の過収縮
→ こむら返り・硬直の原因

市販の精製塩（食塩）では、ナトリウムだけに偏ってしまいがち。

しかし、自然塩や海塩にはカリウム・マグネシウム・カルシウムなどの微量ミネラルが豊富に含まれています。

💡「良い塩」を選ぶだけでも、筋肉の状態が改善されることがあります！

お気に入りの塩を見つけることは、健康の第一歩です。
※おすすめの塩についてはスタッフまでお気軽にご相談ください。

摂りすぎると…

✅ マグネシウム不足によって、カルシウム優位になっている人が多いかもしれません。

先日の施術セミナーでは、以下のような話題も出ました。

「マグネシウム不足を自然塩で補うことで、重心バランスが整ったという例が多数ある」

つまり、塩の選び方が姿勢や筋肉の緊張に影響するということです。

これには多くの先生方が驚かれていました。

筋肉の硬さ＝「水・ミネラル不足のサイン」かもしれません。
一見関係なさそうな“塩”にも着目してみると、新たな改善の糸口が見えてきます。

どれも難しいことではありません。
まずはできることから一歩ずつ。ご相談はお気軽にどうぞ。