転倒に気をつけましょう。

2017年03月30日

転倒から寝たきりへ

転倒して股関節を骨折!という方が増えています。

骨折だけで済めばいいのかもしれません。

実際には、転倒や転落によって死亡されている方も多くいらっしゃいます。

平成27年度に転倒、転落を原因として死亡された方は7457名にも上るということです。

これは交通事故によって死亡された人数よりも多い計算になります。

交通事故死者数は5544名。

日常生活に潜む転倒を予防する対策について考えてみたいと思います。

バリアフリー化による弊害

以前から問題視されていたのですが、バリアフリー化が進むにつれて筋力低下を訴える声が上がり始めています。

バリアフリー住宅では、段差で脚を持ち上げたり、中腰から立ち上がる動作などが減少してしまい下半身の筋力低下を起こしてしまい、結果として全身のバランスが崩れてしまい、運動機能全般が低下してしまうという悪循環を起こしていること分かってきています。

環境面の整備だけに目を向けるのではなく、運動機能を落とすことなく、いかに転倒を防ぐために必要な整備が行えるかがポイントになってくるのではないでしょうか。

リスクの少ない環境で体操を行ったり、運動を習慣化させることで運動機能の低下を防ぐことが出来ます。

骨格が歪んだ状態で運動や体操を行っても、なかなか運動機能は上がりません。

むしろマイナス傾向です。

骨格を正し、関節を機能的に使うためにも定期的なお身体のメンテナンスが必要不可欠です。

運動機能を高めるために

下半身の筋力を落とさないためにも、若いうちから階段での移動を積極的に取り入れたり、一駅歩いたりなどの工夫が必要です。

30代は1年で0.5%ずつ、40代からは1年で1%ずつ筋力が低下していき、80歳になると20代の60~70%の筋肉しかないと言われています。

普段から意識して使用頻度を高めることで、筋力低下を防ぎましょうね。

運動前におススメなのが、炭酸ミストを吹きかけることで筋肉や関節の柔軟性を高めるます。

ケガをしにくい身体創りを目指しましょう。

テニスで痛めた腰 杉並区成田西 50代 女性

昨年末にテニスをしていて腰を痛めてしまいました。
他の整体などに行っていたのですが、なかなか良くならずに転院をさせていただきました。
腰の痛みだけでなく、股関節の柔軟性が上がり、動きが明らかに良くなりました。
運動前におススメです。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分

炭酸ミストを使ってセルフケア

2017年03月12日

プロ野球選手も炭酸水を使用しています!

プロ野球の炭酸水を使ってお身体のメンテナンスをしているそうです。

こんな記事が紹介されていました。

スポーツ報知 炭酸水でケガを予防の記事

プロ野球のキャンプって過酷を極めるそうですね。

朝から晩まで練習をする選手もいらっしゃるそうです。

内藤さんというコンディショニングコーチが約15分間にわたって訓示し、疲労物質の除去に効果のある「炭酸水」の導入を告げた。と書かれています。

練習で消耗しているお身体を炭酸水でケアをするという視点は素晴らしいです。

皆さんもお身体のケアに炭酸水や炭酸ミストを使ってみませんか?

当院で販売をさせて頂いている炭酸ミストはAmazonでも購入できます。

Amazon あんじ式炭酸ミスト

送料がかかってしまうので購入されたい方は当院までお越しくださいね。

セルフケアの方法

炭酸ミストを使っての”ふくらはぎのセルフケア”についてお話をさせて頂きます。

ふくらはぎの筋肉はこんな形です。

白い部分がアキレス腱、茶色の部分が筋肉だとイメージされてください。

炭酸ミストを吹きかける順番も大切です。

①足裏

②アキレス腱

③膝裏

④筋肉の一番厚い部分

の順番にかけてくださいね。

なぜ足裏から?

特に足裏はふくらはぎのケアをする際に欠かせない部分です。

なんで足裏かというと土踏まずのケアを目的としています。

土踏まずとは踵骨-距骨-舟状骨-内側楔状骨-第1中足骨という骨の連結にて作り出されています。

この足裏には足底腱膜という強い腱がある負担が蓄積しやすい部分なんです。

土踏まず部分は体重を支えるという大切な役割があります。

体重を支えながら歩く際の推進力を生みだす部分でもあり負担のかかり方は全身の中でもトップクラスです。

この足裏を最初に炭酸ミストを使って疲労物質を洗い流すことによって、ふくらはぎの柔軟性を高めることが出来ます。

アキレス腱にも

アキレス腱にも炭酸を吹きかけてください。

そしてつま先立ちをやってみたり、足首を反らせてみたりすると足首の角度が広がってきます。

これは足首の捻挫などの後遺症で悩まれている方などにもおススメです。

立ち仕事で足が疲れたなぁ~って思ったときにはアキレス腱周りにかけてみてください。

膝裏

膝裏も大切なポイントの一つです。

腰痛で苦しんでいる方などにも膝裏に炭酸ミストを吹きかけるだけで不調が軽減することができます。

もし膝裏にコリコリと硬さを感じた場合などには要注意です。

腰の痛みなどが起こる前触れかもしれません。

それは坐骨神経が緊張しているサインです。

当院で行っている腰痛体操は、この坐骨神経の緊張から解放することができます。

毎朝欠かさずに行っていただけるだけで腰痛予防にも繋がります。

ぜひ継続してくださいね。

最後にふくらはぎの一番太い部分に

そして最後は筋肉の一番太い部分に炭酸ミストをシュッと吹きかけてあげてください。

こむら返りでお悩みの方、運動を頑張りすぎた方、冷えが気になる方などは特におすすめです。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれており、下半身に溜まってしまった血液を心臓に戻す働きをしています。

足首の底背屈運動によって”ふくらはぎのポンプ作用”で血管をポンプしましょう!

炭酸ミストを用いる事によって筋肉に負担を掛けずにストレッチができるので本当におススメです(*^^)v

炭酸ミストが欲しい方はご連絡ください!

交通事故での鞭打ち損傷

2017年03月1日

交通事故で多い症状NO1

ムチウチは交通事故の衝撃によって首にダメージが生じてしまった状態です。

頭の重さを支えている頸部には日常生活時から多くの負担が蓄積しています。

ストレートネックの方の肩回りの筋肉はパンパンですよ。

今度触ってみてください。

セクハラには注意をしてくださいね!

その緊張状態に更に事故による衝撃が加わるという過負荷状態をムチウチ損傷と言います。

頭って重いんです。

5kg~8kgって言われています。

ボーリングの球と同じくらいの重さだってイメージしてください。

それが前後、左右に揺さぶられるわけですから首回りの筋肉や関節へのダメージは計り知れません。

交通事故特有の筋肉の緊張

交通事故に遭われた方は瞬時の衝撃から関節を守ろうとするため筋肉の緊張が生じます。

特に胸鎖乳突筋と呼ばれる筋肉に緊張が生じていることが多いですね。

この筋肉を痛めてしまうと、振り向く動作や上下を向く動作が制限されてしまいます。

それだけなく、胸鎖乳突筋は脳神経の一つでもある「副神経」の支配を受けていている数少ない筋肉の一つです。

ここが緊張を生み出してしまうと頭痛や吐き気などを起こすきっかけになりかねません。

胸鎖乳突筋はここです!

CAZU式骨格矯正

姿勢も痛みをかばうため不良姿勢を起こしやすく、背骨の柔軟性も低下してしまっているので、背骨のアライメントをCAZU式骨格矯正で調整させていただきます。

特に頸椎(首)を中心に矯正を行ってことによって、むち打ち症からの早期回復を実現させます。

先日、来院していただいた女性のお客様の寝違えもCAZU式骨格矯正で頸椎のゆがみを矯正したところ動きが一気に良くなりました。

組み合わせ治療

矯正と炭酸整体、マトリクスウェーブを用いて、交通事故のむち打ち、肩、腰など全身の痛みを改善を目指していきます。

浜田山CAZU整骨院では多くの最新矯正器具を組み合わせて治療を行うため、様々な症状に対応することができます。

炭酸ミストを用いる事によって血流を促進させ、お身体に負担を少なく矯正が行えると好評です。

マトリクスウェーブは筋肉の深いところまで届きます。

事故後1か月以上経過してしまって筋肉がこわばった状態でもマトリクスウェーブであれば症状の改善が見てとれます。

即効性もあり、交通事故後のこわばった筋肉をゆるめることに最適な治療機器です。

通常の電気のようなピリピリ感も少なく、筋トレにも使いたいという感想も沢山頂いています。

杉並区久我山 30代 男性 会社員

1月に交通事故に巻き込まれて病院に担ぎ込まれました。

レントゲンなどを撮っていただいて骨には異常が無いとのことで帰宅したのですが、頭痛と吐き気が止まらずに夜も寝られない状態でした。

こちらはホームページで調べて問い合わせをさせて頂きました。

休みの日だったのですが対応をしていただき感謝しております。

自宅の近くにも整骨院があるのですが、以前通っていた時にあまり良くならなかったので少し遠いですが、こちらに通うことに決めました。

今では頭痛と吐き気も治まり、少し首の痛みが残っているかなという感じです。

あと少しよろしくお願いいたします。

交通事故・むち打ち治療なら浜田山CAZU整骨院

突然のお誘い!

2017年02月23日

Facebookにて

昨日は休診日で特に予定もなかったのですが、お昼過ぎたら院の買い出しでも行こうか、なんて思っておりました。

皆様はFacebookをされていますか?
浜田山CAZU整骨院 Facebookページ

そのFacebookには友達申請という機能がありまして、その機能を使って知り合いなどの記事を読むことが出来ます。

その友達申請でちょっと面白い記事、動画を上げている整体の先生がいらっしゃいました。

それで一昨日の夜に自分は軽い気持ちで友達申請をしたんです。

*整骨院業界は狭く、知り合いだったり興味のある内容の文章・動画を上げられている方にはすぐに友達申請する傾向にあります。誰彼構わず申請しているわけではございません(笑)

そして昨日の朝、起きてみたら友達申請を承諾していただけていて直接メッセージが届きました。

「出張で近くにいるのでお会いしませんか?」という内容でした。

昨日は予定を入れていなかったので、Facebookで知り合ったある整体の先生とお会いすることにしました。

変なセミナーの勧誘、高いものを買ってください。

みたいな状態になったら、すぐに帰ろう・・・くらいの軽い気持ちで(*´ω`*)

お昼過ぎに会う約束をさせていただきました。

西荻窪にて

お会いさせていただいた場所は、浜田山からも近い西荻窪です。
今回は浜田山から自転車で西荻窪まで行ってきました。
20分弱ぐらいで着いちゃうので近いですよね

駅まで迎えに来ていただいたのですが、本当に気さくな方でお話をたくさんしてくださいました。

そこで受けた体操が今まで覚えた体操とは違った角度からアプローチをされているのが新鮮でした。

詳しくは書けないのですが、身体の使い方や動かし方を変えるだけで関節の可動域が高まって驚くような柔軟性を手に入れることが出来るという考え方でした。

言葉にするのは難しいですね。。。

これでも頑張って書いているのですが伝わらない・・・って悲しい( *´艸`)

ストレッチよりも更に!

こんな感じです!

前屈の柔軟性みてください!やわらか~い

動画で撮ったのですが、現在編集中です。

当院に来ていただいた方限定で公開いたします。

見てびっくりしてくださいね。

今度、炭酸整体協会で研修を予定してもらっているので楽しみです!

このご縁に感謝します!

また機会を見つけてアップしていきたい情報ですね!

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分

妊娠中の腰痛

2017年02月19日

妊娠中の腰痛

今回は「妊娠中の腰痛」についてお話をさせて頂きます。

妊娠初期・・・妊娠4〜15週(妊娠2〜4ヶ月)

妊娠中期・・・妊娠16〜27週(妊娠5〜7ヶ月)

妊娠後期・・・妊娠28〜39週(妊娠8〜10ヶ月)

時期によっても痛みのでる場所、痛みの出方などが変わってきます。

ホルモンバランス、胎児の育ち方などによっても変化します。

妊娠をすると、卵巣から、関節や靭帯を緩めるリラキシンというホルモンが分泌されます。

これは出産時に骨盤の可動域を広げることで赤ちゃんをスムーズに取り出すために分泌されるホルモンです。

このホルモンは妊娠初期から徐々に分泌され、妊娠中期頃まで分泌量が増えていきます。

そのため、まだお腹の出ていない、妊娠初期段階から骨盤のゆがみから生じる腰痛や恥骨痛、坐骨神経痛といった症状がでる方もいます。

早い人によっては脚のむくみを訴える方もいらっしゃいます。

特に妊娠後期の胎児の成長に伴って腰椎、骨盤にかかってくる負担は大きく増えてきます。

ここで問題になってくるのが、妊娠前の姿勢や背骨の状態です。

受け皿としての女性の骨盤・背骨の状態が妊婦さんになることによって大きく影響を及ぼします。

特に若い女性のお客様に多いのが腰椎後弯タイプの方です。

こんな姿勢で日常生活を過ごしているとなりやすい骨盤背骨のタイプです。

しゃがむ動作などの減少、ハイヒールでの生活や座り仕事が増えたこと、お尻の筋肉を使う頻度が減ったことなど様々な要因が重なって起きている現象です。

40代以降の方には少ない印象ですが、10代~30代の方に本当に増えてしまっています。

この腰椎後弯を呈している方は、妊娠後期の反り腰に近い形が本当に辛くなってしまいます。

後弯と反り腰は逆の形になってしまうのでお辛いのも理解できます。

今までとは全く正反対の背骨の状態になってしまうわけですからお身体の変化に戸惑ってしまう方がこれから更に増えてくるのだと思います。

そうならないようにするためにも、若いうちから背骨の状態を整えておくことが必要です。

妊婦さんの座り方姿勢について

妊婦さんの座り方について何回か質問をされたのでお話をさせて頂きたいと思います。

安定期を過ぎた方であれば「あぐら」が良いと思います。

ただ安定期前の方に関していえば、あぐらよりもイスでの生活をおススメいたします。

当院ではあぐらは腰仙関節(腰椎5番、仙骨)にかかる負担が大きくなり、安定期前の方にはおススメすることができません。とお伝えしています。

同様の理由で「四股を踏む」というのも安定期を過ぎてからおこなって頂けると良いです。

当院で行っている骨格矯正も腰椎5番を矯正することが多いのですが、安定期を過ぎた方でなければ行いません。

骨盤が動き過ぎてしまい、バランスを崩す要因にもなります。

妊娠中期から妊娠後期に関していえば、あぐらは最も適した座り方とも言えます。

骨盤・股関節の柔軟性を高めてくれますし、なによりお尻の筋肉を使うことによって腰の負担を支えることが出来るからです。

逆にこの座り方はダメ!というのは・・・


横座り

ぺたんこ座り

体育座り

は止めておいてください!

骨盤のゆがみから色々とトラブルの元凶になりかねません。

妊婦さんと水分バランス

足のむくみでお困りの方が多いと思います。

妊娠中は赤ちゃんに届ける血液量が増えて体内の水分量が増えているので、妊娠前に比べてむくみやすい状態になります。

妊娠12週目あたりから血液量が増加し、妊娠30週をピークとして血液量が妊娠前の約1.4倍になるといわれておりお身体全体の水分バランスが大きく変化することが一因と言われています。

特に妊娠後期になると、お腹の赤ちゃんも成長し大きさも重みも増してきます。

そのため、脚の付け根付近まで赤ちゃんが降りてきて血管を圧迫してしまい、足のむくみで妊婦さんの多くを困らせます。

あまりにむくみがひどいときには、妊娠高血圧症候群のリスクもあるので、ご自身で判断せずお医者様の診察を受けましょう。

妊婦さんと炭酸整体

足を冷やさないことも大切です。

そして適度なウォーキング。

そして炭酸整体!

炭酸と言ってもコーラやサイダーを吹きかけるわけではありません。

約15℃の炭酸ミストを身体に吹きかけることによって炭酸を体内に取り込ませます。

そして体内の二酸化炭素濃度を高めます。

そうすると体内に入った老廃物だと身体が勘違いを起こして血流量を増やして老廃物を洗い流そうとする生理作用を起こします。

その生理作用を活用した整体法です。


この炭酸ミストによってむくみや冷えに対して少ない刺激量で施術を行えるということがお身体になるべく負担をかけたくない妊婦さんには相性抜群です。

気になる部位や気になる症状があればお気軽にご相談ください。

ちょっとミストを一吹きするだけでも動きの変化を実感していただけます。

そして少し動きを補助してあげるだけで肩こりや腰痛の軽減につながります。

炭酸整体 口コミ

 

お客様の声 杉並区西永福 20代 女性

炭酸ミストを一吹きしていただいただけで腰痛の原因だと思っていた腰の筋肉のハリが明らかに軽減することができました。

肩こりのひどい部分も本当にスッキリです!

また伺いますのでよろしくお願いします。

「免責事項」個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

炭酸整体なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分;

昨日の健康博覧会での成果!

2017年02月16日

健康博覧会inビックサイト!

休診日を使わせていただいてビックサイトにて行われている健康博覧会2017に行ってきました。

色々と新しいアイテム、機械などが展示されており興味津々で周ってきました。

小物類をある程度買ってきたのですが結構重くなってしまって筋肉痛で苦しんでおります。

朝一番で急患の方を2名矯正させていただいてから行ってきました。

浜田山駅から渋谷に出て、りんかい線に乗り換えて国際展示場駅までおよそ1時間で着いちゃうんですから東京って大きな建物が沢山ありますね。

今回の展示会場で目を引いたのは水素商品の数です。

おそらく50企業ぐらいあったのではないでしょうか?

こんなにヒットする商品だとは思いませんでした。

着いたのは11時を過ぎたくらいですね。

色々と見て回ったのですが・・・

柔道整復師の先生が開発したと言っていた新しい電気治療器です。

ドSストレッチの兼子ただし氏のストレッチセミナーを受けてきました。

自分も矯正をしていただいたのですが、インパクトが強かったです。

重炭酸タブレットの入浴剤です。購入してきたので使用して良かったら導入するかも!?

アスリート専用の重炭酸タブレットだそうです。4月に発売される予定。

重炭酸タブレット

色々と見て回ったのですが、健康食品関連の商品が明らかに増えてました。

昨年よりも各県の特色を生かした商品を展示したりする所、スーパーフードなどの栄養補助食品などを展示しているお店などが大幅に増えた印象です。

美味しそうなお店ばかりで食べ歩きしちゃいましたよ(*^^)v

今回の収穫としては「重炭酸タブレット」の新商品が展示されていたことですね。

先ほども写真で撮らせていただいたのですが、こちらの商品です。

帰宅後に使用してみたところ、シュワシュワ感があって気持ちいい商品でした。

お値段がちょっと高めなので導入するかどうか検討をしたいと思います。

充実した一日を過ごすことが出来ました。

感謝感謝です。

これからも多くの健康情報、アイテムの紹介をしていきたいと思っております。

チェックしてみてくださいね。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分

炭酸整体の講習会でした

2017年02月13日

炭酸整体講習会in神田

昨日は炭酸整体の講習会に参加をさせて頂きました。

骨盤矯正の知識、施術・矯正、見立てなどを行いました。

新しい見立てが出来たので感謝です。

骨盤前面のゆがみ方のチェック、可動域の検査を行いました。

股関節のねじれをとる体操、トレーニングを行いました。

女性の骨盤と男性の骨盤では、形や柔軟性が違うので勉強になります。

炭酸を用いる事によって腸内の血流をよくすることもできるそうです。

カメラマンが入って本格的な雰囲気

特に骨盤周りをトレーニングをする際に注意する点などを説明していただけたので今後の参考にしていきたいと思います。

登坂先生ありがとうございました。

また炭酸整体協会のセミナーに参加させていただいて様々な治療方法、見立てを知ることによって皆様により良いものを提供できると思います。

日曜営業を休ませていただいて参加させていただく形になりますので、最大限の収穫を得てこなければと必死です!

日々バージョンアップする炭酸整体に乞うご期待!

骨盤周辺のトラブル

今日も二名、急性腰痛(ぎっくり腰)のお客様が来院されました。

お二人とも昨日ギックリ腰を発症してしまったとのことです。

もしギックリ腰になってしまった場合には、炎症が広がらないように早期にアイシング(冷却)をしていただきたいと思います。

炎症とは熱を持ってしまい、その熱が身体にとって負担となります。

熱を奪うだけでも、かなり楽になりますよ。

肩甲骨と首

お二人ともに肩甲骨周りの動きが悪く、明らかに背骨の柔軟性が無くなってしまっていました。

肩甲骨や背骨が動かなくなってしまうと股関節や骨盤周辺に負担が蓄積してしまいます。

それを防ぐためにも常日頃から肩甲骨や首回りのストレッチをしていていただけることによって姿勢が変わり股関節や骨盤周辺への疲労の蓄積が軽減します。

肩甲骨が動くことによって首回りの筋肉がスムーズに使えるようになります。

首がどちらかに振り向いていただき、動きやすいほう、動きにくい方とチェックしていただいて左右差を感じるようであれば肩甲骨の動きが悪くなっており、背骨にゆがみがあるという状態です。

炭酸整体は、そんな時に筋肉内の緊張を和らげる。

内圧を下げることによって背骨のゆがみを矯正する下準備をしやすくなります。

痛みや腫れがひどい時などに炭酸ミストをシュッと一吹きするだけでも全然違いますよ。

*自分自身、寝違えの時に体験済み!

皆様もぜひお試しくださいね。

炭酸整体と言えば浜田山CAZU整骨院

今週の日曜日は研修の為、休診とさせていただきます。 浜田山駅から徒歩2分 浜田山CAZU整骨院

2017年02月9日

炭酸整体セミナー for 骨盤矯正

H29.2.12(日)は炭酸整体のセミナー研修のため、休診とさせていただきます。

毎週、日曜日に通院を希望されているお客様にはご迷惑をお掛け致します。

今回は炭酸整体×骨盤矯正をテーマに受講をしてきます。

炭酸整体を用いた骨盤矯正は楽しみです。

浜田山CAZU整骨院でも「骨盤矯正×骨格矯正」を行っておりますが、最近は産後の骨盤矯正を希望される方が多いので、この辺りで産後の骨盤矯正について見識をさらに深めたいと思っております。

H29.3.5(日)も産後骨盤矯正セミナーのため午前中までの受付となります。

ご迷惑をお掛け致します。

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正と言いましても、自然分娩or帝王切開での出産かで骨盤の開き方、矯正法が異なります。

それも骨盤矯正と一括りにしていても、産後と日常生活でゆがんだ骨盤とでは状態も違えば戻し方も違います。

一概にゆがんだ状態を戻せばいいというものでもありません。

戻すため必要な筋肉や関節の柔軟性の回復、普段から気を付けるべきことを施術者とお客様が互いに共有してこそ産後の骨盤矯正が上手く戻ります。

どちらか一方が頑張りすぎてもいけませんし、怠けてもいけないという微妙なバランスの上に成り立っています。

特に妊娠後期のお腹が張った状態で記憶されている姿勢は日常生活にとって不良姿勢の最たるものだと思います。

反り腰、歩き方などかなりお辛かったはずです。

その状態が記憶されてしまっているわけですから矯正するのにも一定期間が必要です。



確かに1回施術、矯正を経験された方はすごい楽になったというお声をいただけることが多く嬉しく思う反面、それだけ悪い状態が続いてしまっていたから不調が出てしまったのですよ。とお声がけすることが心苦しく思います。

自然分娩or帝王切開

自然分娩の場合には、骨盤の底部である坐骨、恥骨、股関節を介して矯正を行います。

それに対して帝王切開の場合には骨盤上部にある腸骨、仙骨に対して矯正を行っております。

エクササイズも大切です。

普段から頑張りすぎてしまっている筋肉もあれば、普段からサボってしまっている筋肉もあるということを覚えておいてください。

サボてってしまう筋肉が減ることによって立ち方、歩き方、動き方が変化することを体感していただけると思います。

体操を継続性をもって続けていただければ必ず結果はついてきます。

浜田山CAZU整骨院でアドバイスさせて頂いている体操が何個か用意してありますのでお尋ねください。

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分

炭酸水でケガを予防! 浜田山駅から徒歩2分 浜田山CAZU整骨院

2017年01月31日

炭酸水でケガの予防!巨人 坂本勇人選手

本日のスポーツ報知で面白い記事がありましたのでシェアさせて頂きます。

 

スポーツ報知 炭酸水でケガを予防

疲労物質の除去と食欲増進効果があるという「炭酸水の摂取」を提言し、ロッカーに常備することとなった。(スポーツ報知より引用)

となっています。

炭酸水でケガの予防をプロの野球選手が行っています。

疲労回復効果、キャンプ終盤には食欲の減退からくる消化不良などを炭酸水で補う考えのようです。

炭酸水だけでなく炭酸ミストを使ってみてもらいたいなぁ~と思わず口に出てしまいました。

 

浜田山CAZU整骨院では・・・

当院では炭酸ミストを用いた施術、矯正を行っております。

炭酸ミストを使うようになり様々なケースに対応することができるようになりました。

特に当院ではお身体への負担を減らす、筋肉内の老廃物を洗い流す効果を期待して使用しております。

炭酸ミストを使うことによって最小限の刺激量で筋肉の柔軟性を高めることができるということが最大のメリットだと感じております。

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炭酸の仕組みについてはこちらの図をご覧ください。

炭酸ミストをもちいることで表層の筋肉内に溜まってしまっている疲労物質などの老廃物を血流促進効果で洗い流すことができます。

それだけでなく、炭酸ミストは運動前後にも抜群の能力を発揮します。

運動前であれば、関節の可動域をあげることに繋がりケガの予防!

運動後であれば、疲労物質を洗い流すことによって次の日まで疲労を残さない!

といった形で使い分けることでお身体の状態をリセットさせましょう!

骨格矯正×骨盤矯正なら浜田山CAZU整骨院 浜田山駅から徒歩2分

腱板損傷 浜田山駅から徒歩2分 浜田山CAZU整骨院

2017年01月31日

腱板損傷(インピジメント症候群)

野球、水泳、テニス、バトミントン、バレーボールなど肩を上げるスポーツで起こります。

腕を横に60度以上(オーバーハンド)まで上げることで痛むことが多く、痛みが中々とれにくいのが特徴でもあります。

60度~120度の範囲で動かすと痛みが生じるペインフルアークサインが特徴です。

棘上筋、三角筋の働きのバランスが崩れた際に起こりやすいと言われています。

インナーマッスルの一つでもある刺上筋、肩の動きを滑らかにする肩峰下滑液包という部分が、腕を上げるさいに上腕骨と鎖骨の先端部、肩甲骨に挟み込まれることで痛みを生じます。

簡単に言うと棘上筋というインナーマッスルを使い過ぎてしまったり、弱くなっている状態で使用することで上腕骨頭が鎖骨、肩甲骨にぶつかってしまい、回旋筋腱板(ローテーターカフ)が挟まれてしまい炎症を起こすという現象が起きています。

腱板損傷でも姿勢が大切

姿勢も大いに関係してきます。

特別肩を上げたりしていなくても、姿勢が崩れてしまい肩が前に丸まったようになると、インピンジメント症候群を引き起こす要因になります。

運動をされていないデスクワークの方でも、姿勢が悪いままの状態が続いてしまっていたりちょっと物を取ろうとしたときにグキッと痛めてしまう方もいらっしゃいますから要注意です。

肩が前に丸まったような状態になると筋肉の働き、機能が落ちやすくなってしまい、スムーズな関節運動が出来なくなるという仕組みです。

試しに背中を丸めた状態で腕を上げようとしてみてください。

背中を伸ばした状態の方がスムーズに上がりますよね?

姿勢が悪くなると肩を痛める原因になります!という実験でした。

浜田山CAZU整骨院では・・・

浜田山CAZU整骨院では正しい姿勢を教育することから指導をさせていただきます。

正しい姿勢で運動やストレッチを行うことによって、肩周辺にかかるストレスから解放させることを目的としております。

身体の使い方のアドバイスや座っている姿勢など日常生活で気を付けなければいけないことなどパンフレットなどでもお渡ししております。

一度ご相談くださいね。

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ゴリラみたいな姿勢になったらダメですよ・・・

肩こり 寝違えなら浜田山CAZU整骨院へ

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